-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Зеленый смузи: чудо-салат в стакане!
Роман Юрьевич Бунарёв,
Специалист в области фитотерапии
Зеленый смузи: чудо-салат в стакане!
Зеленый смузи: чудо-салат в стакане!
Содержание:
- ТОП 10 самых ценных свойств зеленых смузи
- Из чего готовят зеленые смузи
- 6 лайфхаков для приготовления превосходного зеленого смузи
- Водоросли для зеленого смузи – спирулина, хлорелла и ламинария
В Европе сегодня работают тысячи баров, где готовят исключительно смузи. И у вас есть множество причин полюбить этот изумительный коктейль! Добавляйте в свой рацион зеленые смузи, и ваш организм будет всегда получать необходимые витамины, минералы, аминокислоты, хлорофилл, растительные волокна и антиоксиданты. Супернапиток станет источником жизненной энергии, притягательности и неотразимости.
ТОП 10 самых ценных свойств зеленых смузи
Полезные зеленые смузи готовятся в два счета – достаточно иметь под рукой необходимые ингредиенты и блендер. А по своей пользе этот напиток – классный продукт, который:
- является мощным детокс-средством (это позволяет использовать зеленые смузи для очищения организма);
- помогает поддерживать идеальную фигуру (низкокалорийные зеленый смузи для похудения – отличное подспорье в борьбе с лишними килограммами);
- улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей;
- снижает тягу к пище с добавлением сахара и соли;
- способствует полноценному пищеварению;
- оказывает благотворное влияние на иммунитет;
- помогает поддерживать в норме уровень гемоглобина, холестерина, сахара, артериального давления;
- дарит заряд бодрости и энергии на целый день;
- повышает стрессоустойчивость;
- способствует поддержанию отличного настроения и работоспособности.
Из чего готовят зеленые смузи
Для этой цели можно использовать практически любую зелень и овощи, из которых вы обычно делаете зеленые салаты: шпинат, сельдерей, укроп, петрушку, листовой салат, огурец, любой вид капусты и т.д. Смузи из зеленых овощей – это мистерия природной силы!
Однако в состав напитка могут входить и ваши любимые фрукты. Прекрасно подойдут бананы, манго, ананас, зеленое яблоко, груши, цитрусы. Главное, не бойтесь экспериментировать! Создавайте смузи-шедевры каждый день!
Помните о золотом правиле «40/60»!
Правильный зеленый смузи на 40% состоит из зелени и на 60% - из зеленых овощей, фруктов или ягод.
И не забудьте, что продукты, из которых вы готовите смузи, должны быть максимально свежими. Вялому листу салата или сморщенному яблоку место в мусорном ведре, а не в смузи!
6 лайфхаков для приготовления превосходного зеленого смузи
Ловите наши лайфхаки, которые помогут приготовить чудесный зеленый смузи! Попробуйте сделать это прямо сейчас!
- Прежде всего давайте выберем основу для зеленого коктейля. Отлично подойдут кокосовое или ореховое молоко, кокосовая вода, сок и даже свежезаваренный зеленый чай. Только не спешите использовать сразу всю порцию основы! Правильный смузи должен быть в меру густым и насыщенным. Поэтому лучше готовьте его с небольшим количеством жидкости, а затем при необходимости понемногу доливайте ее.
- Чтобы смузи получился идеально кремовым по текстуре, разнообразьте его состав бананом, манго или авокадо.
- Можно сделать смузи более сытным, добавив в него немного протеинового порошка, овсяные хлопья или горсть орехов. Кстати, такой питательный коктейль превосходен в качестве перекуса или замены одного из приемов пищи.
- А если вы хотите создать свою формулу красоты и молодости, добавьте в смузи гидролизованный рыбный коллаген!
- При желании дополнительно подсластите смузи. Только не сахаром! Используйте здоровые натуральные ингредиенты: сироп из фиников или топинамбура без сахара, сироп клюквенный или морковный на фруктозе и т.д.
- А еще советуем добавить суперфуды – они дополнительно обогатят смузи полезными веществами и существенно расширят возможности зеленого напитка.
Водоросли для зеленого смузи – спирулина, хлорелла и ламинария
- Спирулина
– один из самых популярных суперфудов во всем мире. Знаете ли вы, что почти на 65% она состоит из белка? Превосходная альтернатива мясу! Кроме того, спирулина содержит уникальный антиоксидант и стимулятор иммунитета фикоцианин. А еще она богата витаминами А, С, D, E, группы В, а также минералами – фосфором, калием, кальцием, магнием, цинком, железом.
Удивительный факт!
Такое многообразие полезных веществ наделяет спирулину поистине волшебными свойствами. Она способствует укреплению иммунитета, поддержанию в норме обмена веществ, очищению организма, нормализации микрофлоры кишечника, снижению холестерина и артериального давления, улучшению состояния кожи и волос. И это далеко не все таланты спирулины! Все подробности читайте здесь!
