-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Беременность и лишний вес
Пронина Олеся Евгеньевна,
Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины
Беременность и лишний вес
Беременность и лишний вес
Итак, здоровая беременность начинается с правильной подготовки (прегравидарной), которая включает в себя:
- осмотр терапевта, гинеколога, стоматолога,
- кровь на TORCH-комплекс,
- кровь на RW, HBS, HCV-ag, ВИЧ,
- флюорография,
- УЗИ органов малого таза,
- анализ крови (биохимия, гормоны) - исключить дефициты, гормональные отклонения,
- кольпоскопия,
- мазки на флору,
- онкоцитология,
- ПЦР на урогенитальные инфекции (хламидиоз,трихомониаз,уреоплазмоз, микоплазмоз, ЦМВ, ВПГ),
- посев на флору из влагалища, Фемофлор,
- подбор поливитаминного комплекса (акцент - фолиевая кислота).
Организм будущих родителей должен быть обеспечен необходимыми витаминами, витаминоподобными веществами и минералами – это важный фактор, способствующий физиологическому зачатию и течению беременности.
Старайтесь, чтобы ваш вес на момент вступления в беременность находился в нормативных значениях индекса массы тела (ИМТ) 18,5 – 24,9 кг/м2 (ИМТ= ваш вес/рост *2).
Какой же допустимый набор килограмм во время беременности?
- При ИМТ <18,5 допустимая прибавка в весе составляет 12,5-18 кг.
- При ИМТ 18,5-24,9 нежелательно набирать более 11,5-15 кг.
- При ИМТ 25-29,9 планка ещё ниже – 7,0-11,5 кг.
- При ИМТ >30 ваш максимум – 4,0 -9.0 кг.
Какие же правила позволят сохранить вес в физиологическом коридоре на протяжении беременности?
- Старайтесь не пропускать полноценные приемы пищи, особенно завтрак.
- Заранее формируйте для себя вашу продуктовую корзину, исключая быстрые углеводы и запрещенные продукты (копчености, консервы, магазинные соусы, полуфабрикаты)
- Прислушивайтесь к себе в отношении объемов пищи! Кушайте для двоих, а не за двоих.
- Избегайте поздние приемы пищи, особенно на ночь.
- Не экспериментируйте с диетами или ограничениями в этот деликатный период жизни, ориентируйтесь на суточный калораж, покрывающий ваши потребности.
- Соблюдайте режим сна. Будущей маме очень важен отдых, так как организм тратит много сил и энергии.
- И, конечно, не забывайте про физическую активность. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, плавать, начните практиковать йогу для беременных, пилатес, упражнения на фитболе.
Какие осложнения влечет за собой избыточный вес во время беременности?
Риски для матери: варикоз, одышка, отечность, запоры, геморрой, гестационный диабет, поздний гестоз, повышенное давление, проблемы с позвоночником и суставами.
Риски для ребенка: формирование инсулинорезистентности внутриутробно, формирование большего количества инсулин-продуцирующих клеток в поджелудочной железе плода, программирование метаболических нарушений организма.
Особое внимание при формировании рациона уделите микробиоте. Важное значение для исходов беременности и рождения здорового ребенка имеет тип и количество бактерий, содержащихся в различных микробиоценозах будущей матери (влагалище, ЖКТ).
Изменения гормонального фона и перестройка организма часто могут способствовать росту грибковой инфекции (условнопатогенной микрофлоры) – Candidа, в простонародье именуемой «молочницей».
Чтобы не провоцировать этого:
- используйте гигиенические средства без красителей и отдушек;
- ограничьте в питания продукты брожения и сахара, способствующие брожению;
- отдавайте предпочтение белью из натуральных тканей. Раздраженная кожа, влажность и тепло – идеальные условия для развития грибков;
- принимайте препараты, которые воздействуют на здоровую микрофлору, только после консультации с вашим врачом.
В КАТАЛОГ - СРЕДСТВА УХОДА ЗА ТЕЛОМ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ
Ваше имя
Текст сообщения
-
Фолиевая кислота, 100 таблеток, Solgar
Фолиевая кислота, 100 таблеток, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Фолат 400 мкг «Метафолин», 50 таблеток, Solgar
Фолат 400 мкг «Метафолин», 50 таблеток, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Фолиевая кислота и витамины, 30 таблеток, Доппельгерц Актив
Фолиевая кислота и витамины, 30 таблеток, Доппельгерц Актив Производитель Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Doppelherz
-
Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6, 40 таблеток
Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6, 40 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Индол форте, 200 мг, 60 капсул
Индол форте, 200 мг, 60 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Аструм Фем-комплекс (Astrum-Fem Complex), Женское здоровье, 60 капсул, Astrum
Аструм Фем-комплекс (Astrum-Fem Complex), Женское здоровье, 60 капсул, Astrum Производитель World Wide Nutraceutical, Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Astrum
-
Фитолакс жидкий концентрат, 100 мл
Фитолакс жидкий концентрат, 100 мл Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Lady's Formula «Женщина 30+» усиленная формула, 30 таблеток, PharmaMed
Lady's Formula «Женщина 30+» усиленная формула, 30 таблеток, PharmaMed Производитель WEST COAST LABORATORIES INC.
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд PharmaMed
-
Lady's Formula «Женщина 40+», 30 таблеток, PharmaMed
Lady's Formula «Женщина 40+», 30 таблеток, PharmaMed Производитель WEST COAST LABORATORIES INC.
