tel

8 800 551 61 20

Позвоните мне:

8:30 - 20:30 (Мск)

Мы перезвоним вам в течение 5 минут
с 8:30 - 20:30 по мск.
Имя:
Телефон:
меню
Автор:
Роман Бунарёв
специалист в области фитотерапии, консультант ЗАО «Эвалар»
Статьи
В избранное В избранное

Как бороться с осенней хандрой

Спешу поделиться своим лайфхаком! Ежегодно с наступлением осени я принимаю несколько фитопрепаратов, помогающих поддерживать отличное настроение, тонус, работоспособность и высокую стрессоустойчивость. Спросите, какие? Сейчас расскажу!
18.09.2019 11:33

«Счастье есть, его не может не быть!»

Осень — пора по-своему прекрасная, но слишком грустная. Неудивительно, что многие из нас в это время ощущают тоску и уныние. Но я знаю, как поднять настроение, вернуть ощущение счастья и радость жизни! Мой верный помощник — незаменимая аминокислота триптофан. Осенью он нам особенно нужен, ведь из него образуется серотонин, который часто называют «гормоном счастья». Стоит только повысить его уровень, и неприятных переживаний сразу станет меньше. Вы ощутите заметное улучшение настроения, прилив бодрости и сил.

Кстати!
В препарате, который принимаю я, действие триптофана усилено витаминами B5 и В6. Витамин В5 часто называют антистрессовым. К проявлениям его недостатка в организме относятся усталость, повышенная утомляемость и раздражительность. Что же касается витамина В6, то он принимает участие в обмене триптофана и синтезе серотонина.
А вот с наступлением вечера из серотонина образуется «гормон сна» мелатонин, который «приказывает» человеку спать. Впрочем, о том как улучшить сон я еще расскажу!

Как мужчине преодолеть осеннею дипрессию

В мозговых штурмах я привык побеждать!

После летнего отпуска мы не можем быстро сосредоточиться на работе, и осенняя хандра подливает масло в огонь. А между тем, времени «на раскачку» у нас нет! Но оно и не требуется, когда на помощь приходит аминокислота теанин! С ним я успешно вхожу в рабочий ритм и успешно справляюсь даже с высокими умственными нагрузками, когда приходится работать в режиме многозадачности.

Теанин содержится в зеленом чае, но в очень ограниченных количествах. Впрочем, ученые научились выделять чистый теанин и «упаковывать» его в удобные капсулы. 500 мг такого теанина в сутки – настоящий допинг для мозга! Он помогает раскрыться творческому потенциалу, повышает умственную работоспособность, улучшает память и концентрацию внимания. Максимальная активность мозга при приеме теанина сочетается с чувством общей релаксации и душевного комфорта. И это очень важно, поскольку в спокойном состоянии мы способны видеть больше вариантов решения проблем, чем в стрессовом.

Теанин поможет бороться с хандрой осенью

Только без нервов!

Сниженные настроение и работоспособность осенью часто сочетаются с раздражительностью, внутренним напряжением, тревожностью и нарушениями сна. «Спокойствие, только спокойствие!» - говорят пустырник и валериана, одни из моих любимых лекарственных растений.

Пустырник оказывает выраженное успокаивающее действие при стрессе и чрезмерной нервной возбудимости. Также он умеренно снижает повышенное артериальное давление и частоту сердечных сокращений, которая увеличивается, когда мы волнуемся.

Интересный факт
По мнению ученых, снижение частоты сердечных сокращений с 70 до 60 ударов в минуту позволяет увеличить продолжительность жизни с 80 до 93 лет!
Прекрасным успокаивающим эффектом, способностью устранять тревогу, чувство беспокойства обладает и валериана. При этом она не угнетает центральную нервную систему и не вызывает дневной сонливости. Зато при курсовом приеме способствует улучшению ночного сна. Кроме того, в стрессовых ситуациях валериана, как и пустырник, помогает поддерживать в норме артериальное давление и пульс.

Но лучше всего валериана работает в комплексе с мятой и мелиссой. И сегодня каждому из нас доступны фитопрепараты на основе этого замечательного трио!

Тем, кто страдает повышенным беспокойством и бессонницей я также рекомендую обратить внимание на такие растения как эшшольция, пассифлора и гриффония. Сегодня можно купить фитопрепараты, которые содержат их экстракты и выпускаются в таблетках для рассасывания, обеспечивающих быстрое наступление эффекта.

Осенний стресс поможет победить, валерьянка и пустрырник

И не забудьте об антиоксидантах!

Это универсальные помощники с беспрецедентным многообразием свойств, многие из которых особенно важны осенью и зимой. Яркий пример — один из самых сильных природных антиоксидантов ликопин. Число его «талантов» впечатляет: от способности бороться с депрессией, укреплять иммунитет, улучшать жировой обмен, поддерживать в норме уровень глюкозы до мощного anti-age эффекта и противодействия образованию раковых клеток.

Кстати, в ассортименте одного из известнейших российских фармпроизводителей есть препарат на основе высокоочищенного ликопина . Также в его состав входит соевое масло, способствующее максимальному усвоению антиоксиданта. А еще этот производитель выпускает превосходную антиоксидантную формулу – сбалансированный комплекс из 22 витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов.

Надеюсь, что осенняя хандра больше не сможет «обесцветить» вашу жизнь, а золотые краски осени будут вызывать только позитив!

