Маркетплейс от Эвалар №1 в России

8 800 551 61 20

Позвоните мне:

8:30 — 20:30 (Мск)

Мы перезвоним вам в течение 5 минут
с 8:30 - 20:30 по мск.
Имя:
Телефон:
Полезные статьи

Чем перекусить на работе?

Большинство диетологов рекомендуют пятиразовое питание – три основных приема пищи и два легких перекуса. Такой подход помогает сохранять нормальный вес и поддерживать в порядке пищеварительную систему. Поэтому людям, проводящим по 8 часов в день на работе, стоит позаботиться не только об обеде, но и о правильных перекусах. Какими они могут быть?
Большинство диетологов рекомендуют пятиразовое питание – три основных приема пищи и два легких перекуса. Такой подход помогает сохранять нормальный вес и поддерживать в порядке пищеварительную систему. Поэтому людям, проводящим по 8 часов в день на работе, стоит позаботиться не только об обеде, но и о правильных перекусах. Какими они могут быть?

Разнообразие полезных снеков – от пряных до сладких

Сегодня существует множество закусок, которые удобно брать с собой в офис, – они уже готовы к употреблению и надежно упакованы.


  • Овощные чипсы  и фруктовые чипсы. Бывают пряными, острыми, сладковатыми – все зависит от основного компонента (брокколи, ламинария, лук и пр.). Отличная закуска для любителей похрустеть.
  • Хлебцы из цельного зерна или муки грубого помола. Приятный вкус и нежный аромат злаков, утоление голода без тяжести в желудке – вот что нравится в этом варианте быстрого перекуса всем сторонникам здорового образа жизни.
  • Белковые батончики. Воздушная начинка из молочного или соевого протеина в диетической шоколадной глазури – это настоящее лакомство. Оно подойдет для тех, кто любит сладкое, но хочет контролировать свой вес.
  • Орехи. Маслянистая текстура, сладковатый или чуть терпкий вкус – такая еда никого не оставит равнодушным.       

Всемирная организация здравоохранения рекомендует придерживаться следующих принципов питания: каждый день потреблять 400 г овощей и фруктов, ограничить количество свободного сахара в рационе и увеличить долю бобовых, орехов и цельных злаков. Эти вкусные здоровые перекусы можно по-разному сочетать между собой, например, сладкий батончик – с орехами кешью, орехи – с чипсами из брокколи или грибов шиитаке. А хлебцы из полбы прекрасно дополнят продукт из острой редьки либо душистого сельдерея.

Выбирайте здоровое питание для перекусов на работе

«Фитомаркет Эвалар» предлагает большое количество низкокалорийных перекусов по проверенным рецептам. В них присутствуют только натуральные компоненты, прошедшие строгий отбор по качеству и наличию полезных веществ. Полезные перекусы на работе позволят вам не набрать лишнего веса и при этом оставаться активной в течение всего рабочего дня.

Будьте всегда активны и стройны!

Рекомендуем
Мнение эксперта

Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.