Легко заснуть и радостно проснуться!

Синтетические или натуральные снотворные?

Синтетические снотворные оказывают психоактивное тормозящее действие на центральную нервную систему, что может приводить к побочным явлениям: тяжелому пробуждению по утрам, заторможенности в течение дня и пр. В то время как натуральные и родственные организму вещества улучшают сон естественным путем: не меняя естественного цикла и структуры сна. Они не вызывают кошмаров, не влияют на пробуждение, после их употребления нет ощущения сонливости, можно водить автомобиль. Также они положительно влияют на здоровье в целом.*

Формула сна усиленная, 30 капсул, Эвалар

608 ₽

760 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Что и как работает?

Рассмотрим эти вещества подробнее.

Прежде всего, качество сна зависит от уровня в организме мелатонина. Его называют «гормоном сна». В экспериментах было показано, что природный — эндогенный (образовавшийся в организме) мелатонин более эффективен для оздоровления, чем принятый в виде синтетического препарата.

Глицин Форте для мозга 500 мг, 60 таблеток, Эвалар

344 ₽

405 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Стоит обратить внимание на глицин — аминокислоту, дефицит которой также может стать причиной плохого сна. Особенно он необходим тем, кто испытывает постоянное нервное напряжение и умственную усталость, что истощает нервную систему и не дает нормально уснуть и расслабиться. Глицин нормализует процессы центральной нервной системы, тем самым помогая снять психоэмоциональное напряжение и наладить сон.

5-гидрокситриптофан (5-HTP) 100 мг

1 318 ₽

1 550 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Если мы хорошо спим ночью — жизнь представляется в ярких красках, мы полны энергии и оптимизма для решения ежедневных задач. И наоборот, стоит только не выспаться, даже мелкие проблемы дня приводят в отчаяние и портят настроение. Однако мало кто знает, что нормальный цикл «сон-бодрствование» зависит от уровня в организме аминокислоты триптофан. Попадая в наш организм только извне (например, с пищей), триптофан действует как средство «два в одном»: днем из него образуется серотонин — «гормон счастья», а ночью мелатонин — «гормон сна», который, как уже говорилось выше, обеспечивает крепкий сон. Поэтому дополнительный прием триптофана улучшит состояние и днем, и ночью, особенно в короткий световой день зимой.

После того, как устранен дефицит веществ, отвечающих за крепкий сон, необходимо устранить и все лишние факторы, мешающие сну. Так, например, очень важно исключить из вашего «вечернего чаепития» такие напитки, как крепкий чай и кофе. Все они содержат кофеин, а он, как известно, враг хорошего сна. Поэтому замените ваши обычные чай и кофе на чашечку ароматного травяного чая с «сонными» травами.

*Источник: журнал «Фитодоктор» №3 (50), стр. 12