Борьба с целлюлитом: что и как использовать?

22.07.2022 1515 5 минуты

Содержание:

• Что такое целлюлит?
• Ежедневный уход
• Еженедельный уход для профилактики целлюлита
• Средства для антицеллюлитного массажа бедер, ягодиц и живота
• Регулярные занятия спортом и правильное питание

Что такое целлюлит?

Так называемая «апельсиновая корка» возникает, когда жировые капсулы, расположенные под кожей, увеличиваются, а соединительная ткань не может их удержать и прогибается. Причины таких изменений кроются в низкой физической активности, ухудшении циркуляции лимфы, возрастных изменениях, а также в неправильном питании с избытком жиров и углеводов. Как правило, целлюлит – комплексная проблема, требующая такого же комплексного подхода.

В этой статье мы дадим простые и понятные схемы домашнего ухода, которые помогут улучшить состояние кожи в зоне бедер, ягодиц и живота.

Ежедневный уход

Бедра, ягодицы и живот нуждаются в заботе каждый день: на эти зоны утром и вечером после водных процедур необходимо наносить один из продуктов для ухода.

• Антицеллюлитные кремы для тела. Они улучшают кровоток, уменьшают отеки и активизируют расщепление жира. Могут создавать легкий разогревающий эффект, как крем «Идеальный силуэт» компании JURASSIC SPA и разогревающий крем для тела от ISME, или активно питать и разглаживать кожу, как продукт от Natura Siberica.
• Подтягивающие и моделирующие кремы от целлюлита. Они придают упругость и эластичность, что особенно важно для увядающей кожи. Пример – «Подтягивающий крем для упругости кожи тела» DEAD SEA от Planeta Organica.
• Масла от целлюлита. Прекрасно подойдут для сухой и чувствительной кожи. Ведь они не только выводят лишнюю жидкость из тканей, но и делают кожный покров гладким и эластичным. Пример: «Березовое антицеллюлитное масло» от Weleda.

Еженедельный уход для профилактики целлюлита

Один-два раза в неделю следует использовать скрабы от целлюлита. Они помогают усилить лимфоток, способствуют улучшению и кровообращения, а также делают кожу более гладкой и нежной, помогая удалять отмершие клетки. Такая подготовка кожи к нанесению несмываемых антицеллюлитных кремов, масел или гелей способствует тому, что активные вещества лучше проникают в кожу, и эффект от их применения повышается. Выпускают их Jurassic SPA, Natura Siberica, Mi&KO и др. Способ применения: нанести на кожу и несколько минут растирать массирующими движениями, смыть теплой водой.

После отшелушивания наступает черед обертываний и масок от целлюлита. Они могут быть:

• разогревающими – расширяют поры и разгоняют кровь, в результате токсины выводятся, жировая прослойка тает; пример: «Моделирующее антицеллюлитное обертывание» от DNC;
• охлаждающими – вызывают сужение сосудов, благодаря чему уменьшаются отеки и воспаления; пример: гель-маска для похудения «Ледяное обертывание Фитнес BODY» от FLORESAN

Как применять: если средство в порошке, то развести водой, если в виде геля или масла – наносить сразу. Держать 20–30 минут (для усиления эффекта зону нанесения можно обмотать пищевой пленкой и укутать полотенцем), смывать теплой водой, далее использовать продукцию для ежедневного ухода.

Средства для антицеллюлитного массажа бедер, ягодиц и живота

Растирание проблемных зон дает великолепный результат, ведь оно разгоняет кровь и улучшает отток лимфы, способствует расщеплению жира. В домашних условиях антицеллюлитный массаж делают с помощью щетки, вакуумных банок или роликового аппликатора. Процедуру можно проводить каждый день или через день. Наиболее эффективным из домашних средств считается баночный массаж.

Как и у гелей и кремов с согревающим эффектом, в состав которых входят компоненты, вроде экстракта красного перца, у баночного массажа также есть ряд ограничений.

Его нельзя применять сразу после болезни, если организм ослаблен, если есть проблемы с венами и сосудами, а также поверхностные травмы (синяки, гематомы итп). Если хотите провести в домашних условиях антицеллюлитный баночный массаж, начинайте с небольших по продолжительности сеансов и слабого вакуума. В идеале, тело должно быть предварительно разогретым. Этому способствует любая физическая активность, предварительный массаж с помощью ролика, ручной самомассаж или принятие теплого душа.

Производители предлагают антицеллюлитные массажные средства в двух формах: кремы (например, дренажный «Фитнес BODY» от FLORESAN) и масла (их выпускают DNC, Levrana, Oraganic Tai и пр.). Первые оказывают легкое разогревающее действие, вторые смягчают и успокаивают кожу. У Weleda есть готовый антицеллюлитный набор, куда входит легендарное березовое масло, пилинг для душа и массажная щетка.

Регулярные занятия спортом и правильное питание

Если вы хотите кардинально решить проблему целлюлита, то обойтись только кремом, обертыванием и массажем не получится. Развитые мышцы, которые появляются при регулярных тренировках, помогают решать сразу несколько задач:

• Сжигают больше калорий при движении. На то, чтобы мышцы работали при ходьбе и любых движениях, нужна энергия. Эту энергию наш организм берет частично из пищи, частично из жировых запасов. Таким образом, наращивая мышцы, мы запускаем естественные процессы, способствующие улучшению метаболизма.
• Нормализуют лимфоток и кровообращение. Чтобы иметь развитые мышцы, необходимо регулярно тренироваться. Тренировки способствуют нормализации лимфотока, помогают улучшить кровоснабжение тех групп мышц, которые наиболее активно задействованы в тренировках в процессе и далее, способствуют насыщению кислородом мышечной ткани. Таким образом решается проблема застоя лимфы и отеков – главных спутников целлюлита.
• Поддерживают суставы и связки, замедляют процессы возрастной деградации мышечной ткани и решают проблему целлюлита у худых людей (так называемая конституция скинни-фет, когда человек визуально стройный, но тело рыхлое).

Безусловно, максимальный эффект в борьбе с целлюлитом можно получить только при посещении зала и занятиях с тренером, который поставит правильную технику выполнения тех или иных упражнений. Приседы, берпи, становая тяга – эти и другие популярные упражнения при некорректном выполнении, когда тренирующийся может допустить ряд ошибок, негативно сказываются на состоянии коленных суставов и позвоночника. Если приседать вы не планируете и хотите заниматься дома, выбирайте упражнения с резинкой и утяжелителями, а также внимательно следите за нагрузкой на наиболее уязвимые зоны. В Интернете сейчас можно подобрать множество разных комплексов упражнений, которые подходят даже для людей с протрузиями и проблемными суставами.

Что до правильного питания, то мы уже неоднократно писали о разнообразных диетах и схемах:

• Как похудеть быстро?
• Как похудеть на 10 килограмм за месяц?
• Частые ошибки худеющих
• Что делать, если вес встал?

Если вы не нашли ничего подходящего или не планируете ограничивать потребление калорий, самым простым и эффективным способом для вас будет увеличение объема белковой пищи. Старайтесь включать в каждый перекус и каждый полноценный прием пищи хотя бы один белковый продукт. Протеиновые печенья, батончики и коктейли, яйца, творог, кефир или ряженка, постное или маложирное мясо, рыба, субпродукты – вариантов множество. На Фитомаркет вы можете подобрать различные варианты для быстрого белкового перекуса, а также найти низкокалорийные ПП-джемы и варенье, которые можно добавлять в творог. Это, кстати, отличная альтернатива различной выпечке и хороший вариант для легкого завтрака или полдника на скорую руку, когда готовить времени нет, а нарушать режим питания или диету не хочется.

Теперь вы как избавиться от целлюлита на ногах, ягодицах и прочих частях тела в домашних условиях. А продукция из магазина здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» поможет в этом. Ведь у нас представлены великолепные органические средства – с вытяжками из трав и водорослей, с солями Мертвого моря, с экстрактами специй. Все товары выполнены из высококачественного сырья, безопасны в использовании, удобны в применении.

В КАТАЛОГ КУПИТЬ СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА