Маркетплейс от Эвалар №1 в России

8 800 551 61 20

Позвоните мне:

8:30 — 20:30 (Мск)

Мы перезвоним вам в течение 5 минут
с 8:30 - 20:30 по мск.
Имя:
Телефон:

Маркетплейс от Эвалар №1 в России

Мнение эксперта

Пронина Олеся Евгеньевна,
Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины

Омега - 3: как выбрать? Обзор лучших препаратов от эксперта

«Еще одну ложку рыбьего жира» - грозно говорила воспитатель, протягивая жидкую субстанцию неприятную на вкус. Так протекало детство советских детей. Советские медики считали, что рыбий жир поможет оздоровить нацию. И ведь были правы. Наверно, благодаря таким мерам наши мамы и бабушки имели здоровое детство.

Омега - 3: как выбрать? Обзор лучших препаратов от эксперта

«Еще одну ложку рыбьего жира» - грозно говорила воспитатель, протягивая жидкую субстанцию неприятную на вкус. Так протекало детство советских детей. Советские медики считали, что рыбий жир поможет оздоровить нацию. И ведь были правы. Наверно, благодаря таким мерам наши мамы и бабушки имели здоровое детство.

В рыбьем жире большое содержание жирных омега кислот, которые играют важную роль в физиологических процессах нашего организма.

Они регулируют выработку гормонов, участвуют в процессах переноса кислорода к тканям, поддерживают здоровье сосудов, улучшают функцию пищеварительного тракта и выделительной системы, нормализуют мозговую деятельность, предотвращают развитие диабета и болезней сердца (ИБС), снижают воспалительные процессы, увеличивают иммунный статус, участвуют в формирование оболочек сетчатки и мембран нейронов, снижают интенсивность болезненности при артрите и артрозе, улучшают состояние кожных покровов, способствуют росту сухой мышечной массы, подавляют повышенный аппетит, повышают когнитивную функциональность мозга.

Одним из самых важных компонентов рыбьего жира является Омега-3. Именно от ее концентрации зависит эффективность. Представлена Омега-3 комплексом незаменимых жирных кислот, то есть наш организм не способен самостоятельно их произвести, альфа- линоленовой (АЛА), эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК). АЛА является растительного происхождение, ЭПК(EPA) и ДГК(DHA) –морского происхождения.

Эти жирные кислоты могут в незначительном количестве синтезироваться в нашем организме (до 5%-7%), но этого недостаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность. Поэтому очень важно обогащать свой рацион продуктами, богатыми омегой- 3 или принимать омега-3 в виде БАДов.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

На что следует обратить внимание при выборе правильной омеги

Качество сырья

Рыбное сырье бывает двух типов: из спины (тушки) рыбы (Fish body oil) или из рыбьей печени (Fish liver oil). В качестве сырья не рекомендуется выбирать fish liver oil, в печени могут скапливаться токсичные вещества, которые невозможно полностью удалить при фильтрации.

Состав

  • Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
  • Так же важно количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1
  • По рекомендации ВОЗ- суточная потребность полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3 должна оставляет от 500-1000мг.

Представленная форма

Производители выпускают препараты на основе Омега-3 в трех формах:

  • Натуральные триглицериды - форма, которая встречается в природе. В нашем организме она проходит полный и быстрый метаболизм, то есть усваивается полностью, но концентрация Омега-3 в них небольшая и такие фракции не проходят тщательной степени очистки от примесей тяжелых металлов. Омега-3 в виде жидкости – всегда, как правило, представлена триглицеридами. Маркировка TG. 
  • Этиловые эфиры – синтезированное вещество, результат производственной обработки рыбьего жира этиловым спиртом с целью получения высокой концентрации омега-3 в нем и очистки от токсинов. Такая форма более безопасна, чем TG, но усваивается хуже. Маркировка EE, ethyl esters.
  • Реэтерифицированные триглицериды. Такая форма устойчива к окислению. Обработанное сырье быстро усваивается и сохраняет до 90% жирных кислот. Маркировка rTG
  • Фосфолипиды. На сегодняшний день это самая дорогостоящая форма, получаемая из масла криля. Она обладает наибольшей концентрацией Омега-3, быстро проходит метаболизм и практически полностью усваивается. Еще одним существенным плюсом этой формы является содержание в ней астаксантинов – мощных антиоксидантов. Безопасно беременным, так как моллюски не накапливают ртуть. Маркировка Ph.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Степень очистки

Рыба имеет свойство накапливать в своем теле тяжелые металлы и чем крупнее рыба, тем больше она содержит в себе токсинов. Фармацевтическая отрасль имеет стандарты качества и безопасности GMP и GOED, гарантирующие высокую степень очистки.

