tel

8 800 551 61 20

Позвоните мне:

8:30 - 20:30 (Мск)

Мы перезвоним вам в течение 5 минут
с 8:30 - 20:30 по мск.
Имя:
Телефон:
меню
Автор:
Роман Бунарёв
специалист в области фитотерапии, консультант ЗАО «Эвалар»
Статьи
В избранное В избранное

Зеленый смузи: чудо-салат в стакане!

Зеленые смузи часто называют «салатом в стакане». Это просто идеальный завтрак, с которого начинают свой день многие голливудские звезды. В Европе сегодня работают тысячи баров, где готовят исключительно смузи. И у вас есть множество причин полюбить этот изумительный коктейль! Добавляйте в свой рацион зеленые смузи, и ваш организм будет всегда получать необходимые витамины, минералы, аминокислоты, хлорофилл, растительные волокна и антиоксиданты. Супернапиток станет источником жизненной энергии, притягательности и неотразимости.
07.02.2020 01:00

ТОП 10 самых ценных свойств зеленых смузи

Полезные зеленые смузи готовятся в два счета – достаточно иметь под рукой необходимые ингредиенты и блендер. А по своей пользе этот напиток – классный продукт, который:

  1. является мощным детокс-средством (это позволяет использовать зеленые смузи для очищения организма);
  2. помогает поддерживать идеальную фигуру (низкокалорийные зеленый смузи для похудения – отличное подспорье в борьбе с лишними килограммами);
  3. улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей;
  4. снижает тягу к пище с добавлением сахара и соли;
  5. способствует полноценному пищеварению;
  6. оказывает благотворное влияние на иммунитет;
  7. помогает поддерживать в норме уровень гемоглобина, холестерина, сахара, артериального давления;
  8. дарит заряд бодрости и энергии на целый день;
  9. повышает стрессоустойчивость;
  10. способствует поддержанию отличного настроения и работоспособности.

Зеленый смузи

Из чего готовят зеленые смузи

Для этой цели можно использовать практически любую зелень и овощи, из которых вы обычно делаете зеленые салаты: шпинат, сельдерей, укроп, петрушку, листовой салат, огурец, любой вид капусты и т.д. Смузи из зеленых овощей – это мистерия природной силы!
Однако в состав напитка могут входить и ваши любимые фрукты. Прекрасно подойдут бананы, манго, ананас, зеленое яблоко, груши, цитрусы. Главное, не бойтесь экспериментировать! Создавайте смузи-шедевры каждый день!

Помните о золотом правиле «40/60»!
Правильный зеленый смузи на 40% состоит из зелени и на 60% - из зеленых овощей, фруктов или ягод.

И не забудьте, что продукты, из которых вы готовите смузи, должны быть максимально свежими. Вялому листу салата или сморщенному яблоку место в мусорном ведре, а не в смузи!

6 лайфхаков для приготовления превосходного зеленого смузи

Ловите наши лайфхаки, которые помогут приготовить чудесный зеленый смузи! Попробуйте сделать это прямо сейчас!

  1. Прежде всего давайте выберем основу для зеленого коктейля. Отлично подойдут кокосовое или ореховое молоко, кокосовая вода, сок и даже свежезаваренный зеленый чай. Только не спешите использовать сразу всю порцию основы! Правильный смузи должен быть в меру густым и насыщенным. Поэтому лучше готовьте его с небольшим количеством жидкости, а затем при необходимости понемногу доливайте ее.
  2. Чтобы смузи получился идеально кремовым по текстуре, разнообразьте его состав бананом, манго или авокадо.
  3. Можно сделать смузи более сытным, добавив в него немного протеинового порошка, овсяные хлопья или горсть орехов. Кстати, такой питательный коктейль превосходен в качестве перекуса или замены одного из приемов пищи.
  4. А если вы хотите создать свою формулу красоты и молодости, добавьте в смузи гидролизованный рыбный коллаген!
  5. При желании дополнительно подсластите смузи. Только не сахаром! Используйте здоровые натуральные ингредиенты: сироп из фиников или топинамбура без сахара, сироп клюквенный или морковный на фруктозе и т.д.
  6. А еще советуем добавить суперфуды – они дополнительно обогатят смузи полезными веществами и существенно расширят возможности зеленого напитка.

Суперфуды для смузи

Прекрасные компоненты для зеленого смузи – спирулина, хлорелла и ламинария.

