Москва
Ваш город Москва?

Маркетплейс от Эвалар №1 в России

8 800 551 61 20

Позвоните мне:

8:30 — 20:30 (Мск)

Мы перезвоним вам в течение 5 минут
с 8:30 - 20:30 по мск.
Имя:
Телефон:
0cart 0 cart 0 Вход
Вход или регистрация
Вход

Маркетплейс от Эвалар №1 в России

Город:   Москва
Мнение эксперта

Пронина Олеся Евгеньевна,
Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины

5 витаминов и БАД для школьников

Лето на исходе, а это значит, что впереди нас ожидает сентябрь и школьная пора. Юные школьники должны быть готовы к перестройке своего режима, а родители подготовить детей к повышенной умственной и психологической нагрузке.

5 витаминов и БАД для школьников

Лето на исходе, а это значит, что впереди нас ожидает сентябрь и школьная пора. Юные школьники должны быть готовы к перестройке своего режима, а родители подготовить детей к повышенной умственной и психологической нагрузке.

Безусловно, надо пересмотреть и питание ребенка. Ведь движения и игры отошли на второй план, а впереди статическое нахождение за партой до 5 часов в день. Какие же акценты следует расставить, чтобы питание школьника было здоровым.

  1. Рацион должен быть сбалансирован и учитывать все необходимые макро- и микронутриенты, а также покрывать энергозатраты ребенка в течение дня. Соотношение БЖУ должно составлять 1:1:3 в младшем возрасте, 1:1:4 в старшем (в процентном соотношении от калорийности 10-15%, 30-32%. 55-60% соответственно). При этом белковой пищи животного происхождения должно быть не менее 60%. Сладкая составляющая не более 10% рациона (шоколад, выпечка, конфеты). И, конечно, правильные жиры с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот и крупы твердых сортов.

  2. Важно, чтобы режим питания ребенка был регулярным. Рекомендованное распределение в течение дня:
    Завтрак 20-25%,
    Второй завтрак 5%
    Обед 30-35%
    Полдник 10-15%
    Ужин 20-25%

  3. Ежедневно, согласно рекомендациям ВОЗ, следует употреблять молочные продукты (молоко, йогурты, сыры) и не менее 5 порций различных овощей и фруктов.

  4. Стараемся максимально ограничивать:
    • Продукты, содержащие пищевые красители
    • Не сезонные овощи и фрукты
    • Сахар, белый хлеб, манную крупу
    • Сладкую газировку
    • ФастФуд
    • Магазинные соусы промышленного производства
    • Блюда, приготовленные во фритюре
    • Пакетированные соки
    • Маргарин, спред
    • Жвачки, леденцы, ириски

Помимо рациона важно так же не забывать уделять внимание витаминно – минеральной поддержке.
Предлагаю сегодня направить фокус и подобрать необходимый ВМ комплекс.

Прежде всего необходимо уделить внимание иммунной системе школьника, подвергшейся высоким нагрузкам и восполнить баланс витаминов С, А, Д и Е, отвечающих за защиту от атаки вирусов и бактерий.

Особенно хочется выделить витамин Д, который в настоящее время рассматривается, как про-гормон, вырабатываемый холестерином под воздействием солнца – «витаминный гормон». Он способствует не только поддержанию иммунитета, но и участвует в развитие костно- мышечной системы растущего организма ребенка, развитие нервной системы, нормализации эмоционального фона и полноценного сна, выработке серотонина для поддержания хорошего настроения.

Повышенная нагрузка на когнитивные функции требует прием таких важных нутриентов, как Омега-3, Йод и витамины группы В.

Омега 3 является незаменимой аминокислотой, которую наш организм не способен производить самостоятельно, поэтому пополнить запасы возможно или при помощи еды (жирные сорта рыбы, растительные масла) или дополнительным приемом препаратов. Недостаток Омега-3 может отражаться на концентрации внимания, умственной активности, снижение памяти.

