-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Минус килограммы, плюс камни, подагра и депрессия. Чем опасны модные диеты?
Чехонина Юлия Геннадьевна,
Врач высшей категории, терапевт, диетолог, кандидат медицинских
наук
Минус килограммы, плюс камни, подагра и депрессия. Чем опасны модные диеты?
Минус килограммы, плюс камни, подагра и депрессия. Чем опасны модные диеты?
Содержание:
Врачи предупреждают. Практически любая диета, построенная на чрезмерных ограничениях, не решает проблему лишнего веса. Как правило, потерянные килограммы потом возвращаются и приводят с собой «товарищей». И с большой вероятностью такое самолечение может добавить новых проблем - камни в желчном пузыре, подагру и депрессию.
Каковы опасные последствия модных диет, рассказывает врач-диетолог, старший научный сотрудники клиники Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Юлия Чехонина.
Чем болеют от диет
Казалось бы, что за проблема – несколько лишних килограммов? Сейчас столько различных диет везде предлагается – выбирай любую и худей. Это большая ошибка. Любая из этих диет не учит главному - правильно питаться. Она не дает возможности полноценно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Диеты предлагают на время от чего-то отказаться, причем совершенно необоснованно. Человек думает, что ему нужно лишь какое-то время потерпеть, поизнурять себя. А потом возвращается к своему обычному режиму питания, которое и было причиной лишнего веса.
Что происходит во время жёсткой низкокалорийной диеты? Уходит не только лишняя жидкость и лишний жир, но теряется и мышечная масса. Это приводит к тому, что снижаются энерготраты, скорость обменных процессов, ведь мышцы расходуют больше калорий. И уже со сниженным обменом веществ человек возвращается к прежнему питанию, поэтому потерянные килограммы набираются с плюсом. Распространённая ситуация: допустим, человек похудел на такой диете на 5 кг, а затем в течение года прибавил 7 кг.
В зависимости от времени ограничения такие диеты могут наносить ущерб здоровью от исправимого до непоправимого. В некоторых случаях приходится прибегать к хирургическому лечению. Например, есть целый ряд диет, которые называются высокобелковыми, где максимально исключены углеводы. Они часто имеют такое осложнение, как камнеобразование. К слову, камни в желчном пузыре могут образоваться практически от любой диеты вследствие того, что очень часто происходит сгущение желчи. Густая желчь образует осадок, а потом камни. Нередкое осложнение высокобелковых диет также камни в почках. Дело в том, что такая диета богата пуриновыми основаниями (азотистыми соединениями), которые становятся причиной повышения уровня мочевой кислоты, образования камней и развития подагры.
Кроме того, в случае высокобелковых диет в рационе преобладают продукты с животным белком, который практически всегда связан с холестерином. Естественно, повышается уровень холестерина в крови, его избыток откладывается на стенках сосудов, и затем возникают сердечно-сосудистые заболевания.
Ученые пришли к выводу, что у людей, которые годами сидят на безуглеводных диетах, практически на треть больше риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, популярная диета Дюкана повышает риск смерти от нарушений работы сердца и сосудов. Я уже не говорю о заболеваниях органов пищеварения и выделения. Это и желчекаменная, и почечно-каменная болезнь, и нарушения пуринового обмена – подагра.
Безуглеводные диеты повышают риск развития депрессии. Ведь углеводы дарят нам положительные эмоции. Но, естественно, при употреблении их в разумных количествах.
Да и название - безуглеводная диета по меньшей мере безграмотно. Практически ни одна диета не исключает овощи - а это тоже углеводы, причем одни из самых полезных. По сути безуглеводных диет не бывает. Но если кто-то называет свою диету безуглеводной и предлагает ее другим, то стоит усомниться в компетентности такого «специалиста».
