от экспертов фитомаркета
Ирина Кудряшова, эксперт по продуктам Витамины и минералы / Спортивное питание / Здоровое питание / Домашние животные
Ирина Кудряшова, эксперт по продуктам Витамины и минералы / Спортивное питание / Здоровое питание / Домашние животные
И взрослым, и детям: чем полезен рыбий жир?
Рыбий жир – биоактивная добавка, которая известна многим еще с советских времен. Тогда его выпускали в бутылках из темного аптечного стекла и пили по 1-2 столовых ложки утром, перед завтраком. Сейчас это удобные желатиновые капсулы (для детей нередко они выпускаются с разными фруктовыми вкусами), которые содержат в себе максимально очищенный и концентрированный продукт.
В рыбьем жире содержатся такие вещества, как витамины А, Д и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые нередко выделяют в отдельную группу БАД. На сегодняшний день есть несколько разновидностей этого полезного продукта:
- Рыбий жир – классический, в капсулах, полученный из печени промысловых сортов рыбы. Считается наиболее дешевой добавкой, содержит балластные примеси, в составе также есть жирорастворимые витамины и полиненасыщенные жирные кислоты. Концентрация зависит от степени очистки.
- Рыбный жир – маркер более высокого качества сырья (источник, степень очистки). Добывается из мускульной ткани рыб, как правило, также отбираются виды рыб с коротким жизненным циклом, в теле которых не успевают скопиться токсины. Более полезный, не содержит примеси нежелательных компонентов, имеет высокую степень очистки, поскольку представляет из себя более ценное сырье, в том числе для дальнейшего производства Омега-3.
- Жир морского криля – производится из антарктического криля. Содержит три важных компонента: Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, идентичные жирным кислотам в рыбьем жире, Омега-3 в виде фосфолипидов (или лецитин морского происхождения) и астаксантин. Его с некоторой натяжкой можно назвать близким родственником рыбного жира.
- Омега-3 – ключевой нутриент, который выделяют из рыбного жира. Квинтессенция пользы этого продукта и один из наиболее популярных на сегодняшний день БАД, о котором мы подробно писали в этой статье
Любой из этих продуктов разрешен, а в ряде случаев и рекомендован к профилактическому приему как детям, так и взрослым, в том числе беременным женщинам. В чем же польза? Если не брать во внимание комплекс витаминов, то ключевым компонентом, определяющим нутритивную ценность рыбного жира, является Омега-3. Этот продукт:
- помогает регулировать выработку гормонов,
- способствует укреплению сосудов,
- улучшает функцию пищеварительного тракта и выделительной системы,
- нормализуют мозговую деятельность,
- благотворно влияет на иммунитет, а также на органы зрения,
- снижает интенсивность болезненных ощущений при артрите и артрозе,
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей,
- способствует росту сухой мышечной массы,
- подавляет повышенный аппетит.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд КоролевФарм
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд БИОКОНТУР
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд БИОКОНТУР
Наличие Да
Бренд БИОКОНТУР
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд РеалКапс
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Nature's Bounty
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Nature's Bounty
Наличие Да
Бренд РеалКапс
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Академия-Т
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Академия-Т
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Экко Плюс
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар