-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Как бороться с осенней хандрой
Роман Юрьевич Бунарёв,
Специалист в области фитотерапии
Как бороться с осенней хандрой
Как бороться с осенней хандрой
«Счастье есть, его не может не быть!»
Осень — пора по-своему прекрасная, но слишком грустная. Неудивительно, что многие из нас в это время ощущают тоску и уныние. Но я знаю, как поднять настроение, вернуть ощущение счастья и радость жизни! Мой верный помощник — незаменимая аминокислота триптофан. Осенью он нам особенно нужен, ведь из него образуется серотонин, который часто называют «гормоном счастья». Стоит только повысить его уровень, и неприятных переживаний сразу станет меньше. Вы ощутите заметное улучшение настроения, прилив бодрости и сил.
Кстати!
В препарате, который принимаю я, действие триптофана усилено витаминами B5 и В6. Витамин В5 часто называют антистрессовым. К проявлениям его недостатка в организме относятся усталость, повышенная утомляемость и раздражительность. Что же касается витамина В6, то он принимает участие в обмене триптофана и синтезе серотонина.
В мозговых штурмах я привык побеждать!
После летнего отпуска мы не можем быстро сосредоточиться на работе, и осенняя хандра подливает масло в огонь. А между тем, времени «на раскачку» у нас нет! Но оно и не требуется, когда на помощь приходит аминокислота теанин! С ним я успешно вхожу в рабочий ритм и успешно справляюсь даже с высокими умственными нагрузками, когда приходится работать в режиме многозадачности.
Теанин содержится в зеленом чае, но в очень ограниченных количествах. Впрочем, ученые научились выделять чистый теанин и «упаковывать» его в удобные капсулы. 500 мг такого теанина в сутки – настоящий допинг для мозга! Он помогает раскрыться творческому потенциалу, повышает умственную работоспособность, улучшает память и концентрацию внимания. Максимальная активность мозга при приеме теанина сочетается с чувством общей релаксации и душевного комфорта. И это очень важно, поскольку в спокойном состоянии мы способны видеть больше вариантов решения проблем, чем в стрессовом.
Только без нервов!
Сниженные настроение и работоспособность осенью часто сочетаются с раздражительностью, внутренним напряжением, тревожностью и нарушениями сна. «Спокойствие, только спокойствие!» - говорят пустырник и валериана, одни из моих любимых лекарственных растений.
Пустырник оказывает выраженное успокаивающее действие при стрессе и чрезмерной нервной возбудимости. Также он умеренно снижает повышенное артериальное давление и частоту сердечных сокращений, которая увеличивается, когда мы волнуемся.
Интересный факт
По мнению ученых, снижение частоты сердечных сокращений с 70 до 60 ударов в минуту позволяет увеличить продолжительность жизни с 80 до 93 лет!
Прекрасным успокаивающим эффектом, способностью устранять тревогу, чувство беспокойства обладает и валериана. При этом она не угнетает центральную нервную систему и не вызывает дневной сонливости. Зато при курсовом приеме способствует улучшению ночного сна. Кроме того, в стрессовых ситуациях валериана, как и пустырник, помогает поддерживать в норме артериальное давление и пульс.
Но лучше всего валериана работает в комплексе с мятой и мелиссой. И сегодня каждому из нас доступны фитопрепараты на основе этого замечательного трио!
Тем, кто страдает повышенным беспокойством и бессонницей я также рекомендую обратить внимание на такие растения как эшшольция, пассифлора и гриффония. Сегодня можно купить фитопрепараты, которые содержат их экстракты и выпускаются в таблетках для рассасывания, обеспечивающих быстрое наступление эффекта.
Осенняя депрессия: не забудьте об антиоксидантах!
Это универсальные помощники с беспрецедентным многообразием свойств, многие из которых особенно важны осенью и зимой. Яркий пример — один из самых сильных природных антиоксидантов ликопин. Число его «талантов» впечатляет: от способности бороться с депрессией, укреплять иммунитет, улучшать жировой обмен, поддерживать в норме уровень глюкозы до мощного anti-age эффекта и противодействия образованию раковых клеток.
Кстати, в ассортименте одного из известнейших российских фармпроизводителей есть препарат на основе высокоочищенного ликопина . Также в его состав входит соевое масло, способствующее максимальному усвоению антиоксиданта. А еще этот производитель выпускает превосходную антиоксидантную формулу – сбалансированный комплекс из 22 витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов.