Обзор популярных фирм производителей Омега

Давайте сегодня подробнее рассмотрим самых популярных производителей полиненасыщенных жирных кислот и выясним любая ли омега позволяет скомпенсировать необходимую суточную дозу.

Тройная Омега-3, 950 мг, 30 капсул, Эвалар

  • Биологически активная добавка от популярного российского бренда, зарекомендовавшего себя на фармрынке более 25 лет.
  • Высокое содержание омега 3 в одной капсуле: EPAне менее 550 мг (92%) DHA не менее 230 мг (33%), ПНЖК 950 мг (48%).
  • Используемое сырье – высокоочищенный рыбий жир из сардин, скумбрии и анчоусов от поставщика с мировым именем BASF (Германия, Норвегия).
  • Дополнительные компоненты: витамин Е (смесь натуральных токоферолов)
  • Оболочка капсулы изготовлена из желатина и глицерина.
  • Отсутствуют противопоказания для приема беременных и кормящих женщин
  •  ПЛЮСЫ:  МИНУСЫ:
    Не имеет резкого запаха
    Дешевле аналогов более, чем в 2 раза.
    Крупный размер капсул

    Омега-3, 1400 мг 100 капсул, NOW

    • Низкое содержание Омега-3 – всего 300 мг: EPA - 180 мг и DHA – 120 мг + концентрат рыбьего жира
    • Используемое сырье: жир рыб, получаемый из целого тела скумбрии, анчоусов и сардины
    • Дополнительные компоненты: витамин Е (токоферол-ацетат), соевые производные
    • Прием во время беременности или лактации допустим только после консультации с лечащим врачом.
     ПЛЮСЫ:
     МИНУСЫ:
     Желатиновые капсулы с энтеросолюбильным покрытием (кишечнорастворимые), которые позволяют избежать рыбное послевкусие. Низкое содержание омега-3 в одной капсуле

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


    Тройная Омега-3, 50 капсул, Solgar

    • Премиальная биологически активная добавка от американского производителя.
    • Высокое содержание омега-3 в одной капсуле: EPA 504 мг,  DHA 378 мг,  + концентрат жира морских рыб
    • Использованное сырье: мышечная ткань мелких пород рыб: анчоусы, сардины, скумбрия.
    • Дополнительные компоненты: витамин Е (смесь натуральных токоферолов)
    • Оболочка капсулы изготовлена из желатина и глицерина.
    • Прием во время беременности или лактации допустим только после консультации с лечащим врачом.

     ПЛЮСЫ:
     МИНУСЫ:
     Отсутствие резкого запаха
    Срок годности - 3 года
     Высокая цена
    Крупный размер капсул 
    Стеклянная, непрактичная упаковка

    Омега-3, 1400мг/ 980 мг, 30 капсул, Nature's Bounty

    • Состав: Омега-3 ПНЖК 980г, производитель не указывает какими именно жирными кислотами представлена омега-3 и их процентное соотношение. Так же не в инструкции, не на официальном сайте компании не указано какое сырье использует производитель.
     ПЛЮСЫ:  МИНУСЫ:
    Отсутствие специфического запаха и послевкусия. Отсутствует точный состав, % соотношение жирных кислот 
    Стеклянная, непрактичная упаковка
    Указания по приему во время беременности и лактации отсутствуют.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


    Рыбий жир, 60 капсул, VPLab

    • Достаточно низкое содержание омега-3 – 260 мг: EPA -160мг и DHA – 100 мг+ насыщенные жирные кислоты – 0,3 гр, мононенасыщенные жирные кислоты – 0,2 гр, полиненасыщенные жирные кислоты – 0,4 гр
    • Рыбий жир 69,4%
    • Производитель не указал в доступных источниках какое сырье было использовано.
    • Дополнительные компоненты: витамин Е (экстракт токоферола)
    • Противопоказан беременным и кормящим женщинам.
     ПЛЮСЫ:  МИНУСЫ:
     Отсутствие специфического запаха и послевкусия.  Низкое содержание Омега-3 жирных кислот
    Отсутствие указания используемого сырья

    Памятка покупателю 

    • Перед покупкой БАД(а) проверяйте наличие сертификатов: стандарта качества и безопасности GMP и GOED.
    • Обращайте внимание на состав и сырье производителя. Отдавайте предпочтение рыбам диких сортов, мелких пород.
    • Подбор рекомендуемой дозу омеги-3, в зависимости от потребностей вашего организма, доверьте лечащему врачу.
    • Соблюдайте сроки годности использования препарата. При возникновение неприятного запаха откажитесь от приема, так как это может быть следствием окисления продукта.

    В КАТАЛОГ КУПИТЬ ОМЕГУ-3

Рекомендуем
Мнение эксперта

Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.