Слегка полные здоровее вечно худеющих
Более того, любые ограничения, которые известны любому человеку – каждый знает, что лучше есть поменьше соленого, сладкого, жирного – стоит соблюдать без фанатизма, в разумных пределах. Все более жёсткие запреты должны иметь свои показания. Например, бессолевая диета показана, если у человека повышенное артериальное давление, заболевания почек в острой фазе, склонность к отекам и т.д. Если этих проблем нет, то нет необходимости полностью исключать соль из своего рациона. Потому что в небольшом количестве соль все-таки нужна нашему организму.
Не безвредны и таблетки для похудения с обилием синентических компонентов, обладающие сильным мочегонным эффектом. Если человек бесконтрольно начнёт выводить из себя жидкость, которая кажется ему лишней, то у него с большой вероятностью нарушится электролитный баланс, с жидкостью будут уходить полезные микро и макроэлементы. Это может приводить к весьма неприятным последствиям, начиная от судорог мышц (например, многим знакомо ощущение судорог икроножных мышц, что очень часто бывает от дефицита калия), нарушений сердечного ритма и заканчивая обморочными состояниями в результате нарушения электролитного баланса. Если человек хочет похудеть, то начинать нужно с наведения порядка в питании, а не применения опасных средств, которые помогают избавиться от жидкости или обладают послабляющим действием. Это не воздействие на причину. Ведь причина лишнего веса – это избыточное питание. С помощью таких таблеток мы эту причину не устраним. Принимать добавки для похудения можно лишь в дополнение к сбалансированному питанию и физическим нагрузкам и при этом необходимо выбирать БАД с максимально прозрачными и натуральными составами.
Статистика показывает, что люди, которые имеют избыточный вес, но за всю жизнь никогда не увлекались самостоятельно диетами, имеют лучшие показатели здоровья, чем те, кто постоянно сидят на диетах, гоняют вес плюс-минус туда-сюда.
Очень часто мы своим пациентам говорим: если вы недовольны своей массой тела, но в то же время не готовы обратиться к врачу, тогда, пожалуйста, даже не начинайте заниматься самолечением диетами. Начните хотя бы просто правильно питаться. Это не так сложно. И принципы сбалансированного питания известны всем.
В КАТАЛОГ - ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Ваше имя
Текст сообщения
-
Турбослим Блокатор калорий 40 таблеток
Турбослим Блокатор калорий 40 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Батончик для контроля веса "ванильное печение", Турбослим, 50 г, Эвалар
Батончик для контроля веса "ванильное печение", Турбослим, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 20 таблеток, Эвалар
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Белковый батончик для похудения "клубничный чизкейк", Турбослим, 50 г, Эвалар
Белковый батончик для похудения "клубничный чизкейк", Турбослим, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Белковый батончик для контроля веса "цитрусовый микс", Турбослим, 50 г, Эвалар
Белковый батончик для контроля веса "цитрусовый микс", Турбослим, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим Белковый батончик для контроля веса шоколадный кекс, 50 г, Эвалар
Турбослим Белковый батончик для контроля веса шоколадный кекс, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим белковый батончик, 50 г, Эвалар
Турбослим белковый батончик, 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Гарциния-форте, 80 таблеток, Эвалар
Гарциния-форте, 80 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим Кофе капучино 10 саше-пакетов
Турбослим Кофе капучино 10 саше-пакетов Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим Кофе
Турбослим Кофе Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Липотропный фактор 60 таблеток
Липотропный фактор 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
МКЦ Анкир-Б, 100 таблеток, Эвалар
МКЦ Анкир-Б, 100 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим пиколинат хрома, 90 капсул, Эвалар
Турбослим пиколинат хрома, 90 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 60 таблеток, Эвалар
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 60 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим батончик для похудения белковый, упаковка 12 штук по 50 г, Эвалар
