Как облегчить симптомы простуды за 1 день?

Если вы заразились, потребуется время, чтобы организм смог победить вирус. Однако есть варианты, которые могут способствовать облегчению симптомов простуды и улучшению самочувствия. Главное при этом отслеживать состояние организма: насколько сильно и быстро утомляетесь, появилась или участилась головная боль, есть ли заложенность и выделения из носа и другие признаки. Узнайте, какие меры надо предпринять, если у вас ОРВИ.

Что делать для быстрого облегчения симптомов простуды в домашних условиях?

Купировать первые признаки ОРВИ могут помочь следующие меры:

Начните пить средства с витамином С

В последние годы ему уделяется особое внимание, поскольку было доказано, что добавка аскорбиновой кислоты в дозах 200 мг или более в день способствует облегчению тяжести и сокращению продолжительности ОРВИ¹. Результаты исследований показали, что продукты, содержащие в своем составе витамин С (экстракты клюквы, шиповник, черная смородина, малина и т.д), могут обладать противовирусной активностью, включая грипп². Поэтому при первых признаках простуды стоит принимать биодобавки с аскорбиновой кислотой. Они просты и удобны в использовании, что позволяет пить их где бы вы не находились: дома, на работе, в поездке и т.д. Это могут быть жевательные таблетки, разнообразные бальзамы и настойки. Рекомендуем обратить внимание на следующие продукты:

Витамин С от ORIHIRO

В одной таблетке содержится 500 мг аскорбиновой кислоты, а также витамин В2 и Е, которые способствуют быстрому увеличению защитной силы организма при признаках простуды, укреплению и поддержке иммунитета. БАД имеет вкус лимона. Добавка выпускается в жевательной форме, благодаря чему может применяться людьми, которые испытывают затруднения при проглатывании твердых таблеток и капсул. Качество продукции японского бренда подтверждено международным стандартом ISO 9001 JAS.

Витамин С со вкусом лимона, 120 жевательных таблеток, ORIHIRO

1 422 ₽

1 580 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Фитосбор “Алфит-26” для профилактики осложнений ОРВИ от “Алфит”

В составе продукта малина, чабрец, зверобой продырявленный, эвкалипт круглый, пустырник пятилопастный, которые содержат природную аскорбиновую и ацетилсалициловую кислоту. Комбинация этих активных веществ может оказать противовоспалительное и антисептическое действие. Натуральные растительные компоненты направлены не только на то, чтобы облегчить симптомы, но и профилактику осложнений ОРВИ. Фитосбор рекомендуется принимать утром и вечером.

Бальзам "При простуде" от “Алфит Плюс”

Продукт является дополнительным источником не только витамина С, а также натуральных растительных средств, которые являются эффективными стимуляторами иммунитета: листья смородины, малины и шалфея, цветки липы, ромашки и календулы, плоды шиповника, трава эхинацеи, чага (березовый гриб), корень солодки. Все эти компоненты способствуют поддержанию организма при простуде, облегчая ее симптомы и ускоряя выздоровление. Продукт выпускается в жидкой форме. Взрослым пить бальзам рекомендуется по 1 столовой ложке (15 г) 3 раза в день во время еды.

Используйте продукты пчеловодства

Воск, прополис, мед, маточное молочко и т.д. могут помочь облегчить симптомы простуды и ускорить процесс выздоровления. Это обусловлено тем, что продукты пчеловодства содержат фенольные соединения, флавоноиды, эфиры ароматических кислот и другие натуральные вещества, которые способствуют подавлению активности вирусов³.

Обратите внимание! Несмотря на натуральность и пользу прополиса, воска, маточного молочка и т.д., они не подходят людям, у которых есть аллергия на продукты пчеловодства, индивидуальная непереносимость. Мед — один из древнейших целебных продуктов, который обладает иммуномодулирующими свойствами. Недавние исследования продемонстрировали его потенциал против различных вирусных инфекций⁴. Также доказано, что применение меда при ночном кашле способствует его симптоматическому облегчению, сокращению частоты, и, как следствие, повышению качества сна⁵.

При ОРВИ также полезен прополис. Он обладает противомикробным, противовоспалительным, иммуностимулирующим и антиоксидантным действиями⁶. Противовоспалительный эффект обусловлен флавоноидами и фенольными кислотами⁷. Прополис может обладать противовирусной активностью при респираторных инфекциях⁸.

Антивирусный медовый концентрат 100 мл, Smart Bee

315 ₽

370 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Прополис в сочетании с медом действует синергетически (взаимно усиливают воздействие друг друга). Если хотите принимать эти 2 продукта вместе, чтобы облегчить симптомы простуды, рекомендуем обратить внимание на “Антивирусный медовый концентрат” от Smart Bee. Содержит мед и прополис, а также травы (корень солодки, лаванда, чабрец, боярышник, подорожник и др.). Такой тандем может способствовать укреплению иммунитета, а также применяться в рамках комплексной терапии, направленной на ускорение выздоровления, и использоваться как вспомогательное средство в период восстановления. БАД может помочь активизировать защитные функции организма, очистить его от токсинов и уменьшить воспалительный процесс. Концентрат рекомендуется принимать 2 раза в день.

Пейте много жидкости

Во время простуды рекомендовано обильное питье⁹. Некрепко заваренный чай с молоком, медом, вареньем, а также отвар шиповника, свежеприготовленные фруктовые и ягодные соки, компоты могут помочь предотвратить высыхание слизистой оболочки носа и горла и упростить удаление слизи из носа¹⁰. Наиболее предпочтительны напитки, в составе которых есть витамин С, например, кисель “При простуде” от ЛЕОВИТ. Продукт содержит растительные компоненты, включающие не только аскорбиновую кислоту, но и другие полезные в борьбе с симптомами ОРВИ вещества. Такие активные ингредиенты, как солодка, девясил, малина, мать-и-мачеха могут помочь улучшить отхождение мокроты и уменьшить кашель, а малина, ромашка и черная смородина — утолить боль. В упаковке 5 пакетов по 20 г. Принимать напиток рекомендуется 2-3 раза в день в течении 5-7 дней в зависимости от самочувствия.

Чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости, а также необходимыми веществами для борьбы с инфекцией, попробуйте чая от простуды. Большинство компонентов, входящих в состав таких напитков, может помочь быстрее выздороветь и поддержать иммунитет.

Попробуйте облегчить кашель (при наличии)

Уменьшить дискомфорт от этого признака простуды может помочь сироп “Фитосепт” от Cadila Pharmaceuticals Limited. В его составе экcтpaкты листьев бибхитаки, корней солодки, лиcтьев юcтиции cоcyдиcтoй, кopнeй кypкyмы, корневища альпинии гaлaнгa, плодов перца длинного и эвкалиптовое маслo. Они способствуют снятию воспаления и выведению мокроты. Также компоненты продукта направлены на поддержание защитных функций организма. Сироп имеет аромат имбиря и лимона. Принимать его рекомендуется по 2 чайные ложки (10 мл) 3 раза в день во время еды.

Чай Эвалар БИО при простуде, 20 фильтр-пакетов

204 ₽

240 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Важно! Перед приемом любой добавки следует проконсультироваться со специалистом.

Поддерживайте комфортный микроклимат в комнате

Это позволит избежать пересыхания слизистых оболочек. Для этого необходимо поддерживать температуру воздуха в диапазоне от 18 до 20°C и влажность от 50 до 70%. При необходимости используйте комнатный увлажнитель. Обязательно проветривайте комнату, поскольку хорошая циркуляция воздуха помогает успешно бороться с вирусами.

Экономьте силы

Постарайтесь, по возможности, уменьшить физические и умственные нагрузки и больше отдыхать, чтобы у вашего организма были ресурсы на восстановление.

Обратите внимание! Не начинайте прием антибиотиков без назначения врача.

Что делать, чтобы избежать ОРВИ?

Избежать острой респираторной вирусной инфекции может помочь выполнение следующих рекомендаций:

• Промывание носоглотки и ротоглотки после посещения общественных мест.
• Использование антибактериальных салфеток, спреев и регулярное мытье рук.
• Контроль стресса. Длительное нервное напряжение снижает активность клеток иммунной системы, нарушая ее функции.
• Качественный сон продолжительностью 7-9 часов.
• Регулярные занятия спортом, особенно на свежем воздухе, поскольку физическая активность укрепляет иммунную систему.




Кисель При простуде, 5 пакетов по 20 г, ЛЕОВИТ
231 ₽
289 ₽
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


• Разнообразное и сбалансированное питание. Исследования показали, что иммунитет зависит от микробиоты¹¹. Она состоит из миллиардов микроорганизмов, обитающих в кишечнике и других частях организма, которые влияют на иммунные реакции и защиту от инфекций, а также могут стимулировать или купировать воспаление. Питание, богатое пробиотиками (полезными живыми бактериями) и пребиотиками (веществами, стимулирующими их рост), способствует разнообразию и богатству микробиоты и, как следствие, улучшению иммунитета. Также важно обеспечьте в рационе достаточное количество белка. При его нехватке может снижаться функциональная активность иммунных клеток, из-за чего организм становится более уязвимым перед инфекциями¹².

¹Hemila, H.; Chalker, E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst. Rev. 2013, 1, CD000980.
²Luganini A, Terlizzi ME, Catucci G, Gilardi G, Maffei ME, Gribaudo G. The Cranberry Extract Oximacro® Exerts in vitro Virucidal Activity Against Influenza Virus by Interfering With Hemagglutinin. Front Microbiol. 2018 Aug 7;9:1826. doi: 10.3389/fmicb.2018.01826. PMID: 30131793; PMCID: PMC6090095.
³Mandal MD, Mandal S. Honey: its medicinal property and antibacterial activity. Asian Pac J Trop Biomed. 2011 Apr;1(2):154-60. doi: 10.1016/S2221-1691(11)60016-6. PMID: 23569748; PMCID: PMC3609166.
⁴Kontogiannis T, Dimitriou TG, Didaras NA, Mossialos D. Antiviral Activity of Bee Products. Curr Pharm Des. 2022;28(35):2867-2878. doi: 10.2174/1381612828666220928110103. PMID: 36173050.
⁵О. В. Шамшева. Применение средств растительного происхождения при ОРВИ у детей. Детские инфекции. 2018; 17(4): 43-45. https://doi.org/10.22627/2072-8107-2018-17-4-43-45.
⁶Farre R., Frasquet I., Sanchz A. Propolis and human health. Ars Pharmaceutica, 45:1; 21—43, 2004.
⁷Wagih El-Shouny, Fouad Muagam, Zaidoon Sadik, Walaa Hamza. Antimicrobial Activity of Propolis Extract on URT Infections in Pediatric Patients Admitted to Al-Thowrah Hospital, Hodeidah City, Yemen World Journal of Medical Sciences, 2012; 7(3):172—177.
⁸Kujumgiev A., Tsvetkova I., Serkedjieva Y., Bankova V., Christov R., Popov S. Antibacterial, antifungical and antiviral activity of propolis of different geographic origin. J Etnopharmacol, 1999; 64(3):235—240.
⁹Saper RJ. Clinical use of echinacea. https://www.uptodate.com/contents/search.
¹⁰Клинические рекомендации – Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых – 2021-2022-2023 (15.02.2022) – Утверждены Минздравом РФ.
¹¹Zheng, D., Liwinski, T. & Elinav, E. Interaction between microbiota and immunity in health and disease. Cell Res 30, 492–506 (2020). https://doi.org/10.1038/s41422-020-0332-7
¹²Maggini S, Wintergerst ES, Beveridge S, Hornig DH. Selected vitamins and trace elements support immune function by strengthening epithelial barriers and cellular and humoral immune responses. Br J Nutr. 2007 Oct;98 Suppl 1:S29-35. doi: 10.1017/S0007114507832971. PMID: 17922955.