Киноа – крупа здоровья
Полезные вещества, которые содержатся в этом продукте
- Железо и фолиевая кислота. Препятствуют развитию анемии.
- Калий и магний. Важны для нормального давления и беспроблемной работы сердца.
- Фосфор и марганец. Играют роль в здоровье костной системы.
- Цинк и селен. Способствуют укреплению иммунитета и помогают бороться со старением.
В этой злаковой культуре присутствует большое количество клетчатки, из-за чего она замечательно очищает кишечник. А еще в ней много белка – около 16 %, причем в его состав входят все 20 базовых аминокислот, необходимых человеческому организму. Благодаря таким особенностям киноа применяют для эффективного похудения.
И обратите внимание: у продукта низкий гликемический индекс, поэтому он отлично подходит для больных диабетом, а еще крупу можно использовать в диетах без глютена – его в киноа просто нет.
Простой и быстрый способ приготовления крупы киноа
Как варить киноа быстро, сохраняя полезные свойства:- Промыть 1 стакан зерен холодной водой.
- 2 стакана воды довести до кипения и опустить туда крупу.
- Перемешать, посолить, оставить на медленном огне на 15–20 минут.
Можно есть как кашу или добавлять в супы и салаты. Крупу киноа используют в самых разных рецептах – для вкуснейших запеканок, плова, ризотто, суши.
Ищете, где купить киноа?
Это полезная крупа продается только в спецмагазинах для здорового питания. Вам необязательно ее искать по магазинам. Вы можете заказать эту полезную крупу на сайте «Фитомаркет» в разделе «Крупы».
В нашем магазине здоровой жизни имеются разные виды продукта от производителя «Оргитум»: чистое киноа либо с добавками грибов, овощей, пряных трав. Во всех вариантах крупа отличается высоким качеством, из нее вы сможете приготовить превосходные блюда – вкусные и полезные.
В КАТАЛОГ - КУПИТЬ КРУПУ КИНОА
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.