Турбослим батончик для похудения белковый, упаковка 12 штук по 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим батончик белковый, упаковка 4 штуки по 50 г, Эвалар
Турбослим батончик белковый, упаковка 4 штуки по 50 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим дренаж для женщин 45+, 100 мл
Турбослим дренаж для женщин 45+, 100 мл Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим дренаж 100 мл
Турбослим дренаж 100 мл Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим Контроль аппетита, 20 таблеток, Эвалар
Турбослим Контроль аппетита, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим экспресс похудение, 18 капсул, 3 саше, Эвалар
Турбослим экспресс похудение, 18 капсул, 3 саше, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Хитозан, 100 таблеток, Эвалар
Хитозан, 100 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим чай, 20 фильтр-пакетов по 2 гр, Эвалар
Турбослим чай, 20 фильтр-пакетов по 2 гр, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай имбирный, 20 фильтр-пакетов, Эвалар
Чай имбирный, 20 фильтр-пакетов, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Травяной чай Эвалар БИО для контроля аппетита, 20 фильтр-пакетов
Травяной чай Эвалар БИО для контроля аппетита, 20 фильтр-пакетов Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай Эвалар БИО для очищения организма, 20 фильтр-пакетов
Чай Эвалар БИО для очищения организма, 20 фильтр-пакетов Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай Эвалар БИО при повышенном содержании мочевой кислоты, 20 фильтр-пакетов
Чай Эвалар БИО при повышенном содержании мочевой кислоты, 20 фильтр-пакетов Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Пиколинат хрома, 90 капсул, Solgar
Пиколинат хрома, 90 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Тоналин КЛК, 60 капсул, Solgar
Тоналин КЛК, 60 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Пиколинат цинка, 100 таблеток, Solgar
Пиколинат цинка, 100 таблеток, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Экстракт листьев зеленого чая, 60 капсул, Solgar
Экстракт листьев зеленого чая, 60 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Комплексная программа Худеем за неделю Средиземноморское меню, 708 г, ЛЕОВИТ
Комплексная программа Худеем за неделю Средиземноморское меню, 708 г, ЛЕОВИТ Производитель ООО ЛЕОВИТ Нутрио
Наличие Да
Бренд Леовит
-
Жиросжигатель Shaper Extra-Fit Amphora V, вкус «Капучино», 250 гр, XXIPower
Жиросжигатель Shaper Extra-Fit Amphora V, вкус «Капучино», 250 гр, XXIPower Производитель ООО "АРТ Современные Научные Технологии"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд XXI Power
-
Жиросжигатель Shaper Extra-Fit Amphora V, вкус «Черная смородина», 250 гр, XXIPower
Жиросжигатель Shaper Extra-Fit Amphora V, вкус «Черная смородина», 250 гр, XXIPower Производитель ООО "АРТ Современные Научные Технологии"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд XXI Power
-
Напиток для похудения Shaper Extra-Fit Amphora V, вкус «Малина», 250 гр, XXIPower
Напиток для похудения Shaper Extra-Fit Amphora V, вкус «Малина», 250 гр, XXIPower Производитель ООО "АРТ Современные Научные Технологии"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд XXI Power
-
Шелковица-Плюс, 150 таблеток, FINE
Шелковица-Плюс, 150 таблеток, FINE Производитель FINE JAPAN Co., Ltd
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд FINE
-
L-карнитин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул, NOW
L-карнитин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
-
Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 50 вегетарианских капсул, NOW
Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 50 вегетарианских капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
-
Хитозан, 500 мг, 120 вегетарианских капсул, NOW
Хитозан, 500 мг, 120 вегетарианских капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
-
Поддержка диеты, 120 вегетарианских капсул, NOW
Поддержка диеты, 120 вегетарианских капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
Как распознать симптомы авитаминоза?
24.03.2024
В каких продуктах питания есть фосфор?
05.03.2024
Лучшие подарки мужчине на 23 февраля
20.02.2024
Как восполнить дефицит витамина А изнутри?
16.02.2024
ТОП-10 бьюти-продуктов для упругости кожи
13.02.2024
Валин: в чем содержится и для чего нужен?
02.02.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.