-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Как похудеть быстро?
Пронина Олеся Евгеньевна,
Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины
Как похудеть быстро?
Как похудеть быстро?
Сегодня мы разберем самые экстремальные методы снижения веса, но сразу призываю вас задуматься. Ведь этот вес вы набирали не один день и даже не неделю, процессы происходили годами. Потеря существенного объема жировой ткани за короткий срок может негативно отразиться на вашем здоровье! Будьте внимательны к себе и своему телу, выбирая методы быстрого похудения. А я дам несколько полезных рекомендаций для быстрого и безопасного похудения.
- Если вам необходимо сбросить один-два килограмма, обратитесь к хорошему массажисту. С помощью массажных техник он усилит кровоснабжение тканей, а лимфодренаж улучшит отток межклеточной жидкости. Не забывайте правильно питаться, проводить время на свежем воздухе, ходить не менее 10000 шагов в день и, конечно, высыпаться.
- Если вопрос в 2-3 килограммах, и вы не отмечаете пастозности тканей, ежедневный спорт позволит вернуть тонус вашим мышцам и разогнать обмен веществ. Здесь так же важно уделять внимание правильному рациону, исключать фастфуд и джанк-фуд.
- Если ваш весовой избыток составляет 3-4 килограмма, то здесь без пищевых интервенций не обойтись. Важные правила диет для достижения быстрого результата:
- Придерживайтесь трехразового питания, в перекусах можно позволить себе зеленый чай или овощной смузи.
- Выстраивайте рацион из малокалорийных продуктов, богатых витаминами и минералами
- 1-2 раза в неделю делайте «облегченный день» с акцентом на два нутриента: белок и клетчатка.
- Пейте достаточное количество жидкости.
- Исключите сахара и избыточное потребление соли.
- В период активного снижения веса из вашего рациона должны быть исключены сложные многокомпонентные блюда, копчения, жареные блюда, быстрые углеводы.
- Для самых отважных: переходите на двухразовое питание (FMD – диета, имитирующая голодание) с постепенным урезанием калоража до 40%. Длится такая диета, как правило 5-7 дней. Но здесь будьте готовы к потере и мышечной массы.
А чтобы ваши результаты были еще эффективнее, подключайте нутрицевтику! Из нутритивной поддержки обратите внимание на жиросжигатели – класс добавок, повышающий скорость обменных процессов и усиливающий распад жировой ткани. Прекрасным представителем липотропиков, зарекомендовавшим себя как высокоэффективный, является препарат Липотропный фактор от компании Эвалар. Три компонента в его составе стимулируют расщепление жиров и предотвращают их накопление.
L-метионин – одна из незаменимых аминокислот. Способствует удалению из печени избытка жира, участвует в синтезе биологически важных соединений, активирует действие витаминов, гормонов, ферментов. Недостаток метионина ведет к нарушению процессов обмена в организме и, в частности, к нарушению обмена липидов и ожирению печени. Также метионин совместно с инозитом и холином активно выводит жиры и токсины из клеток печени.
Инозит
(инозитол, витамин В8) – увеличивает выработку лецитина организмом. Таким образом, он способствует метаболизму жиров и может обеспечивать снижение уровня холестерина в крови. Вместе с холином, он содействует предотвращению накопления жиров в артериях (артериальных сосудах) и поддерживает здоровье сердца и почек. Инозитол одновременно способствует питанию мозговых клеток, защите глазных оболочек и клеток кишечника.
Холин
(витамин В4) - витаминоподобное соединение, необходимое для надлежащего функционирования и строения каждой клетки организма человека. При недостаточности в организме холина нарушается образование фосфолипидов, в результате чего задерживается ассимиляция жира, который накапливается в тканях. Холин, таким образом, предохраняет ткани от отложения жира; наиболее это липотропное влияние проявляется в печени, поскольку именно она является тем органом, в котором осуществляется как синтез, так и распад фосфолипидов.
Также рассмотрите мощные жиросжигающие формулы на основе компонентов природного происхождения, не подверженных генетической модификации, от компаний VPLab , Geneticlab , Академия-Т . Благодаря активным компонентам в составе данные препараты позволят вам:
- Ускорить обмен веществ;
- Контролировать свой аппетит, снижая тягу к сладкому и мучному;
- Активизировать термогенез – естественное сжигание жиров и преобразование их в энергию;
- Простимулировать образования естественных жиросжигающих веществ, таких как карнитин и тироксин.
Если вам хочется комплексного решения, то у компании Эвалар есть препарат позволяющий, согласно исследованиям, убрать в короткие сроки 3 см с талии и 3 кг с бедер! Турбослим экспресс-похудение – ваш ключ к быстрому результату. Если вы подозреваете, что причиной ваших избыточных килограммов является задержка жидкости, то вам на помощь придет препарат Турбослим Дренаж . Данный препарат не только способствует выведению лишней жидкости, но и эффективному очищению от шлаков и токсинов.
Залог здорового пищеварения – баланс микрофлоры кишечника. Не забывайте про его поддержку и на этапе экстренного похудения включите в рацион пробиотики – Мультидофилус плюс от компании Solgar позволит вам избежать нарушения в работе кишечника. Самое время действовать!
Ваше имя
Текст сообщения
-
Турбослим Блокатор калорий 40 таблеток
Турбослим Блокатор калорий 40 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Батончик для контроля веса "ванильное печение", Турбослим, 50 г, Эвалар
Батончик для контроля веса "ванильное печение", Турбослим, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Альфа-липоевая кислота, 100 мг, 30 капсул, Эвалар
Альфа-липоевая кислота, 100 мг, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим Нейро, 30 капсул, Эвалар
Турбослим Нейро, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Протеиновое питание, коктейль со вкусом ягодный микс, Турбослим, 5 пакетов-саше по 36 г, Эвалар
Протеиновое питание, коктейль со вкусом ягодный микс, Турбослим, 5 пакетов-саше по 36 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим батончик для похудения со вкусом шоколадный кекс, 4 шт, Эвалар
Турбослим батончик для похудения со вкусом шоколадный кекс, 4 шт, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим батончик для похудения со вкусом клубничный чизкейк, 4 шт, Эвалар
Турбослим батончик для похудения со вкусом клубничный чизкейк, 4 шт, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим батончик для похудения со вкусом ванильное печенье, 4 шт, Эвалар
Турбослим батончик для похудения со вкусом ванильное печенье, 4 шт, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим батончик для похудения со вкусом цитрусовый микс, 4 шт, Эвалар
Турбослим батончик для похудения со вкусом цитрусовый микс, 4 шт, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Мицеллярная Альфа-липоевая кислота 100 мг 60 капсул
Мицеллярная Альфа-липоевая кислота 100 мг 60 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
SportExpert L-карнитин 1800 мг, 8 доз по 50 мл, Эвалар
SportExpert L-карнитин 1800 мг, 8 доз по 50 мл, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
SportExpert L-карнитин, 10 саше, Эвалар
SportExpert L-карнитин, 10 саше, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 20 таблеток, Эвалар
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Белковый батончик для похудения "клубничный чизкейк", Турбослим, 50 г, Эвалар
Белковый батончик для похудения "клубничный чизкейк", Турбослим, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Белковый батончик для контроля веса "цитрусовый микс", Турбослим, 50 г, Эвалар
Белковый батончик для контроля веса "цитрусовый микс", Турбослим, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим Белковый батончик для контроля веса шоколадный кекс, 50 г, Эвалар
Турбослим Белковый батончик для контроля веса шоколадный кекс, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим белковый батончик, 50 г, Эвалар
Турбослим белковый батончик, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Гарциния-форте, 80 таблеток, Эвалар
Гарциния-форте, 80 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим Кофе капучино 10 саше-пакетов
Турбослим Кофе капучино 10 саше-пакетов Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим Кофе
Турбослим Кофе Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Липотропный фактор 60 таблеток
Липотропный фактор 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
МКЦ Анкир-Б, 100 таблеток, Эвалар
МКЦ Анкир-Б, 100 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
L-карнитин, 30 таблеток, Solgar
L-карнитин, 30 таблеток, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Тоналин КЛК, 60 капсул, Solgar
Тоналин КЛК, 60 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Пиколинат цинка, 100 таблеток, Solgar
Пиколинат цинка, 100 таблеток, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Экстракт листьев зеленого чая, 60 капсул, Solgar
Экстракт листьев зеленого чая, 60 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
В каких продуктах питания есть фосфор?
05.03.2024
Лучшие подарки мужчине на 23 февраля
20.02.2024
Как восполнить дефицит витамина А изнутри?
16.02.2024
ТОП-10 бьюти-продуктов для упругости кожи
13.02.2024
Валин: в чем содержится и для чего нужен?
02.02.2024
Диабет и сахар: советы эксперта
22.01.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.