Креатин

Креатин моногидрат – вид спортивного питания, наиболее подходящий для увеличения скорости роста мышц и набора массы. Это – любимая добавка многих бодибилдеров, так как он не только повышает силовые показатели, но и задерживает влагу в мышечной ткани, что визуально увеличивает их объем.

Данная добавка полностью разрешена спортивными организациями на официальном уровне, хоть и способна вызывать повышение тестостерона в организме. Это делает креатин популярным среди профессиональных спортсменов, которые участвуют в различных соревнованиях, ведь никто не сможет упрекнуть их в допинге.

Для чего нужен креатин для спортсменов

Он является самым дешевым и быстрым способом улучшения производительности организма на время тренировок и сокращения времени до появления результатов.

Огромное количество проведенных испытаний и экспериментов подтвердили его безопасность и эффективность. Заказать и начать принимать креатин-моногидрат следует, если вы ожидаете такие результаты:

• активный рост мышечной массы;
• повышение выносливости, силы во время тренировок;
• безопасное возрастание интенсивности тренировок;
• ускорение восстановления мышц;
• увеличения гормона роста;
• замедление распада белка.

Креатин нужен для тех, кто резко потерял мышечную массу вследствие полученной травмы или длительного перерыва в тренировках.

Он имеет ряд дополнительных плюсов. Он улучшает работу памяти и повышает защитную функцию костей, а также предотвращает потерю мышечной массы.

Как правильно принимать креатин?

Спортпит креатин выпускают в виде капсул или порошка. От этого зависит его цена, схема приема. Для примера, креатин в капсулах будет стоить от 600 до 800 рублей как в аптеках, так и на любых сайтах интернет-магазинов Москвы. Цена  от 270 рублей до 1500 рублей.

Для взрослого организма, суточная потребность составляет 110-130 грамм. Для спортсменов, нацеленным на достижение результата, достаточно всего 2-4 грамма креатина-моногидрата для приема ежедневно.

Для заметного результата рекомендуется принимать кератин вместе с углеводно-протеиновым коктейлем. Для наибольшего удобства можно купить уже готовый комплекс в капсулах и сократить время на подготовку пищевой добавки. Но, принимать креатин можно и без дополнительных спортивных добавок.