  • Спирулина – один из самых популярных суперфудов во всем мире. Знаете ли вы, что почти на 65% она состоит из белка? Превосходная альтернатива мясу! Кроме того, спирулина содержит уникальный антиоксидант и стимулятор иммунитета фикоцианин. А еще она богата витаминами А, С, D, E, группы В, а также минералами – фосфором, калием, кальцием, магнием, цинком, железом.

    Удивительный факт!
    По содержанию витамина А спирулина превосходит сливочное масло и сыр в 400 раз, яйцо – в 1500 раз, творог и огурцы – в 2500 раз, а молоко – в 10000 раз!

    Такое многообразие полезных веществ наделяет спирулину поистине волшебными свойствами. Она способствует укреплению иммунитета, поддержанию в норме обмена веществ, очищению организма, нормализации микрофлоры кишечника, снижению холестерина и артериального давления, улучшению состояния кожи и волос. И это далеко не все таланты спирулины! Все подробности читайте здесь!

  • Хлорелла – еще один представитель загадочного мира водорослей. Как и спирулина она чрезвычайно богата белком (более 55% от сухой массы), содержит ценные полиненасыщенные жирные кислоты, множество витаминов, микро- и макроэлементов.
    Хлорелла обладает сильными детокс- и anti-age эффектами, способствует поддержанию в норме состояния кишечника и его микрофлоры, обмена веществ, избавлению от лишних килограммов, снижению холестерина и сахара в крови, укреплению иммунитета, повышению устойчивости к стрессам. И на этом свойства хлореллы не исчерпываются! Узнайте о них из нашей статьи!

  • Ламинария (морская капуста) – используется с давних времен. Одна из главных «фишек» этой водоросли – высокое содержание биодоступного йода, необходимого для здоровья щитовидной железы. Кроме того, ламинария богата альгиновой кислотой, которая является важным компонентом клеточной стенки. Тем временем полисахарид ламинарин тормозит всасывание глюкозы в тонком кишечнике и способствует повышению уровня инсулина.
    Также морская капуста содействует выведению из организма «вредного» холестерина, поддержанию в норме артериального давления и работы желудочно-кишечного тракта. А благодаря идеальному сочетанию клетчатки и минеральных солей ламинария оказывает мягкое послабляющее действие.

Почувствуйте живительную пользу чудесных зеленых смузи! А приобрести ингредиенты для их приготовления – спирулину, хлореллу и ламинарию, а также другие суперфуды сертифицированного качества от проверенных зарубежных и отечественных производителей можно в Фитомаркете от Эвалар прямо сейчас!


ВАЖНО! При приготовлении смузи компоненты, о которых упоминается в статье, рекомендуется применять в количествах и соотношениях, указанных в соответствующем рецепте.