Как преодолеть осеннею депрессия женщине

Нравится 0
Нравится 0
Что подарить на 23 февраля?
Что подарить спортивному мужчине?
Вне зоны возраста
Японский чай матча: напиток, суперфуд, БАД, косметический продукт?
Зеленый смузи: чудо-салат в стакане!
Что подарить на 14 февраля?
Если чай – то BIO! Фитотерапия со знаком BIO от Фитомаркет
Жить долго, быть здоровым, оставаться молодым!
Яркие новинки февраля
4 простых ПП-десерта, которые вызовут у тебя восторг
Уходим в зимнюю спячку: как побороть бессонницу?
Ланолин, пчелиный воск и пантенол в косметике
А вы знаете, что есть специальная наука – гигиена питания!
Суперсила фитонцидов – почему они так нужны именно вам!
Кальций, магний, железо: новое поколение легкодоступных и безопасных минералов
Роль белка в похудении
Синдром хронической усталости – болезнь XXI века?
Эко-уборка после праздников: топ-средства бытовой “нехимии”
Нонна Гришаева: «Я просто не могу себе позволить выглядеть плохо»
Косметика с ланолином: как выбрать и как использовать?
8 SUPER-советов как сберечь здоровье в новогоднем марафоне
Карнозин — геропротектор, замедляет старение и не только…
Утро начинайте с омега 3
Что нужно сделать, если перемерзли: самые горячие лайфхаки
Противопростудный спецназ: ТОП 5 компонентов, способных «прокачать» иммунитет
Искусство «выживания» в новогоднюю ночь: ТОП 6 лучших лайфхаков
Тренды 2020 и тенденции: БАД, спортивное питание, косметика, суперфуды.
Питание для эффективных тренировок зимой
Какие БАД нужно принимать зимой?
Каким кремом для лица пользоваться зимой: питательным или увлажняющим?
Avalon Organics – 30 лет качества и компетенций
Выбираем крем для лица по возрасту: о чем необходимо знать
Световая депрессия: как поднять настроение без лекарств
Какие витамины нужно принимать зимой?
Зимние розы: уход за кожей младенца зимой
ТОП хитовых природных энергетиков: зарядись по полной!
10 секретов крепкого иммунитета, которые вы должны знать!
Выбираем протеин: на что необходимо обратить внимание
Зимний уход за кожей лица. Лайфхаки
«Don't worry, be happy!» Правильная поддержка организма при стрессе
«Продукты XXII века»: созвездие вкусов здоровой жизни
Косметический коллаген: сыворотки, кремы, маски
Коллаген: как и с чем употреблять? Схемы и сочетания с другими БАД.
Безопасные шампуни для волос: ТОП 5 компонентов, которых нужно избегать
Карловарская соль: симбиоз традиций и современных технологий
Эффективные способы снижения веса в зимнее время. Советы, лайфхаки
Протеиновый пирог
Протеин: батончики и коктейли
Гормоны, которые не дают нам стареть раньше времени
ЗОЖ-style в 50+ 6 проблем – 6 лайфхаков!
Как поправиться?
Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях
Витамины для роста детей и подростков: как выбрать правильные?
У нас прекрасная новость - «Эвалар» расширяет сотрудничество с научным сообществом
Амарант: полезные и лечебные свойства
Топ-10 брендов корейской косметики
8 стимуляторов иммунитета, о которых вы должны знать!
Кокосовое масло для красоты и здоровья
Спортпит для похудения: подбираем нужные продукты
Что выбрать: тонер, тоник, лосьон или эмульсию для лица?
Сыворотки с фитоклетками – доступная роскошь!
Не дай себе «рассыпаться»! Раскрываем секрет прочности костей
Разновидности наполнителей для кошачьего туалета
L-карнитин: берем от жизни ВСЕ!
Хлорелла – ультрамодный суперфуд с фантастическими свойствами
Нежность и забота от Babystep: натуральная косметика для вашего малыша
Безопасные зубные пасты: какие они?
Омега - 3: как выбрать? Обзор лучших препаратов от эксперта
Коллаген для женщин – первый помощник в борьбе с морщинами
Что нужно есть перед тренировкой
Подгузники из Японии – нежная забота о вашем малыше
Семена чиа для хорошего самочувствия, похудения и омоложения
Как прокачать мозг и учиться на «отлично»?
Какие косметические средства подарят свежесть летом?
Спасительная сыворотка – уходовое средство № 1 для волос
Топ-7: рейтинг лучших средств для посудомоечных машин
Пузырьковая маска для лица - средство с «вау-эффектом»
«Пантенол» для красоты и здоровья: от фотостарения, ожогов и не только
Кинезио-тейп – волшебная лента для лица и тела
Корейское чудо: косметика с муцином улитки
Долой кровопийц. Защищаем себя, детей и домашних животных от комаров
Что делать, если не входишь в любимую обувь из-за отеков
Уход за кожей губ летом: пошаговая схема от скраба до бальзама с SPF
Крем с мочевиной – средство для борьбы с сухостью и шелушением
VITAMIST - витамины нового поколения
Как омолодить лицо в домашних условиях?
Комплексный подход к укреплению ногтей
Зачем нужны масла для волос и каких видов они бывают?
Готовим тело к пляжу: убираем лишние волосы в нежных местах
Кишечная напасть – отпуску пропасть?
BB-крем – уход и макияж «в одном флаконе»
От какой уходовой косметики стоит отказаться летом?
Моем овощи и фрукты правильно
Как убрать «гусиную кожу»: витамины плюс уходовая косметика