Йод

Дефицит йода крайне опасен для растущего организма, так как оказывает серьезное влияние на функционирование нервной системы и умственное развитие.
В результате недостатка йода может наблюдаться задержка физического развития, склонность к хроническим заболеваниям, снижение физических и интеллектуальных способностей.
У многих детей, которые проживают в регионах с йоддефицитом, не имеющих признаков эндемического кретинизма, наблюдается снижение интеллектуального развития и моторные отклонения по сравнению со сверстниками, получающими достаточную донацию йода.

Витамины группы В

Витамины группы В способствуют развитию мозга, стимулируют умственную деятельность, увеличивают способность к обучению, благоприятно воздействуют на память и внимание, приводят в норму психоэмоциональный баланс.Необходимо так же помнить о важности таких минералов, как магний, железо и цинк, которые препятствуют развитию сильного переутомления, сонливости, защищают от стрессов, поддерживают процессы роста тела, участвуют в тканевом дыхании, повышают эффективность витаминов группы В.

При выборе витаминно - минерального комплекса для ребенка следует учитывать:

  • Возраст
  • Особенности развития
  • Общую физическую и умственную нагрузку

Отдельно хочется отметить, что витаминный профицит так же негативно сказывается на детском организме, как и дефицит, поэтому тщательно соблюдайте требуемую дозировку.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Мы подготовили для вас обзор лучших препаратов, которые вы всегда можете приобрести на нашей он-лайн площадке «Фитомаркет»:

  • И начать мы бы хотели с комплексной формулы мультивитаминов и минералов со вкусом тропических фруктов Кангавитес от компании Солгар. Эта инновационная формула обогащена витаминами С, Д, йодом, витаминами группы В, фолиевой кислотой, кальцием, магнием, биотином. Так же в их составе представлены: соевый лецитин, хром, селен, комплекс биофлавоноидов, экстракт брокколи, красной свеклы, абрикосов, яблок, клубники и шиповника.

Данный комплекс удовлетворяет суточную потребность в минералах и витаминах растущего организма, стимулирует рост и развитие, улучшает память и мозговые функции.

  • Линейка витаминов Бэби формула Мишки Эвалар разработанная специально под потребности детей старше 3х лет. Благодаря многообразию формул позволяет выбрать комплекс витаминов именно для вашего ребенка.

Так формула Мультивитамины представлена:

9 витаминов + йод и холин

  • Обогащает организм витаминами и минералами.
  • Обладает общеукрепляющим действием.
  • Способствует улучшению памяти, внимания и интеллектуальному развитию ребенка.
  • Помогает поддержать организм ребенка в период адаптации в детском саду, школе.

Формула Иммунитет является первыми детскими витаминами с бузиной в форме мармеладных мишек!

Бузина + облепиха + витамины и цинк

  • Обладает иммуностимулирующим действием
  • Способствует повышению защитных сил организма, поддержанию активности иммунной системы, снижению риска развития простудных заболеваний.

Формула Спокойствие - первые «Мишки» для спокойствия ребятишек!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

В состав которых входит глицин, Магний, витамин В6 + экстракты мелиссы, мяты.

  • Глицин стимулирует умственную активность, способствует уменьшению раздражительности, и нормализации сна.
  • Магний является антистрессовым макроэлементом, оказывает нормализующее действие на состояние нервной системы.
  • Экстракты мелиссы и мяты оказывают успокаивающее действие.

Формула Кальций + Витамин D3 + Фосфор

Так же на полках Фитомаркета можно встретить сбалансированный комплекс от немецкого концерна Orthomol - мультивитамины для детей.

В данном комплексе собраны все необходимые нутриенты от минералов до аминокислот. Витамины для детей от компании Orthomol позволяют укрепить иммунитет, способствуют развитию когнитивных функций и позволяют уверенно противостоять внешним стрессорным факторам. Комплекс Ортомол, включает в себя все самое ценное, что создано природой для поддержания здоровья детей.

Доппельгерц витамины для детей – представляет собой мультивитаминную формулу формулу для полноценного интеллектуального и физического развития ребенка. Разработана для деток с 4 лет для обогащения ежедневного рациона всеми необходимыми витаминами и минералами необходимыми для детского организма.


Рекомендуем
Мнение эксперта

Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.