Спирулина, хлорелла, ламинария

Нравится 0
Нравится 0
Что подарить на 23 февраля?
Что подарить спортивному мужчине?
Вне зоны возраста
Японский чай матча: напиток, суперфуд, БАД, косметический продукт?
Что подарить на 14 февраля?
Если чай – то BIO! Фитотерапия со знаком BIO от Фитомаркет
Жить долго, быть здоровым, оставаться молодым!
Яркие новинки февраля
4 простых ПП-десерта, которые вызовут у тебя восторг
Уходим в зимнюю спячку: как побороть бессонницу?
Ланолин, пчелиный воск и пантенол в косметике
А вы знаете, что есть специальная наука – гигиена питания!
Суперсила фитонцидов – почему они так нужны именно вам!
Кальций, магний, железо: новое поколение легкодоступных и безопасных минералов
Роль белка в похудении
Синдром хронической усталости – болезнь XXI века?
Эко-уборка после праздников: топ-средства бытовой “нехимии”
Нонна Гришаева: «Я просто не могу себе позволить выглядеть плохо»
Косметика с ланолином: как выбрать и как использовать?
8 SUPER-советов как сберечь здоровье в новогоднем марафоне
Карнозин — геропротектор, замедляет старение и не только…
Утро начинайте с омега 3
Что нужно сделать, если перемерзли: самые горячие лайфхаки
Противопростудный спецназ: ТОП 5 компонентов, способных «прокачать» иммунитет
Искусство «выживания» в новогоднюю ночь: ТОП 6 лучших лайфхаков
Тренды 2020 и тенденции: БАД, спортивное питание, косметика, суперфуды.
Питание для эффективных тренировок зимой
Какие БАД нужно принимать зимой?
Каким кремом для лица пользоваться зимой: питательным или увлажняющим?
Avalon Organics – 30 лет качества и компетенций
Выбираем крем для лица по возрасту: о чем необходимо знать
Световая депрессия: как поднять настроение без лекарств
Какие витамины нужно принимать зимой?
Зимние розы: уход за кожей младенца зимой
ТОП хитовых природных энергетиков: зарядись по полной!
10 секретов крепкого иммунитета, которые вы должны знать!
Выбираем протеин: на что необходимо обратить внимание
Зимний уход за кожей лица. Лайфхаки
«Don't worry, be happy!» Правильная поддержка организма при стрессе
«Продукты XXII века»: созвездие вкусов здоровой жизни
Косметический коллаген: сыворотки, кремы, маски
Коллаген: как и с чем употреблять? Схемы и сочетания с другими БАД.
Безопасные шампуни для волос: ТОП 5 компонентов, которых нужно избегать
Карловарская соль: симбиоз традиций и современных технологий
Эффективные способы снижения веса в зимнее время. Советы, лайфхаки
Протеиновый пирог
Протеин: батончики и коктейли
Гормоны, которые не дают нам стареть раньше времени
ЗОЖ-style в 50+ 6 проблем – 6 лайфхаков!
Как поправиться?
Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях
Витамины для роста детей и подростков: как выбрать правильные?
У нас прекрасная новость - «Эвалар» расширяет сотрудничество с научным сообществом
Амарант: полезные и лечебные свойства
Топ-10 брендов корейской косметики
8 стимуляторов иммунитета, о которых вы должны знать!
Кокосовое масло для красоты и здоровья
Спортпит для похудения: подбираем нужные продукты
Что выбрать: тонер, тоник, лосьон или эмульсию для лица?
Сыворотки с фитоклетками – доступная роскошь!
Не дай себе «рассыпаться»! Раскрываем секрет прочности костей
Разновидности наполнителей для кошачьего туалета
L-карнитин: берем от жизни ВСЕ!
Хлорелла – ультрамодный суперфуд с фантастическими свойствами
Нежность и забота от Babystep: натуральная косметика для вашего малыша
Безопасные зубные пасты: какие они?
Как бороться с осенней хандрой
Омега - 3: как выбрать? Обзор лучших препаратов от эксперта
Коллаген для женщин – первый помощник в борьбе с морщинами
Что нужно есть перед тренировкой
Подгузники из Японии – нежная забота о вашем малыше
Семена чиа для хорошего самочувствия, похудения и омоложения
Как прокачать мозг и учиться на «отлично»?
Какие косметические средства подарят свежесть летом?
Спасительная сыворотка – уходовое средство № 1 для волос
Топ-7: рейтинг лучших средств для посудомоечных машин
Пузырьковая маска для лица - средство с «вау-эффектом»
«Пантенол» для красоты и здоровья: от фотостарения, ожогов и не только
Кинезио-тейп – волшебная лента для лица и тела
Корейское чудо: косметика с муцином улитки
Долой кровопийц. Защищаем себя, детей и домашних животных от комаров
Что делать, если не входишь в любимую обувь из-за отеков
Уход за кожей губ летом: пошаговая схема от скраба до бальзама с SPF
Крем с мочевиной – средство для борьбы с сухостью и шелушением
VITAMIST - витамины нового поколения
Как омолодить лицо в домашних условиях?
Комплексный подход к укреплению ногтей
Зачем нужны масла для волос и каких видов они бывают?
Готовим тело к пляжу: убираем лишние волосы в нежных местах
Кишечная напасть – отпуску пропасть?
BB-крем – уход и макияж «в одном флаконе»
От какой уходовой косметики стоит отказаться летом?
Моем овощи и фрукты правильно
Как убрать «гусиную кожу»: витамины плюс уходовая косметика