В отпуск с ребенком: собираем средства гигиены и косметику для ухода
Корейский секрет красоты – альгинатная маска
Секрет красивой улыбки, или Зубная паста из «Cтраны тысячи улыбок»
6 причин возникновения темных кругов под глазами и как с ними бороться
Какие косметические средства служат заменой ботоксу?
Ухоженные ножки: программа в 5 этапов
Чем хорош кристаллический дезодорант и как его применять?
Спокойствие, только спокойствие: травы и витамины для нервной системы
Топ-10 кремов для рук
Гидролат: что это за средство и для чего его применяют?
Как убрать второй подбородок?
Крем с SPF – надежный «зонтик» от солнца
Топ-10 лучших брендов косметики для новорожденных
Как правильно помыть собаку
Внимание: особая зона, или Уход за кожей шеи и декольте
Как выбрать эффективный пятновыводитель
Чистота по-японски, или Бытовая химия из Страны восходящего солнца
Витамины для мозга в помощь студентам и школьникам
Весенний уход за волосами: восстанавливаем и подпитываем
«Липотропный фактор»: для тех кто не может похудеть?
Какими должны быть средства для стирки детских вещей?
Чем полезен гриб рейши?
Бустер тестостерона: что это, в каких случаях нужен, как его принимать
В тренде: корейская косметика для ухода за лицом
Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса
Программа для похудения к лету: 4 простых пункта
Как повысить иммунитет у взрослых
Какие продукты можно и нельзя употреблять в пост
Неприятный запах в квартире, холодильнике, шкафу: что делать?
Лучшие косметические средства от черных точек
Борьба с целлюлитом: что и как использовать?
Чем полезны растительные масла?
Как можно отодвинуть менопаузу?
Лютеин – чудесный дар природы для нашего здоровья
Сыворотка для лица – секрет преображения кожи
Ягоды годжи для здоровья и красоты
Как обойтись без сахара, не отказываясь от сладкого
Как избежать растяжек во время беременности
Изолят протеина для бодибилдеров и желающих похудеть
Кондиционеры для белья на натуральной основе
Чем полезна спирулина?
Жиросжигатели: разновидности, действие, способ приема
Как выбрать полезное варенье
Клетчатка – незаменимый помощник в снижении веса
Правильные сладости для диабетиков
Как бороться от весенней усталости и сонливости
Фолиевая кислота: для чего она нужна?
Какие витамины и минералы нужны кормящим мамам и откуда их брать?
Подарки на 8 Марта: нужные, вкусные, полезные
Уход за волосами из Японии или выбираем японский шампунь
Подарки с пользой
Урбеч – чудо-продукт для правильного питания
Чем и почему полезен куркумин?
Киноа – крупа здоровья
Комплексный подход в борьбе с выпадением волос
Что использовать для повышения потенции у мужчин?
Что давать ребенку для повышения иммунитета?
Сладкая жизнь: что использовать вместо сахара?
Многообразие натуральных скрабов для лица: как выбрать подходящий вариант
BCAA – продукт для спортсменов и не только
Витамин D: польза и источники
Как избавиться от перхоти быстро и эффективно
Как действуют БАДы для похудения
Как защитить кожу рук во время работы по дому
Японские БАДы Japan Gals
Худеем эффективно: как работают БАД для снижения веса
Важные правила профилактики гриппа у детей
Наука в помощь физиологии: как бороться с потливостью ног
Курение: как избавиться от вредной привычки
Правильное питание – основа эффективного похудения
Корейский уход за кожей век: зачем нужны патчи?
Что использовать для борьбы с пигментными пятнами?
Шампуни без сульфатов – забота о красоте и здоровье
Коэнзим Q10 против старения и сердечно-сосудистых заболеваний
Сухая кожа зимой: время позаботиться о защите
Чем перекусить на работе?
Витамины для здоровья костей и суставов
Льняное масло: золотой секрет здоровья
Что такое коллаген и для чего он нужен?
Рыбий жир для здоровья ребенка
Здоровый образ жизни помогает мне с легкостью вставать рано утром
Легко заснуть и радостно проснуться!
Anti-Age-терапия – курс на сохранение молодости
Уход за телом в домашних условиях
Секреты очищения кожи лица
Anti-age средства для ухода за кожей лица
Какие витамины давать ребенку осенью?
Косметика с коллагеном для вашей красоты
Гиалуроновая кислота для красоты лица
Культура ЗОЖ или Секреты грамотного антиэйджинга
Спортивное питание для набора мышечной массы: что необходимо знать?
Japonica - из Японии с любовью
Гейнер: для чего нужен, как выбрать и принимать
Сывороточный протеин: для чего он нужен и как принимать
Доверяем, но проверяем: о чем нам расскажет эко-сертификат?
Как остаться молодой надолго?
Что такое омега - 3 и чем полезно?
Карнозин - что это такое и для чего он нужен?
Как избавиться от бессонницы?
Как позаботиться о здоровье щитовидной железы: традиции народной медицины
Почему гиалуроновая кислота необходима для суставов
Химия вкуса: правда об ароматизаторах
Учимся худеть правильно
Косметика натуральная и органическая: с одного ли поля ягоды?
Мистерия вкусов и запахов, или какими бывают ароматизаторы?
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.