Здоровье сердца и сосудов

За год наша сердечно-сосудистая система прокачивает более 100 тонн крови. Она постоянно активна, даже, когда мы спим. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы и вредные привычки – вот ключевые факторы, которые негативно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и могут приводить к развитию различных сбоев в её работе. Поэтому так важно беречь сердечно-сосудистую систему смолоду.

Вот 6 основных правил, которые помогут вам это сделать:

1. Больше двигайтесь. Не обязательно ходить в спортзал и делать кардио, достаточно постепенно увеличивать количество шагов в день. Рекомендованные многими диетологами и блогерами 10000 – норма, к которой стоит стремиться, но далеко не предел.
2. Оптимизируйте свой рацион. Не надо демонизировать еду и категорично исключать из своего меню отдельные продукты или группы продуктов, резко сокращать количество калорий, переходить на вегетарианство или покупать только фермерские продукты. Нашему организму нужны в равной степени белки, жиры, углеводы и клетчатка.
3. Постарайтесь отказаться от вредных привычек, если не полностью, то хотя бы частично.
4. Следите за качеством и продолжительностью сна. В случае затяжного стресса принимайте мягкие успокоительные и натуральные седативные или снотворные препараты. Глицин, пустырник, магний имеют доказанную эффективность и оказывают благотворное влияние на здоровье не только нервной, но и сердечно-сосудистой системы.
5. После вирусных заболеваний, тяжелых стрессов пройдите обследование у кардиолога. Многих проблем с сердцем можно избежать, если своевременно обратиться к специалисту.
6. Обеспечьте поступление достаточного количества важных нутриентов. Витамины, минералы, некоторые аминокислоты, полезные жиры – многое из этого мы недополучаем с пищей. При этом важно помнить, что если у вас уже есть диагностированные проблемы c сердцем, то все препараты, в том числе, биологически активные, можно принимать только с назначения врача.

Если вы относительно здоровый человек и ищете эффективные и натуральные добавки, которые помогут поддержать ваше сердце и сосуды в хорошем состоянии, то наша подборка – для вас.

Какие витамины для сердца выбрать?

В этой коллекции представлены как монопрепараты, например, коэнзим Q10 или Омега-3, так и комплексные продукты, в числе которых самая популярная серия витаминов для сердца – Атероклефит от Эвалар.

Кроме того, в подборке есть инновационные продукты, например пептидный комплекс Cardio 3 Plus от российского бренда Vitual, которому мы посвятили отдельную статью.

Также советуем обратить внимание на Омегу для веганов – новинку в серии «ВитаБотаника» - препарат, который содержит стандартизированный экстракт листьев оливы и олеуропеин.

Для тех, кто искал качественное чесночное масло в виде БАД, подойдет Экстракт чеснока Garlik oil с Омега-9 от отечественной компании Risingstar. Комплекс с экстрактом чеснока и витаминами - это мощный антиоксидант, поддержка иммунитета, защита сердца и сосудов, контроль холестирина, общий тонус и укрепление организма.

Все эти и другие добавки для здоровья сердца и сосудов вы найдёте в этой подборке.

Пожалуйста, обратите внимание, если вы самостоятельно подбираете комплексные или монопрепараты из нашей коллекции и собираетесь принимать 2-3 продукта одновременно, обязательно обращайте внимание на их сочетания и время приёма. Например, препараты магния лучше пить вечером, перед сном, а коэнзим и Омега-3 отлично сочетаются и усиливают действие друг друга.