Маркетплейс от Эвалар №1 в России*

8 800 551 61 20

Позвоните мне:

8:30 — 20:30 (Мск)

Мы перезвоним вам в течение 5 минут
с 8:30 - 20:30 по мск.
Имя:
Телефон:
Мнение эксперта

Пронина Олеся Евгеньевна,
Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины

Волосы зимой: как правильно ухаживать?

В зимнее время волосы и кожа головы подвергаются целому комплексу негативных воздействий, начиная от температурных перепадов, заканчивая нехваткой питательных веществ. Безусловно, это негативно сказывается на их состоянии и к весне без должного ухода можно получить такой результат, который смогут исправить только ножницы.

Волосы зимой: как правильно ухаживать?

В зимнее время волосы и кожа головы подвергаются целому комплексу негативных воздействий, начиная от температурных перепадов, заканчивая нехваткой питательных веществ. Безусловно, это негативно сказывается на их состоянии и к весне без должного ухода можно получить такой результат, который смогут исправить только ножницы.

Однако, если вовремя принять необходимые меры уже сейчас, можно не только избежать проблем, но и значительно улучшить общее состояние волос.

Почему волосы зимой выглядят плохо?

Для начала давайте разберемся, что с ними происходит в этот период.

  • Сильная дегидратация. Большую часть времени мы находимся в помещении, где воздух пересушен из-за отопительных приборов. Многие в этот период отмечают, как сильно сохнет кожа на лице, на руках. С кожей головы происходит тоже самое: она становится более обезвоженной. В перспективе нескольких месяцев без дополнительного ухода это может привести к появлению перхоти.
  • Проблемы из-за резких перепадов температур. Это краеугольный камень осенне-зимнего периода. Волосы на 15% состоят из влаги, поэтому начинают замерзать уже при -2. При более низких температурах они могут перемерзать настолько, что это приводит к нарушению их структуры и, как следствие, ломкости. Казалось бы, можно надеть шапку и забыть о проблеме. Но и тут есть свои нюансы: образование статического электричества и пережатые сосуды кожи головы.
  • Решением этой проблемы может быть только выбор головного убора из натуральных материалов. В противном случае волосы будут не только больше сечься, но и чаще выпадать. Минусовая температура так же стимулирует кожу головы на усиленное выделение себума- секрета сальных желез. Избыток себума может негативно сказывается на здоровье и красоте волос, делая их сухими и тусклыми.
  • Недостаток питательных веществ. Зимой нас особенно сильно тянет на быстрые углеводы (сладкое, мучное), а также жирную пищу с усилителями вкуса и трансжирами. Это объяснимая реакция организма, из-за которой, к сожалению, в организм поступает меньше аминокислот – основного «строительного материала» для волос. Как решить эту задачу, мы подробно описали в статье
  • Неправильно подобранный уход. Важно грамотно подходить к ежедневному уходу за волосами и кожей головы, начиная от температуры воды при мытье, заканчивая грамотно подобранными защитными средствами при использовании стайлеров. О том, как решить эту проблему, подробнее расскажем в следующей части статьи.

Грамотный уход за волосами зимой: косметика, питание, БАД.

Главное правило грамотного ухода за волосами зимой – комплексный подход. Сначала необходимо скорректировать питание и постараться составить рацион так, чтобы в нем было достаточно белка и необходимых нутриентов.

На какие же нутриенты следует обратить внимание:

Витамин Д – оптимальный уровень в крови должен быть не ниже 40нг/мл. Исследования in vitro показали влияние рецепторов 1,25(ОН)2D на постнатальное поддержание жизнедеятельности волосяного фолликула1. В стадиях анагена и катагена в цикле развития волос наблюдается увеличение данных рецепторов, связанное с пролиферацией и увеличением дифференцировки кератиноцитов. Данные изменения способствуют росту волос. 1,25OH2D и его рецепторы повышают способность β-катенина стимулировать дифференцировку клеток волосяного фолликула2.

Железо. При дефиците этого элемента волосы становятся сухими, теряют блеск, секутся и становятся склонными к выпадению3,4. Важно учитывать и кофакторы, способствующие усвоению железа: В12, витамин С, медь. Так же витамин С способствует активации мелких кровеносных сосудов и капилляров на поверхности кожи головы. Отследить дефицит железа можно при помощи уровня ферритина (биохимический анализ крови) и гемоглобина (общий анализ крови).

Йод – недостаточность этого минерала может спровоцировать такое серьезное заболевание щитовидной железы, как гипотиреоз. На луковицах волос имеются специальные рецепторы, чувствительные к секреции щитовидной железы. В случае нарушений её функции – это на прямую отражается на состояние волос, приводя к их диффузному выпадению.

Для исключения нарушений в работе щитовидной железы следует сдать гормоны тиреоидной панели: ТТГ, св.Т4

Магний. Дефицит этого минерала причина ранней седины потери эластичности волос, безжизненных тусклых локонов, подверженных ломкости5.

Омега-3 вне зависимости от способа применения: ускоряет рост волос, уменьшает количество секущихся кончиков, делает их более гладкими и блестящими.

Вы можете отдать предпочтения комплексным формулам. Общие рекомендации по выбору витаминов для волос вы узнаете, прочитав статью нашего эксперта, Олеси Прониной. В этой публикации мы дадим советы по конкретным препаратам.

