Витамин B1 (тиамин), Витамин B6 (пиридоксин), Витамин E (токоферол), Витамин C (аскорбиновая кислота), Витамин B2 (рибофлавин), Витамин B9 (фолиевая кислота, витамин М). Альфа-липоевая кислота, куркумин, лецитин, В4, В8.
Обновление гепатоцитов происходит периодически в течение всей жизни человека. У молодых скорость обновления клеток печени составляет 19% в год, а его период доходит до 2,7 лет. Печень пожилых обновляется медленнее (17% за год) и весь процесс занимает 2,9 года. Скорость также зависит от регенеративных способностей самого человека и образа жизни.
Продуктами, восстанавливающими клетки печени, являются: овощи, зелень, фрукты, ягоды, рыба, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи, растительные масла. Включение этих продуктов в ежедневный рацион может положительно сказаться на работе печени.
