Наш гайд по DHA: то, что вы хотели узнать об этой добавке

Содержание:

• Что такое DHA в омеге
• Для головного мозга и нервов
• Для глаз и сохранения зрения
• Для сердца и сосудов
• DHA для женщин в период беременности и для развития ребенка
• Для мужского здоровья
• Для борьбы с хроническим воспалением
• Для профилактики депрессии
• Наш топ-4 препаратов с DHA

Под этими обозначениями скрываются важнейшие полиненасыщенные жирные кислоты – эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA). Не каждый человек сможет с первого раза без запинки произнести их названия, но о пользе данных компонентов для нашего здоровья должны знать все. Сегодня я вам расскажу об одной из омега-3 кислот – DHA.

Что такое DHA в омеге

Докозагексаеновая кислота – важнейшая составляющая омега-3. Сегодня ее получают не только из рыбьего жира, но и, например, из морских водорослей, микроводорослей и криля.

DHA – мощный анти-эйдж компонент. Неслучайно у долгожителей отмечается высокое содержание омега-3, в том числе докозагексаеновой кислоты. Но, к сожалению, таких счастливцев не так много, как хотелось бы. А суровые реалии таковы: большинство людей потребляет слишком мало омега-3, при этом у многих из них особенно выражен дефицит именно докозагексаеновой кислоты.

Жирные кислоты омега EPA/DHA играют беспрецедентно большую роль в нашем организме. Давайте посмотрим, для чего так важно восполнять потребность в DHA.

Для головного мозга и нервов

Докозагексаеновую кислоту называют «золотом» для головного мозга, и это неслучайно. DHA – один из важнейших структурных и функциональных компонентов центральной нервной системы. При ее дефиците в головном мозге снижается умственная работоспособность и память, увеличивается риск развития нейродегенеративной патологии, например, болезни Альцгеймера. Кроме того, DHA принимает участие в формирование миелиновой оболочки нервов. А она защищает их от внешний воздействий, обеспечивает быстрое и правильное проведение нервных импульсов.

Тройная Омега-3 950 мг 30 капсул

909 ₽

1 010 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Для глаз и сохранения зрения

DHA является основной полиненасыщенной жирной кислотой в мембранах клеток сетчатки. Высокое содержание докозагексаеновой кислоты необходимо для поддержания наибольшей активности главного зрительного пигмента родопсина. Еще DHA входит в состав слезной пленки и помогает справиться с сухостью глаз, снижая необходимость применения препаратов «искусственной слезы», а также уменьшает риск развития глаукомы.

Для сердца и сосудов

Достаточное потребление омега-3 жирных кислот, в частности DHA, вносит свой вклад в предотвращение развития аритмий, способствует снижению уровня «вредного» холестерина и триглицеридов в крови, уменьшает риск тромбозов, вызывающих инфаркты и инсульты, помогает поддерживать в норме артериальное давления.

DHA для женщин в период беременности и для развития ребенка

Омега-3 кислоты снижают вероятность преждевременных родов, акушерских и послеродовых осложнений, депрессии после родов.

Чрезвычайно важны омега-3, в том числе DHA, для плода и малыша после его появления на свет. Они играют исключительную роль в развитии центральной нервной системы, установлении большого количества связей между клетками головного мозга, в формировании мыслительной деятельности и повышении уровня IQ. Кроме того, докозагексаеновая кислота вносит вклад в профилактику синдрома дефицита внимания с гиперактивностью и других нарушений поведения у ребенка.

Также DHA непосредственно участвует в развитии органа зрения у плода.

Но не забывайте: прежде чем применять какой-либо препарат во время беременности и лактации, особенно важно проконсультироваться со специалистом и проверить, что беременность и кормление грудью не входят в перечень противопоказаний к приему биодобавки.

Для мужского здоровья

Омега-3 кислоты снижают вероятность проблем с зачатием малыша «по вине» мужчины. DHA – важнейший компонент мембраны сперматозоидов, необходимый для обеспечения их подвижности и способности проникать в яйцеклетку. В ходе клинических исследований было установлено, что на фоне дополнительного приема омега-3 кислот у мужчин улучшаются показатели спермограммы и снижается количество сперматозоидов с поврежденной ДНК.

Для борьбы с хроническим воспалением

Омега-3 кислоты, в том числе DHA, подавляют синтез определенных веществ, поддерживающих воспаление, и, напротив, стимулируют образование особых противовоспалительных молекул.

Для профилактики депрессии

В нескольких зарубежных исследованиях показано, что у людей, страдающих депрессией, снижен уровень омега-3. А в Норвегии были получены результаты, свидетельствующие о том, что ежедневный прием 300-600 мг DHA снижает риск депрессивного состояния почти на треть.

ДГК 100 Омега-3 для детей, 60 мягких капсул, NOW

2 563 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Наш топ-4 препаратов с DHA

1. Тройная Омега-3 950 мг, Эвалар
   • В составе (1 капсула): рыбий жир Pronova Pure® 500:200 EE EU из сардин, хамсы и скумбрии от поставщика с мировым именем BASF (Норвегия) с содержанием омега-3 950 мг (в том числе EPA – 550 мг, DHA – 230 мг), смесь токоферолов (витамин Е).
   • Форма выпуска: 30 желатиновых капсул.
   • Возрастная категория: взрослые.
   • Могут принимать беременные и кормящие женщины (после консультации со специалистом).
   • Схема приема: 1 капсула в день во время еды.
   • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
   • Выгоднее по цене*.


2. Super DHA 500 мг, UNIFORCE (США)
   • В составе (1 капсула): рыбий жир – 1200 мг (омега-3 – 530 мг, из них DHA 440 мг, EPA 90 мг), смесь токоферолов (витамин Е).
   • Форма выпуска: 60 желатиновых капсул.
   • Возрастная категория: взрослые.
   • Схема приема: 1 капсула в день во время еды.
   • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.


3. Докозагексаеновая кислота, NOW FOODS (США)
   • В составе (1 капсула): концентрированный рыбий жир BioPureDHA из тунца – 550 мг (EPA 24 мг, DHA 100 мг), витамин Е из масла соевых семян.
   • Форма выпуска: 60 мягких жевательных пастилок с фруктовым вкусом.
   • Возрастная категория: взрослые.
   • Схема приема: по 2 пастилки 3 раза в день во время еды.
   • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, инфекции желудочно-кишечного тракта, беременность, кормление грудью.



4. Омега + DHA UltraVit, VP Laboratory (Великобритания)
• В составе (в 3 пастилках): экстракт льняного семени (Омега 3, 6 и 9 – 275 мг), DHA из водорослей – 50 мг, витамин С – 20 мг.
• Не содержит рыбьего жира.
• Подходит для вегетарианцев и веганов.
• Форма выпуска: 60 жевательных пастилок с цитрусовым вкусом.
• Возрастная категория: взрослые и дети с 4-х лет.
• Схема приема: детям 4-6 лет – по 1 пастилке 2 раза в день, детям старше 7 лет и взрослым - по 1 пастилке 3 раза в день после еды.
  Перед применением детьми – проконсультироваться со специалистом.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, нарушения углеводного обмена.

В КАТАЛОГ - ВСЯ ОМЕГА С DHA

* По данным fitomarket.ru на 28.08.2020 г. в сравнении с импортным аналогом по действующему компоненту, дозировке и форме выпуска в пересчете на 1 капсулу.