-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Как восстановиться после праздников?
Пронина Олеся Евгеньевна,
Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины
Как восстановиться после праздников?
Как восстановиться после праздников?
Компенсируйте базовые дефициты
Витамин Д
Зимой нам особенно не хватает солнца, а это значит, что необходимо поддерживать уровень витамина Д за счет приема биоактивных добавок. Мы уже писали, как правильно подойти к выбору витамина Д, почему этот нутриент так важен и полезен. Здесь приведем только краткую информацию:
- Витамин Д способствует укреплению иммунитета,
- Помогает улучшить результаты тем, кто занимается спортом или стремится снизить массу тела в зимние месяцы,
- Помогает повысить работоспособность и легче переносить симптомы световой депрессии.
Проще всего отследить дефицит этого про-гормона, сдав анализы крови (по активному метаболиту 25ОН витамин Д). Если пока нет возможности определить точный уровень витамина Д и необходимые дозировки, рекомендуем начать курс с таких БАД, как:
- Витамин D3+K2 – жевательные таблетки от Эвалар. В этой добавке содержится натуральный витамин D3 в высокой дозировке (2000 МЕ), усиленный витамином К2, который улучшает его усвоение, а также прекрасно работает в комбинации с препаратами кальция. Одной упаковки хватит на курс в 2 месяца. Эта добавка будет особенно актуальна для пожилых членов семьи, которым в силу возраста необходимо дополнительно принимать БАД для укрепления костной ткани.
- Новинка от Эвалар – масляный раствор витамина D3 в капсулах. В одной капсуле содержится 1800 МЕ витамина D3. Это отличный вариант на зиму, поскольку одной упаковки одному человеку хватит на 3 месяца ежедневного приёма.
Омега-3
Та самая необходимая незаменимая полиненасыщенная жирная кислота, которая является одним из важных кирпичиков фундамента для построения клеточных мембран нашего организма.
На что необходимо обратить внимание при выборе правильной Омега-3 и какие препараты можно приобрести из наиболее качественных мы писали здесь. Уровень этого важного нутриента определяется в крови по индексу Омега-3.
Кстати, Омега-3 и витамин D3 прекрасно сочетаются друг с другом, так что вы можете начать утро с легкого завтрака и этих БАД. Главное, помните, что запивать их нельзя ничем, кроме сока или воды. Чай и кофе лучше перенести на более позднее время.
Витамин Д необходимо принимать с ноября по март, Омегу-3 – курсом не менее 3 месяцев.
Магний
Резкая смена режима является стресс-фактором для нашего организма, а если вспомнить праздники с их несбалансированным рационом и нарушенными циркадными ритмами, то можно почти наверняка говорить о том, что уровень магния в вашем организме понижен.
Среди основных симптомов дефицита магния – апатия и усталость, нарушение сна. Более подробно про этот уникальный минерал можно прочитать в этой статье.
Обратите внимание на хелатные формы магния, представленные у компании Эвалар. Благодаря соединению минерала с аминокислотой эта форма имеет максимальную биодоступность и отлично усваивается клетками эпителия тонкого кишечника.
Также можно приобрести и цитратную форму, обогащенную витамином В6 от компании Natures Bounty. Магниевая соль лимонной кислоты имеет высокий профиль безопасности и допустима к приему при нарушениях со стороны работы почек. В отличие от неорганических солей эта форма приводит к лучшему усвоению магния при пониженной кислотности желудка по сравнению с лактатом магния и другими органическими формами.
Позаботьтесь о печени
Очищение организма после праздников, не забудьте поддержать печень, если присутствовал алкоголь и жирная пища:
- эссенциальные фосфолипиды
Важным условием для работы нашей печени является абсолютная целостность ее клеток- гепатоцитов, оболочка которых на 65% состоит из фосфолипидов. В случае ее повреждения именно эссенциальные фосфолипиды позволят в короткие сроки восстановить поврежденные клетки, обеспечив полноценную работу гепатобилиарной системы.
- экстракт расторопши
В составе расторопши содержится уникальная комбинация флавоноидов - силимарин. Именно силимарин расторопши известен своей способностью выводить токсические вещества, которые являются продуктами распада, образующимися в результате метаболических процессов. Также силимарин позволяет нивелировать внешние негативные факторы.
Способность силимарина защищать печень обусловлена его антиоксидантными свойствами и благотворным воздействием на мембраны клеток. Избыточное накопление продуктов перекисного окисления липидов является одной из главных причин снижения жизнеспособности клеток печени, приводит к снижению прочности липидного слоя клеточных мембран. Силимарин препятствует накоплению продуктов перекисного окисления липидов, повышая их защиту.
- экстракт артишока
Данный экстракт особенно полезен для печени. Благодаря содержащемуся в нем инулину, аскорбиновой кислоте, каротину, витаминам В1и В2, экстракт артишока не только поддерживает биохимические процессы в клетках печени и основной обмен веществ, но и оказывает положительное влияние на метаболизм липидов, способствуя улучшению холестеринового обмена.
Практически все вышеперечисленные экстракты можно приобрести в виде отдельных БАД, но мы рекомендуем отдать предпочтение уникальному комплексу «Гепатрин» от российской фармацевтической компании Эвалар, который включает в себя все три необходимых печени компонента.
Дополнительные рекомендации
Чтобы быстрее войти в рабочий ритм, используйте препараты на основе незаменимой кислоты L-триптофан или её промежуточного метаболита – 5-HTP.
Это вещество является одним из важнейших компонентов для производства серотонина — нейромедиатора, который обеспечивает связь между вашими нервными клетками и далее конвертируется в мелатонин (гормон сна), обеспечивающий крепкий здоровый сон.
