-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Витамин D: польза и источники
Роман Юрьевич Бунарёв,
Специалист в области фитотерапии
Витамин D: польза и источники
Витамин D: польза и источники
Для чего нужен витамин Д?
- Помогает регулировать обмен кальция и фосфора, обеспечивая тем самым крепость костей.
- Способствует правильному функционированию сердца и сосудов.
- Оказывает поддержку нервной системе.
- Содействует регуляции обменных процессов.
- Участвует в работе иммунитета.
Сколько витамина Д должен употреблять человек? Это зависит от возраста: необходимая суточная доза для взрослых от 18 до 50 лет – 600–800 МЕ, старше 50 – 800–1000 МЕ. А детям нужно 400 МЕ в сутки.
Чем грозит организму недостаток витамина Д?
Дефицит кальциферола заметно сказывается на здоровье. Первые симптомы нехватки витамина Д могут показаться не очень серьезными – нарушение сна, мышечная слабость, ломота в костях. Однако постоянный дефицит витамина Д у детей приводит к таким проблемам, как неправильное формирование скелета, повышенная восприимчивость к инфекциям, ухудшение способности к обучению.
У взрослых нехватка витамина Д провоцирует следующие расстройства:
- ожирение;
- остеопороз;
- повышенное артериальное давление;
- возрастные болезни центральной нервной системы (Альцгеймера, Паркинсона и т. п.);
- сахарный диабет I типа;
- онкологию, прежде всего рак молочной железы и кишечника.
Источники витамина Д
Данный компонент организм получает двумя путями: синтезирует в коже под воздействием ультрафиолета и берет из пищи. Первый способ вполне доступен летом, а вот в другие сезоны года он теряет свою эффективность. Ведь в осенне-зимние месяцы солнце светит (если не закрыто облаками) именно в то время, когда мы с вами находимся на работе, а дети – в учебном заведении.
С пищей дело обстоит, казалось бы, легче. Вот в каких привычных нам продуктах содержится витамин D:
- печень трески – до 4000 МЕ на 100 г;
- жирные сорта рыбы – до 300 МЕ на 100 г;
- сливочное масло – 35 МЕ на 100 г;
- яичный желток – 20 МЕ в 1 шт.
Но посмотрите на норму витамина Д: чтобы получать ее из продуктов питания, надо съедать каждый день килограмм масла или 30 желтков. Или включить в ежедневный рацион достаточное количество качественных морепродуктов, что весьма недешево.
Выход есть – это продукция из магазина «Фитомаркет Эвалар»
У нас в ассортименте, уважаемые покупатели, представлены товары, содержащие лучшую форму витамина – D3. Он нетоксичен и может накапливаться в жировой ткани, создавая запасы «на черный день».
Какой из продуктов с витамином Д лучше купить взрослому?
- Чтобы помочь своему иммунитету, возьмите комплекс «Витамин-D солнце» от Эвалар.
- Для женщин в период менопаузы рекомендуем дуэт с кальцием, например «ZOO-Кальций и витамин D» от Unimat, «Кальций D3» от Renewal.
- Спортсменам подойдет «Кальций К2 D3 магний цинк» от MyChoice Nutrition.
- Те, кто хочет просто подпитать организм в холодное время года, могут взять монопродукт – жевательный витамин D3 от «Эвалар», Solgar, Doppelherz.
В КАТАЛОГ - ВСЕ ВИТАМИНЫ D и D3
Для детей у нас есть вкусные жевательные таблетки с фруктовыми добавками, в которых D3 сочетается с кальцием, например серия МИШКИ ОТ ЭВАЛАР.
Если прочитав эту статью, вы решили купить витамин D, то только сейчас по промокоду VITAMIN-D вы можете получить скидку 10% на любой БАД с витамином D в Фитомаркете. Просто перейдите по ссылке, активируйте промокод, добавьте товары в корзину и оформите покупку.
Все товары в нашем магазине здоровой жизни получили российские и международные сертификаты (в том числе от Международной организации по стандартизации ISO). А биологически активные добавки произведены по стандарту качества GMP.
- Не дай себе «рассыпаться»! Раскрываем секрет прочности костей
- Витамины для здоровья костей и суставов
Ваше имя
Текст сообщения
-
Витамин D3, 600 МЕ, 60 капсул, Эвалар
Витамин D3, 600 МЕ, 60 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Жевательный витамин Д3, Фруттилар, 30 пастилок, Эвалар
Жевательный витамин Д3, Фруттилар, 30 пастилок, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные пастилки в форме мармеладных ягод
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин D3, 500 МЕ, 10 мл, Эвалар
Витамин D3, 500 МЕ, 10 мл, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Бэби Формула Мишки Витамин Д3, 30 пастилок
Бэби Формула Мишки Витамин Д3, 30 пастилок Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные пастилки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин D3 2000 МЕ, туба, 20 шипучих таблеток, Эвалар
Витамин D3 2000 МЕ, туба, 20 шипучих таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин D-солнце, 60 таблеток, Эвалар
Витамин D-солнце, 60 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Горный кальций D3 с мумие 80 таблеток
Горный кальций D3 с мумие 80 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин D3 600 МЕ, 60 капсул, Solgar
Витамин D3 600 МЕ, 60 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Витамин D3 Solgar 600 МЕ, 120 капсул по 240 мг
Витамин D3 Solgar 600 МЕ, 120 капсул по 240 мг Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Витамин D3, 2000 МЕ, 90 быстрорастворимых таблеток, Natrol
Витамин D3, 2000 МЕ, 90 быстрорастворимых таблеток, Natrol Производитель Natrol LLC
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Natrol
-
Витамишки кальций+витамин D3, 30 жевательных пастилок, PharmaMed
Витамишки кальций+витамин D3, 30 жевательных пастилок, PharmaMed Производитель Trolli GmbH
Форма выпуска Жевательные пастилки
Наличие Да
Бренд ВитаМишки
-
Магний, кальций, D3, вкус апельсин,маракуйя, 15 шипучих таблеток, Доппельгерц Актив
Магний, кальций, D3, вкус апельсин,маракуйя, 15 шипучих таблеток, Доппельгерц Актив Производитель Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Doppelherz
-
Кальций Д3 со вкусом апельсина, 60 жевательных таблеток, Витамир
Кальций Д3 со вкусом апельсина, 60 жевательных таблеток, Витамир Производитель Квадрат-С , ООО
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Витамир
-
Биологически активная добавка «ZOO-Кальций и витамин D», 150 шт, Unimat
Биологически активная добавка «ZOO-Кальций и витамин D», 150 шт, Unimat Производитель UNIMAT RIKEN CORPORATION
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Unimat Riken
Как распознать симптомы авитаминоза?
24.03.2024
Как получить максимум пользы от кофе
22.03.2024
Дефицит железа: симптомы, профилактика
01.03.2024
Лучшие подарки мужчине на 23 февраля
20.02.2024
Как восполнить дефицит витамина А изнутри?
16.02.2024
ТОП-10 бьюти-продуктов для упругости кожи
13.02.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.