  • Комплекс Эвалар «Для кожи, волос и ногтей» это сбалансированный витаминно-минеральный препарат, усиленный аминокислотами и MCM. В двух таблетках содержится суточная норма ключевых микронутриентов, которые позволят улучшить состояние кожи (в том числе, кожи головы), нормализовать себовыделение. Они также важны для повышения прочности и эластичности волос, помогают снизить вероятность появления ранней седины и способствуют лучшему синтезу собственного коллагена. Принимать эту добавку необходимо курсом продолжительностью 1-2 месяца. Затем через полгода можно повторить.
  • БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


  • Добавка «Фемивелл источник красоты» это коллагеновый напиток, обогащенный полезными микроэлементами. Удобный формат (саше с порошком для приготовления вкусного и полезного напитка) нравится многим поклонникам бренда. Для того, чтобы получить максимальный эффект от коллагена, стоит рассчитывать на курс приема от 3 до 6 месяцев. БАД может быть интересен тем, кому необходимо потреблять больше белка. Поможет улучшить состояние кожи, волос и ногтей в период восстановления после родов, затяжного стресса или болезни.
  • БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


  • Таблетки «Эксперт волоc. Питание волос изнутри, с содержанием натуральных витаминов. В составе препарата натуральные витамины группы В, незаменимые аминокислоты и ферменты, которые дополнительно усилены хвощем, таурином, цистином, цинком и биотином. Источник натурального кремния (хвощ) в составе таблеток для волос Эксперт волос повышает образование коллагена, необходимого для здоровья волос и кожи. Он питает волосы изнутри, придавая им блеск и здоровый вид. Аминокислоты таурин и цистин обеспечивают необходимые условия для роста крепких и сильных волос, предупреждают их выпадение, обеспечивают им упругость, эластичность и здоровую текстуру. Цинк необходим для интенсивного роста и развития волос. Биотин (содержит серу) можно назвать витамином красоты. Регулирует содержание жира в коже, обеспечивая блеск и красивый внешний вид волос.
  • БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Больше вариантов витаминных комплексов для красивых волос вы найдете, пройдя по ссылке

Правила ухода за волосами зимой

Старайтесь не мыть голову часто в этот период. Ежедневное мытье лишает волосы защитного липидного слоя, что непременно отразится на блеске и сиянии волос. Не используйте слишком горячую воду: это приводит к пересушиванию корней, снижая жизненную энергию волос. Лучше снизить температуру до комфортной чуть теплой.

В зимнее время нам приходится чаще сушить волосы феном, использовать дополнительные утюжки и плойки, что приводит к их сухости и ломкости, ослабляя защитные свойства. Поэтому в холодное время в вашем арсенале должны появиться защитные увлажняющие средства, которые будут питать не только волосяной стержень, но и кожу головы.

Выбирайте шампуни, богатые маслами, увлажняющими компонентами, гиалуроновой кислотой, кератином; и не содержащие силиконов, парабенов SLS (лаурилсульфата натрия). Используйте натуральные маски для регенерации структуры волос. Подобные маски позволяют закрывать чешуйку волоса, не допуская повышенной его ломкости. В этом вам помогут:

  • Шампуни и бальзамы японского бренда Moist Diane, серия с кератином. В основе формулы комбинация нано-частиц арганового масла и кератинов, которая делает волосы блестящими и увлажненными.
  • БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


  • Большой выбор восстанавливающих и питательных масок, бальзамов и шампуней представлено в ассортименте премиального японского бренда Bigaku. В линейке также есть несмываемые средства типа эмульсии для поврежденных волос и состава для биоламинирования.
  • БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


  • Особого внимания заслуживает дуэт на основе масла шиповника от корейской компании Junlove. Питательный шампунь и маска, которые подходят как для нормальных, так и для поврежденных волос, - однозначно хит этой зимы.
  • Если проблемы более серьезные, стоит дополнить уход интенсивной питательной маской на основе кератина и липопротеинов от ZAB. Небольшой объем, высокая концентрация активных веществ и демократичная цена – вот ключевые преимущества этого продукта.
  • Поклонникам натуральных и веганских продуктов может быть интересен немецкий бренд Uberwood. У маркий достойный выбор уходовых средств, среди которых можно найти рабочие варианты на зиму.

В дополнение к косметическим средствам стоит подключить легкий массаж, который можно делать с помощью правильно подобранной щадящей расчески. Тем, у кого длинные или кудрявые волосы необходимо дополнительно использовать спрей для облегчения расчесывания - все это позволит не нарушить структуру волоса и улучшить кровообращение.

Зимой рекомендовано чаще посещать парикмахера, который избавит вас от посеченных концов волос, а значит не допустит деформации и выпадения здоровых прядей.     


1Amor K.T., Rashid R.M., Mirmirani P. Does D matter? The role of vitamin D in hair disorders and hair follicle cycling. Dermatol Online J. 2010;16:3. 
2Hu L, Bikle DD, Oda Y. Reciprocal role of vitamin D receptor on β-catenin regulated keratinocyte proliferation and differentiation. J Steroid Biochem Mol Biol 2014;144 Pt A:237–4
3 Leonid Benjamin Trost, Wilma Fowler Bergfeld, Ellen Calogeras The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss
4Hind M Almohanna , Azhar A Ahmed , John P Tsatalis , Antonella Tosti The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review
5Jordan M Thompson , Mehwish A Mirza , Min Kyung Park , Abrar A Qureshi , Eunyoung Cho The Role of Micronutrients in Alopecia Areata: A Review

Рекомендуем
Мнение эксперта

Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.