Надеюсь, что осенняя хандра больше не сможет «обесцветить» вашу жизнь, а золотые краски осени будут вызывать только позитив!
Ваше имя
Текст сообщения
-
5-НТР (L-5-гидрокситриптофан), 50 мг, 30 капсул, NOW
5-НТР (L-5-гидрокситриптофан), 50 мг, 30 капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
-
5-НТР (L-5-гидрокситриптофан), 200 мг, 120 капсул, NOW
5-НТР (L-5-гидрокситриптофан), 200 мг, 120 капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Наличие Да
Бренд NOW
-
Триптофан Эвалар, 15 капсул
Триптофан Эвалар, 15 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Триптофан Эвалар, 60 капсул
Триптофан Эвалар, 60 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Глицин и теанин от стресса для сна, 30 стиков, FINE
Глицин и теанин от стресса для сна, 30 стиков, FINE Производитель FINE JAPAN Co., Ltd
Наличие Да
Бренд FINE
-
Теанин, 100 мг, 90 вегетарианских капсул, NOW
Теанин, 100 мг, 90 вегетарианских капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Наличие Да
Бренд NOW
-
Теанин, 500 мг, 30 капсул, Эвалар
Теанин, 500 мг, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Антиоксидантная формула, 30 капсул, Solgar
Антиоксидантная формула, 30 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Антиоксидантная формула 60 капсул
Антиоксидантная формула 60 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Ликопин, 30 капсул, Эвалар
Ликопин, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Релаксозан «День» от нервного напряжения, 40 таблеток, Эвалар
Релаксозан «День» от нервного напряжения, 40 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Цитрат магния, 60 таблеток, Solgar
Цитрат магния, 60 таблеток, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
-
5-гидрокситриптофан, 50 мг, 45 капсул, Natrol
5-гидрокситриптофан, 50 мг, 45 капсул, Natrol Производитель Natrol LLC
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Natrol
-
Комплекс от стресса и тревожности «День и ночь», 30+30 таблеток, Natrol
Комплекс от стресса и тревожности «День и ночь», 30+30 таблеток, Natrol Производитель Natrol LLC
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Natrol
-
Антистресс, 30 таблеток, Доппельгерц Актив
Антистресс, 30 таблеток, Доппельгерц Актив Производитель Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Doppelherz
-
Бэби Формула Мишки Спокойствие 60 жевательных пастилок
Бэби Формула Мишки Спокойствие 60 жевательных пастилок Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные пастилки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
5-гидрокситриптофан (5-HTP) 100 мг
5-гидрокситриптофан (5-HTP) 100 мг Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
5-HTP от стресса, 50 мг, 30 капсул, Natrol
5-HTP от стресса, 50 мг, 30 капсул, Natrol Производитель Natrol LLC
Наличие Да
Бренд Natrol
-
Контроль над эмоциями, 60 капсул, Astrum
Контроль над эмоциями, 60 капсул, Astrum Производитель World Wide Nutraceutical, Inc.
Наличие Да
Бренд Astrum
-
Биоритм Антистресс, 32 таблетки, Эвалар
Биоритм Антистресс, 32 таблетки, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Бэби Формула Мишки Спокойствие
Бэби Формула Мишки Спокойствие Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные пастилки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Валерианы экстракт, 20 мг, 300 таблеток, Эвалар
Валерианы экстракт, 20 мг, 300 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Магний плюс витамины группы В, 1270 мг, 30 таблеток, Доппельгерц Актив
Магний плюс витамины группы В, 1270 мг, 30 таблеток, Доппельгерц Актив Производитель Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Doppelherz
-
Магний B6 раствор 100 мл
Магний B6 раствор 100 мл Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Магний В6, 60 таблеток
Магний В6, 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Пустырник Форте с магнием и В6, 40 таблеток, Эвалар
Пустырник Форте с магнием и В6, 40 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Пустырника экстракт, 300 таблеток, Эвалар
Пустырника экстракт, 300 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Пустырника экстракт, 14 мг, 50 таблеток, Эвалар
Пустырника экстракт, 14 мг, 50 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Как распознать симптомы авитаминоза?
24.03.2024
В каких продуктах питания есть фосфор?
05.03.2024
Лучшие подарки мужчине на 23 февраля
20.02.2024
Как восполнить дефицит витамина А изнутри?
16.02.2024
ТОП-10 бьюти-продуктов для упругости кожи
13.02.2024
Валин: в чем содержится и для чего нужен?
02.02.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.