По содержанию витамина А спирулина превосходит сливочное масло и сыр в 400 раз, яйцо – в 1500 раз, творог и огурцы – в 2500 раз, а молоко – в 10000 раз! - Хлорелла
– еще один представитель загадочного мира водорослей. Как и спирулина она чрезвычайно богата белком (более 55% от сухой массы), содержит ценные полиненасыщенные жирные кислоты, множество витаминов, микро- и макроэлементов.
Хлорелла обладает сильными детокс- и anti-age эффектами, способствует поддержанию в норме состояния кишечника и его микрофлоры, обмена веществ, избавлению от лишних килограммов, снижению холестерина и сахара в крови, укреплению иммунитета, повышению устойчивости к стрессам. И на этом свойства хлореллы не исчерпываются! Узнайте о них из нашей статьи! - Ламинария (морская капуста)
– используется с давних времен. Одна из главных «фишек» этой водоросли – высокое содержание биодоступного йода, необходимого для здоровья щитовидной железы. Кроме того, ламинария богата альгиновой кислотой, которая является важным компонентом клеточной стенки. Тем временем полисахарид ламинарин тормозит всасывание глюкозы в тонком кишечнике и способствует повышению уровня инсулина.
Также морская капуста содействует выведению из организма «вредного» холестерина, поддержанию в норме артериального давления и работы желудочно-кишечного тракта. А благодаря идеальному сочетанию клетчатки и минеральных солей ламинария оказывает мягкое послабляющее действие.
Почувствуйте живительную пользу чудесных зеленых смузи! А приобрести ингредиенты для их приготовления – спирулину, хлореллу и ламинарию, а также другие суперфуды сертифицированного качества от проверенных зарубежных и отечественных производителей можно в Фитомаркете от Эвалар прямо сейчас!
ВАЖНО! При приготовлении смузи компоненты, о которых упоминается в статье, рекомендуется применять в количествах и соотношениях, указанных в соответствующем рецепте.
Ваше имя
Текст сообщения
-
Коллаген морской 120 грамм
Коллаген морской 120 грамм Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Спирулина БИО, 100 г, Оргтиум
Спирулина БИО, 100 г, Оргтиум Производитель Оргтиум
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Оргтиум
-
Спирулина прессованная в таблетках БИО, 100 г (200 таблеток), Оргтиум
Спирулина прессованная в таблетках БИО, 100 г (200 таблеток), Оргтиум Производитель Оргтиум
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Оргтиум
-
Спирулина прессованная в таблетках БИО, 50 г, Оргтиум
Спирулина прессованная в таблетках БИО, 50 г, Оргтиум Производитель Оргтиум
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Оргтиум
-
Спирулина Эвалар 1000 мг, 100 таблеток
Спирулина Эвалар 1000 мг, 100 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Хлорелла БИО, 100 г, Оргтиум
Хлорелла БИО, 100 г, Оргтиум Производитель Оргтиум
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Оргтиум
-
Хлорелла прессованная в таблетках БИО, 50 г, Оргтиум
Хлорелла прессованная в таблетках БИО, 50 г, Оргтиум Производитель Оргтиум
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Оргтиум
-
Хлорелла и Спирулина прессованная в таблетках, 100 г, Оргтиум
Хлорелла и Спирулина прессованная в таблетках, 100 г, Оргтиум Производитель Оргтиум
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Оргтиум
-
Хлорелла Спирулина прессованная в таблетках, 50 г, Оргтиум
Хлорелла Спирулина прессованная в таблетках, 50 г, Оргтиум Производитель Оргтиум
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Оргтиум
-
Хлорелла Спирулина порошок, 100 г, Оргтиум
Хлорелла Спирулина порошок, 100 г, Оргтиум Производитель Оргтиум
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Оргтиум
-
Хлорелла Спирулина порошок, 50 г, Оргтиум
Хлорелла Спирулина порошок, 50 г, Оргтиум Производитель Оргтиум
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Оргтиум
-
Морская капуста сушёная (ламинария), 100 гр, Компас Здоровья
Морская капуста сушёная (ламинария), 100 гр, Компас Здоровья Производитель Компас Здоровья
Наличие Да
Бренд Компас Здоровья
-
Отруби овсяные с ламинарией, 200 гр, Компас Здоровья
Отруби овсяные с ламинарией, 200 гр, Компас Здоровья Производитель Компас Здоровья
Наличие Да
Бренд Компас Здоровья
Как распознать симптомы авитаминоза?
24.03.2024
Как получить максимум пользы от кофе
22.03.2024
Дефицит железа: симптомы, профилактика
01.03.2024
Лучшие подарки мужчине на 23 февраля
20.02.2024
Как восполнить дефицит витамина А изнутри?
16.02.2024
ТОП-10 бьюти-продуктов для упругости кожи
13.02.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.