В отпуск с ребенком: собираем средства гигиены и косметику для ухода
Корейский секрет красоты – альгинатная маска
Секрет красивой улыбки, или Зубная паста из «Cтраны тысячи улыбок»
6 причин возникновения темных кругов под глазами и как с ними бороться
Какие косметические средства служат заменой ботоксу?
Ухоженные ножки: программа в 5 этапов
Чем хорош кристаллический дезодорант и как его применять?
Спокойствие, только спокойствие: травы и витамины для нервной системы
Топ-10 кремов для рук
Гидролат: что это за средство и для чего его применяют?
Как убрать второй подбородок?
Крем с SPF – надежный «зонтик» от солнца
Топ-10 лучших брендов косметики для новорожденных
Как правильно помыть собаку
Внимание: особая зона, или Уход за кожей шеи и декольте
Как выбрать эффективный пятновыводитель
Чистота по-японски, или Бытовая химия из Страны восходящего солнца
Витамины для мозга в помощь студентам и школьникам
Весенний уход за волосами: восстанавливаем и подпитываем
«Липотропный фактор»: для тех кто не может похудеть?
Какими должны быть средства для стирки детских вещей?
Чем полезен гриб рейши?
Бустер тестостерона: что это, в каких случаях нужен, как его принимать
В тренде: корейская косметика для ухода за лицом
Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса
Программа для похудения к лету: 4 простых пункта
Как повысить иммунитет у взрослых
Какие продукты можно и нельзя употреблять в пост
Неприятный запах в квартире, холодильнике, шкафу: что делать?
Лучшие косметические средства от черных точек
Борьба с целлюлитом: что и как использовать?
Чем полезны растительные масла?
Как можно отодвинуть менопаузу?
Лютеин – чудесный дар природы для нашего здоровья
Сыворотка для лица – секрет преображения кожи
Ягоды годжи для здоровья и красоты
Как обойтись без сахара, не отказываясь от сладкого
Как избежать растяжек во время беременности
Изолят протеина для бодибилдеров и желающих похудеть
Кондиционеры для белья на натуральной основе
Чем полезна спирулина?
Жиросжигатели: разновидности, действие, способ приема
Как выбрать полезное варенье
Клетчатка – незаменимый помощник в снижении веса
Правильные сладости для диабетиков
Как бороться от весенней усталости и сонливости
Фолиевая кислота: для чего она нужна?
Какие витамины и минералы нужны кормящим мамам и откуда их брать?
Подарки на 8 Марта: нужные, вкусные, полезные
Уход за волосами из Японии или выбираем японский шампунь
Подарки с пользой
Урбеч – чудо-продукт для правильного питания
Чем и почему полезен куркумин?
Киноа – крупа здоровья
Комплексный подход в борьбе с выпадением волос
Что использовать для повышения потенции у мужчин?
Что давать ребенку для повышения иммунитета?
Сладкая жизнь: что использовать вместо сахара?
Многообразие натуральных скрабов для лица: как выбрать подходящий вариант
BCAA – продукт для спортсменов и не только
Витамин D: польза и источники
Как избавиться от перхоти быстро и эффективно
Как действуют БАДы для похудения
Как защитить кожу рук во время работы по дому
Японские БАДы Japan Gals
Худеем эффективно: как работают БАД для снижения веса
Важные правила профилактики гриппа у детей
Наука в помощь физиологии: как бороться с потливостью ног
Курение: как избавиться от вредной привычки
Правильное питание – основа эффективного похудения
Корейский уход за кожей век: зачем нужны патчи?
Что использовать для борьбы с пигментными пятнами?
Шампуни без сульфатов – забота о красоте и здоровье
Коэнзим Q10 против старения и сердечно-сосудистых заболеваний
Сухая кожа зимой: время позаботиться о защите
Чем перекусить на работе?
Витамины для здоровья костей и суставов
Льняное масло: золотой секрет здоровья
Что такое коллаген и для чего он нужен?
Рыбий жир для здоровья ребенка
Здоровый образ жизни помогает мне с легкостью вставать рано утром
Легко заснуть и радостно проснуться!
Anti-Age-терапия – курс на сохранение молодости
Уход за телом в домашних условиях
Секреты очищения кожи лица
Anti-age средства для ухода за кожей лица
Какие витамины давать ребенку осенью?
Косметика с коллагеном для вашей красоты
Гиалуроновая кислота для красоты лица
Культура ЗОЖ или Секреты грамотного антиэйджинга
Спортивное питание для набора мышечной массы: что необходимо знать?
Japonica - из Японии с любовью
Гейнер: для чего нужен, как выбрать и принимать
Сывороточный протеин: для чего он нужен и как принимать
Доверяем, но проверяем: о чем нам расскажет эко-сертификат?
Как остаться молодой надолго?
Что такое омега - 3 и чем полезно?
Карнозин - что это такое и для чего он нужен?
Как избавиться от бессонницы?
Как позаботиться о здоровье щитовидной железы: традиции народной медицины
Почему гиалуроновая кислота необходима для суставов
Химия вкуса: правда об ароматизаторах
Учимся худеть правильно
Косметика натуральная и органическая: с одного ли поля ягоды?
Мистерия вкусов и запахов, или какими бывают ароматизаторы?
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.