Маркетплейс от Эвалар №1 в России*

8 800 551 61 20

Позвоните мне:

8:30 — 20:30 (Мск)

Мы перезвоним вам в течение 5 минут
с 8:30 - 20:30 по мск.
Имя:
Телефон:
Коллекции
от экспертов фитомаркета

Ирина Кудряшова, эксперт по продуктам Витамины и минералы / Спортивное питание / Здоровое питание / Товары для дома / Домашние животные

Ирина Кудряшова, эксперт по продуктам Витамины и минералы / Спортивное питание / Здоровое питание / Товары для дома / Домашние животные

Менопауза: что нужно знать?

Менопауза в жизни женщины – серьезное испытание, которое сопровождается целым букетом неприятных симптомов от приливов до бессонницы. Помимо физиологических изменений женщина может испытывать и психологические проблемы, среди которых самыми частыми считаются резкая смена настроений и депрессивные состояния.

В этот период крайне важно обеспечить себе максимальную поддержку, которая начнётся с посещения врачей разного профиля.

  1. Сделайте полный чекап своего здоровья. Посетите эндокринолога, гинеколога, маммолога, остеопата, терапевта, сдайте анализы крови. Если вы понимаете, что менопауза сопровождается психологическим комфортом, обязательно сходите на прием к психотерапевту.
  2. Уделите особое внимание гигиене сна и физическому комфорту. Если вы не делали этого раньше, найдите мануального терапевта и возьмите за правило проходить курс массажа не менее двух раз за год.
  3. Физические нагрузки, призванные сохранить вашу фигуру, подбирайте деликатно. Найдите тот вид и тип упражнений, который будет для вас наиболее интересным и комфортным.
  4. Читать еще...
  5. Обратите внимание на то, что и как вы едите. Возможно, стоит на время заняться подсчётом… но не калорий, а соотношения белков, жиров и углеводов в рационе, а также поставить специальное приложение, которое поможет поддерживать в норме питьевой режим.
  6. Скорректируйте нутритивную поддержку. В вашем ежедневном списке БАД должны быть на регулярной основе: витамин Д3, Омега-3, магний, триптофан, мелатонин.

Чтобы вам было проще выбрать нужные микронутриенты, мы подготовили коллекцию, посвященную теме менопаузы.

Пожалуйста, обратите внимание, что мы не рекомендуем принимать никакие препараты (биоактивные или лекарственные) без консультации со специалистом соответствующего профиля и настоятельно советуем начать решение проблем, вызванных гормональными изменениями, именно с посещения врачей.

Скрыть
37 товаров

    Показывать по:

  • 24
  • 48
  • 72
ФитоЭстрогены, кишечнорастворимые, 30 капсул, Эвалар
1 846 −369 1477
Натуральный витамин К2 100 мкг + Д3, 30 капсул, Эвалар
966 −193 773
Ци-клим витамины для женщин 45+, 60 таблеток, Эвалар
494 −49 445
Гранат в таблетках для женской молодости, 450 таблеток, FINE
8 701 −870 7831
Экстрим Омега-3, 1200 мг, 120 капсул, UNIFORCE
1280
Концентрат рыбьего жира Омега 3, 350 мг, 30 капсул, Эвалар
439 −88 351
Менопауза Саппорт, 90 капсул, NOW
2 090 −209 1881
Омега форте, 30 капсул, Эвалар
234 −23 211
Витамин D3 MAX10, 10000МЕ, 60 капсул, Avicenna
2500
Витамин D3, 600 МЕ, 60 капсул, Эвалар
273 −55 218
Ледимакс фитоэстрогены, 60 таблеток, Fame
1490
Суперконцентрат изофлавонов при менопаузе, 30 таблеток, Solgar
1399
Lady's Formula «Менопауза День-Ночь», 30+30 таблеток, PharmaMed
976
Омега 3-6-9, 60 капсул, Доппельгерц Актив
785
Рыбий жир Омега-3, 1000 мг, 150 капсул, Natrol
1 390 −139 1251
Рыбий жир FISH OIL, 90 капсул, STEELPOWER
650
Lady's Formula менопауза, усиленная формула, 30 таблеток, PharmaMed
999
Омега-3 жирные кислоты,120 капсул, BioTela
599 −60 539
Кальцимидион кальций мидийный + витамин д3, 60 капсул, Фармакор
190 −38 152
Травяной комплекс для женщин, 50 капсул, Solgar
1890
Двойная Омега-3, 700 мг, 30 капсул, Solgar
1350
Кальций 600 с витамином D3, 60 таблеток, Nature's Bounty
620
Комплекс Омега 3-6-9, 60 капсул, Nature's Bounty
1425
Супер Омега-3-6-9, 1200 мг, 90 капсул, NOW
1740
37 товаров

    Показывать по:

  • 24
  • 48
  • 72
Витамины и минералы
Спортивное питание
Здоровое питание
Домашние животные
Фитомаркет рекомендует

Анастасия Тихая
Решения на все случаи жизни

Уход за волосами зимой