Наличие Да
Бренд PharmaMed
-
Масло примулы вечерней, 1300 мг, 30 капсул, Solgar
Масло примулы вечерней, 1300 мг, 30 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Биологически активная добавка «Сила Любви», 100 таблеток, Infinity
Биологически активная добавка «Сила Любви», 100 таблеток, Infinity Производитель Beaute et Sante Laboratories Co., Ltd
Наличие Да
Бренд Infinity
-
Коллаген с Гиалуроновой кислотой, 180 г, ORIHIRO
Коллаген с Гиалуроновой кислотой, 180 г, ORIHIRO Производитель "ORIHIRO Co.Ltd"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
-
Железо с витаминами со вкусом лесных ягод, 120 таблеток, ORIHIRO
Железо с витаминами со вкусом лесных ягод, 120 таблеток, ORIHIRO Производитель "ORIHIRO Co.Ltd"
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
-
Милона-5, для молочной железы, 100 таблеток, Эвалар
Милона-5, для молочной железы, 100 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим Блокатор калорий 40 таблеток
Турбослим Блокатор калорий 40 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Коэнзим Q10 «Кардио капс», 500 мг, 30 капсул, РеалКапс
Коэнзим Q10 «Кардио капс», 500 мг, 30 капсул, РеалКапс Производитель ЗАО «РеалКапс»
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд РеалКапс
-
«ZOO-Мака» для восстановления энергии, 150 шт, Unimat
«ZOO-Мака» для восстановления энергии, 150 шт, Unimat Производитель UNIMAT RIKEN CORPORATION
Наличие Да
Бренд Unimat Riken
-
Витамин С, 300 таблеток, ORIHIRO
Витамин С, 300 таблеток, ORIHIRO Производитель "ORIHIRO Co.Ltd"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
-
Мака Голд, 60 капсул, ORIHIRO
Мака Голд, 60 капсул, ORIHIRO Производитель "ORIHIRO Co.Ltd"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
-
Железо, со вкусом сливы, 180 жевательных таблеток, ORIHIRO
Железо, со вкусом сливы, 180 жевательных таблеток, ORIHIRO Производитель "ORIHIRO Co.Ltd"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
-
Мультивитамины и минералы со вкусом манго, 180 таблеток, ORIHIRO
Мультивитамины и минералы со вкусом манго, 180 таблеток, ORIHIRO Производитель "ORIHIRO Co.Ltd"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
-
Витамин А с экстрактом черники, 180 таблеток, ORIHIRO
Витамин А с экстрактом черники, 180 таблеток, ORIHIRO Производитель "ORIHIRO Co.Ltd"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
-
Коллаген со вкусом персика, 180 таблеток, ORIHIRO
Коллаген со вкусом персика, 180 таблеток, ORIHIRO Производитель "ORIHIRO Co.Ltd"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
-
Мультивитамины вкус клубники, 180 таблеток, ORIHIRO
Мультивитамины вкус клубники, 180 таблеток, ORIHIRO Производитель "ORIHIRO Co.Ltd"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд ORIHIRO
-
Экстракт жемчуга Коикс, 680 таблеток, FINE
Экстракт жемчуга Коикс, 680 таблеток, FINE Производитель FINE JAPAN Co., Ltd
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд FINE
-
Гранат в таблетках для женской молодости, 450 таблеток, FINE
Гранат в таблетках для женской молодости, 450 таблеток, FINE Производитель FINE JAPAN Co., Ltd
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд FINE
-
L-карнитин с витамином В2, 150 таблеток, FINE
L-карнитин с витамином В2, 150 таблеток, FINE Производитель FINE JAPAN Co., Ltd
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд FINE
-
Витамины Prenatal Plus для матери и ребенка, 100 таблеток, Vitrum
Витамины Prenatal Plus для матери и ребенка, 100 таблеток, Vitrum Производитель Unipharm, Inc
Наличие Да
Бренд Витрум
-
BCAA 8000, Манго, 300 г, Pink Power
BCAA 8000, Манго, 300 г, Pink Power Производитель ООО "СТИЛ ПАУЭР НУТРИШН"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд PinkPower
-
BCAA 8000, Клубника-Гуава (Экстази) , 300 г, Pink Power
BCAA 8000, Клубника-Гуава (Экстази) , 300 г, Pink Power Производитель ООО "СТИЛ ПАУЭР НУТРИШН"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд PinkPower
-
SportExpert L-карнитин, 10 саше, Эвалар
SportExpert L-карнитин, 10 саше, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
АД-минус, 40 таблеток (для снижения давления), Эвалар
АД-минус, 40 таблеток (для снижения давления), Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 20 таблеток, Эвалар
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Артишока экстракт, 20 таблеток, Эвалар
Артишока экстракт, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
ВитаБотаника Артишока экстракт 60 таблеток
ВитаБотаника Артишока экстракт 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Аскорбиновая кислота, 60 таблеток, Эвалар
Аскорбиновая кислота, 60 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Атероклефит Био, 30 капсул, Эвалар
Атероклефит Био, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Атероклефит Био для сердца и сосудов, 60 капсул, Эвалар
Атероклефит Био для сердца и сосудов, 60 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Белковый батончик для похудения "клубничный чизкейк", Турбослим, 50 г, Эвалар
Белковый батончик для похудения "клубничный чизкейк", Турбослим, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Белковый батончик для контроля веса "цитрусовый микс", Турбослим, 50 г, Эвалар
Белковый батончик для контроля веса "цитрусовый микс", Турбослим, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
Как распознать симптомы авитаминоза?
24.03.2024
В каких продуктах питания есть фосфор?
05.03.2024
Лучшие подарки мужчине на 23 февраля
20.02.2024
Как восполнить дефицит витамина А изнутри?
16.02.2024
ТОП-10 бьюти-продуктов для упругости кожи
13.02.2024
Валин: в чем содержится и для чего нужен?
02.02.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.