На сайте Фитомаркет вы можете подобрать себе как добавки с L–триптофаном, так и с 5-HTP от ведущих мировых брендов. Важным критерием отбора производителей всегда служит маркировка GMP, гарантирующая высокое качество и эффективность.
Если вы ищете витаминные комплексы, отдавайте предпочтение препаратам с витамином С и биофлавоноидами. Отлично подойдет в этом случае антиоксидантный комплекс от компании Solgar. Мощная синергия антиоксидантов позволит вам в короткие сроки прийти в рабочую форму. Цитрусовые биофлавоноиды прекрасно справляются с укреплением стенок сосудов, вен и артерий. Витамины P и С обладают выраженной противомикробной активностью, что особенно актуально в сезон простуд.
Ваше имя
Текст сообщения
-
Антиоксидантная формула 60 капсул
Антиоксидантная формула 60 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Магний хелат 60 таблеток
Магний хелат 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
АЕвитамин, 30 капсул, Эвалар
АЕвитамин, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Кальций D3 со вкусом апельсина, 30 жевательных таблеток, Эвалар
Кальций D3 со вкусом апельсина, 30 жевательных таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин С, 1000 мг, 20 шипучих таблеток, Эвалар
Витамин С, 1000 мг, 20 шипучих таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин С 250 мг, шипучие таблетки, 20 таблеток, Эвалар
Витамин С 250 мг, шипучие таблетки, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин С, 900 мг, 20 шипучих таблеток, Эвалар
Витамин С, 900 мг, 20 шипучих таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Активатор кальция (Натуральный витамин К2), 60 капсул, Эвалар
Активатор кальция (Натуральный витамин К2), 60 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Магний В6 Эвалар®, 30 таблеток, Эвалар
Магний В6 Эвалар®, 30 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин D3, 600 МЕ, 60 капсул, Эвалар
Витамин D3, 600 МЕ, 60 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамины для иммунитета Фруттилар, 30 жевательных пастилок мармеладных ягод, Эвалар
Витамины для иммунитета Фруттилар, 30 жевательных пастилок мармеладных ягод, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Жевательный витамин Д3, Фруттилар, 30 пастилок, Эвалар
Жевательный витамин Д3, Фруттилар, 30 пастилок, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные пастилки в форме мармеладных ягод
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Медь хелат 100 таблеток
Медь хелат 100 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин D3, 500 МЕ, 10 мл, Эвалар
Витамин D3, 500 МЕ, 10 мл, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Мультивитамины ФРУТТИЛАР, 30 жевательных пастилок, Эвалар
Мультивитамины ФРУТТИЛАР, 30 жевательных пастилок, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Бузина Иммунитет, 20 шипучих таблеток по 3,8 г, туба, Эвалар
Бузина Иммунитет, 20 шипучих таблеток по 3,8 г, туба, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Цинк Хелат 100 таблеток
Цинк Хелат 100 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Хелатная
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин D3 2000 МЕ, туба, 20 шипучих таблеток, Эвалар
Витамин D3 2000 МЕ, туба, 20 шипучих таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Цинк 25 мг, шипучие таблетки, 20 таблеток, Эвалар
Цинк 25 мг, шипучие таблетки, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витаминно-минеральный комплекс от А до Цинка 30 таблеток
Витаминно-минеральный комплекс от А до Цинка 30 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин D3 500 МЕ капли, 20 мл
Витамин D3 500 МЕ капли, 20 мл Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин С+D3+цинк+селен, 20 шипучих таблеток, Эвалар
Витамин С+D3+цинк+селен, 20 шипучих таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин Д3 1200 МЕ + К2, 60 жевательных таблеток, Эвалар
Витамин Д3 1200 МЕ + К2, 60 жевательных таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин Д3 2000 МЕ + К2, 60 таблеток
Витамин Д3 2000 МЕ + К2, 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин D-солнце, 60 таблеток, Эвалар
Витамин D-солнце, 60 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамины для сердца "Направит", 60 таблеток, Эвалар
Витамины для сердца "Направит", 60 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
SportExpert Жидкий магний, 8 доз по 50 мл, Эвалар
SportExpert Жидкий магний, 8 доз по 50 мл, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Горный кальций D3 с мумие 80 таблеток
Горный кальций D3 с мумие 80 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Кальция глюконат 500 мг, 120 таблеток, Эвалар
Кальция глюконат 500 мг, 120 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
КардиоАктив витамины для сердца, 30 капсул, Эвалар
КардиоАктив витамины для сердца, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Магний B6 раствор 100 мл
Магний B6 раствор 100 мл Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Магний В6, 60 таблеток
Магний В6, 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим пиколинат хрома, 90 капсул, Эвалар
Турбослим пиколинат хрома, 90 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Цинк + Витамин С, 50 таблеток, Эвалар
Цинк + Витамин С, 50 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Альфа-липоевая кислота, 100 мг, 30 капсул, Эвалар
Альфа-липоевая кислота, 100 мг, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Артишока экстракт, 20 таблеток, Эвалар
Артишока экстракт, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
ВитаБотаника Артишока экстракт 60 таблеток
ВитаБотаника Артишока экстракт 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Гепатрин-детокс, 10 саше, Эвалар
Гепатрин-детокс, 10 саше, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Гепатрин, тройная защита печени, 30 капсул
Гепатрин, тройная защита печени, 30 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Гепатрин, 60 капсул
Гепатрин, 60 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
Дефицит железа: симптомы, профилактика
01.03.2024
Лучшие подарки мужчине на 23 февраля
20.02.2024
Как восполнить дефицит витамина А изнутри?
16.02.2024
ТОП-10 бьюти-продуктов для упругости кожи
13.02.2024
Диабет и сахар: советы эксперта
22.01.2024
Гемоглобин у женщин: норма по возрасту
29.12.2023
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.