от экспертов фитомаркета
Ирина Кудряшова, эксперт по продуктам Витамины и минералы / Спортивное питание / Здоровое питание / Домашние животные
Ирина Кудряшова, эксперт по продуктам Витамины и минералы / Спортивное питание / Здоровое питание / Домашние животные
Витамин С какой лучше выбрать?
Витамин C чаще всего назначают в сезон простудных заболеваний, как эффективное средство, которое способствует улучшению иммунитета. Но это вещество обладает куда более широким спектром полезных свойств.
Читать еще...Витамин С - один из первых витаминов, о которых узнало человечество. Он не был синтезирован в лаборатории, как другие вещества этого класса. Его открыли, когда научились лечить матросов, отправляющихся в дальнее плавание, от страшной болезни - цинги, которая, по сути, являлась дефицитом витамина С, спровоцированным неправильным питанием.
- Витамин С способствует укреплению иммунитета.
- Обладает выраженными антиоксидантными свойствами и благотворно влияет на процессы регенерации в организме.
- Он способствует лучшему усвоению железа и стимулирует выработку коллагена.
- Наиболее эффективно принимать его в комплексе с кальцием и магнием.
Витамином молодости аскорбиновую кислоту называют благодаря ее участию в синтезе коллагеновых волокон. Коллаген, в свою очередь, составляет основу соединительной ткани в организме (дерма, хрящевая ткань, сухожилия, кости итп).
Принимать витамин С наиболее эффективно в первой половине дня или в светлое время суток. Этот водорастворимый витамин быстро окисляется на свежем воздухе, так что если вы принимаете его в виде раствора с шипучими таблетками, такой напиток стоит выпить сразу же, как только таблетки растворятся.
На Фитомаркет витамин С представлен в двух формах: кислотной и некислотной (аскорбаты кальция, магния, натрия). Вторую мы рекомендуем к приобретению обладателям чувствительного желудка.
Также БАД с витамином С выпускаются в разных формах, удобных для приема. Помимо привычных таблеток и капсул есть также водорастворимые варианты (стики и шипучие таблетки), а также жевательные таблетки и мармеладные пастилки.
В основном на Фитомаркет препараты с витамином С представлены в виде монопродуктов, но есть и варианты, где витамин С обогащён дополнительно растительными экстрактами, порошком или соком ягод. Чаще всего в БАД с витамином С встречаются следующие растительные добавки:
- шиповник,
- клюква,
- эхинацея,
- бузина,
- мирциария.
При выборе витамина С также обратите внимание на дозировки. Максимальная суточная дозировка, рекомендованная для взрослых, составляет 2000 мг, стандартная среднесуточная составляет 90-100 мг. Высокие дозировки могут быть полезны как при первых симптомах простуды, так и в процессе выздоровления. Если вы уже заболели и пьете лекарства, самостоятельно сочетать их с любыми витаминами и БАД не рекомендуется. Тем более некоторые популярные жаропонижающие уже содержат в своём составе витамин С. Подождите, когда острые симптомы пройдут, проконсультируйтесь с врачом и уже тогда принимайте решение о том, какой витамин С выбрать и какие ещё витамины и БАД стоит включить в свою нутритивную поддержку для полноценного восстановления организма. И всегда помните, что любые препараты в высоких дозировках не стоит принимать дольше месяца, если для этого нет особых показаний от вашего врача.
При этом витамин С в более низкой дозировке можно принимать ежедневно курсом продолжительностью до трёх месяцев.
В этой коллекции представлены самые популярные БАД с витамином С от ведущих российских и зарубежных производителей.
СкрытьФорма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Эвалар
Наличие Да
Бренд RISINGSTAR
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Sunbox
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Animal Parade
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд ITOH
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Nature's Bounty
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд СУПРАВИТ
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд RISINGSTAR
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Grassberg
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд FINE
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Unimat Riken
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар