-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Что нужно принимать перед тренировкой
Еремина Татьяна Васильевна,
Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры
Что нужно принимать перед тренировкой
Что нужно принимать перед тренировкой
Содержание:
- Полезные вещества в предтренировочных комплексах
- Как выбрать подходящий вариант спортпита?
- Предложение от «Фитомаркета Эвалар» для эффективной тренировки
Полезные вещества в предтренировочных комплексах
- Строительный материал для мускулов – это изолят протеина и аминокислоты креатин, лейцин, изолейцин, валин, лизин.
- Источники энергии для мышц – углеводы (фруктоза, декстроза и т. п.) и витамины группы В.
- Ингредиенты для улучшения кровотока и поддержки сердца – это особым образом обработанный свекольный сок, а также аминокислоты аланин, аргинин, цитруллин и микроэлементы магний, натрий, калий, фосфор, кальций, железо.
- Вещества, способствующие сжиганию жира, – левокарнитин, орнитин, тирозин.
- Стимуляторы для усиления работы сердца, надпочечников и пр.: кофеин, таурин, экстракты гуараны и женьшеня.
- Антиоксиданты, помогающие защититься от свободных радикалов, которые в большом количестве вырабатываются при повышенной физической нагрузке, – это экстракты яблока и винограда, витамины А, С, Е.
Как выбрать подходящий вариант спортпита?
Производители предлагают мощные предтренировочные комплексы с различным составом. На каком из них остановиться – зависит от целей спортсмена.
- Для набора мышечной массы нужен продукт с источником протеина и веществами для улучшения кровотока. Он поможет увеличить объемы мускулов и создать красивый рельеф.
- Для усиления активности, скорости, энергичности (что особо востребовано на соревнованиях) следует купить предтренировочный комплекс со стимуляторами. Он увеличит работоспособность и даст возможность показать наилучшие результаты.
- Перед тренировкой с большой кардионагрузкой надо принимать то, что поддерживает работу сердца и усиливает кровообращение. Такие ингредиенты позволят заниматься долгое время, не чувствуя усталости. Также будет эффективна продукция с большим количеством антиоксидантов – она позволит быстро восстановиться после спортивных занятий и избежать неприятных ощущений в мышцах и связках.
Как правильно принимать предтренировочный комплекс? Рекомендованную производителем дозу надо выпить за 15–30 минут до начала занятий или соревнований. При этом до сна должно оставаться не менее 4–5 часов, иначе стимулирующие вещества, входящие в состав такого спортпита, обеспечат бессонницу. Порошкообразный продукт предварительно разводят водой, капсулы и напитки уже готовы к употреблению.
Предложение от «Фитомаркета Эвалар» для эффективной тренировки
Где же приобрести то, что полезно есть перед тренировкой? Конечно, в нашем интернет-магазине здоровой жизни. У нас найдутся такие предтренировочные комплексы:
- для силовых упражнений и наращивания мышечной массы – No-Xplode от BSN с различными вкусами;
- для фитнеса, бега, плаванья, велогонок и прочих аэробных занятий – ExtraBeetOx от «Академия-Т»;
- для мощной стимуляции и сжигания лишних калорий – Amok от Olimp;
- для усиления эффекта от любых видов спорта – NOISE BOMB со вкусом винограда от STEELPOWER.
Все товары, представленные в «Фитомаркете Эвалар», имеют российские и международные сертификаты (в том числе ISO), а качество биологически активных добавок также отвечает требованиям стандарта GMP.
В КАТАЛОГ - ПРЕДТЕРНИКИ ДЛЯ ЭНЕРГИИ
Ваше имя
Текст сообщения
-
SportExpert L-карнитин, 10 саше, Эвалар
SportExpert L-карнитин, 10 саше, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
SportExpert Энергия Special edition, 8 доз по 50 мл, Эвалар
SportExpert Энергия Special edition, 8 доз по 50 мл, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
SportExpert Глюкозамин Хондроитин для суставов и связок, 760 мг, 180 капсул, Эвалар
SportExpert Глюкозамин Хондроитин для суставов и связок, 760 мг, 180 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
SportExpert Жидкий магний, 8 доз по 50 мл, Эвалар
SportExpert Жидкий магний, 8 доз по 50 мл, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
SportExpert Креатин, 450 г, Эвалар
SportExpert Креатин, 450 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
SportExpert Протеиновый батончик, 4 шт по 50 г, Эвалар
SportExpert Протеиновый батончик, 4 шт по 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Предтренировочный комплекс NOISE BOMB, вкус "Яблоко", 400 гр, STEELPOWER
Предтренировочный комплекс NOISE BOMB, вкус "Яблоко", 400 гр, STEELPOWER Производитель ООО "СТИЛ ПАУЭР НУТРИШН"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд SteelPower
-
Предтренировочный комплекс NOISE BOMB, вкус «Виноград», 400 гр, STEELPOWER
Предтренировочный комплекс NOISE BOMB, вкус «Виноград», 400 гр, STEELPOWER Производитель ООО "СТИЛ ПАУЭР НУТРИШН"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд SteelPower
-
L-карнитин и гуарана «Сжигатель жира», 9 шотов по 25 мл, XXIPower
L-карнитин и гуарана «Сжигатель жира», 9 шотов по 25 мл, XXIPower Производитель ООО "АРТ Современные Научные Технологии"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд XXI Power
-
Экстракт Гуараны Long Power, 10 шотов.по 25 мл, IRONMAN
Экстракт Гуараны Long Power, 10 шотов.по 25 мл, IRONMAN Наличие Да
Бренд IRONMAN
Как распознать симптомы авитаминоза?
24.03.2024
Как получить максимум пользы от кофе
22.03.2024
Дефицит железа: симптомы, профилактика
01.03.2024
Лучшие подарки мужчине на 23 февраля
20.02.2024
Как восполнить дефицит витамина А изнутри?
16.02.2024
ТОП-10 бьюти-продуктов для упругости кожи
13.02.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.