Протеин
-
+
-
Эвалар
- Evalar Laboratory
- ANTI-AGE
- Омега-3/Рыбий жир
- Коллаген
- Антиоксиданты
- Кожа, волосы, ногти
- Здоровье суставов и костей
- Здоровье сердца, сосудов, вен
- Для иммунитета и в сезон простуд
- Грипп, простуда, ОРВИ
- Здоровье печени
- Похудение и контроль веса
- Сон и антистресс
- Витамины и минералы
- Память и внимание
- Женское здоровье
- Мужское здоровье
- Детское здоровье
- Спорт и энергия
- ЖКТ и микрофлора
- Эндокринная система
- Здоровье почек
- Для беременных
- Уход за полостью рта
- Антисептики
- Противогрибковые средства
-
+
-
Витамины и минералы
- Иммуностимуляторы
- Похудение
- Пептиды
- + - Аминокислоты
- + - Антиоксиданты
- + - Кости и суставы
- + - Рыбий жир и омега
- + - Для кожи, волос и ногтей
- + - Витамины
- + - Минералы
- + - Детское здоровье
- + - Женское здоровье
- + - Мужское здоровье
-
+
-
Здоровый образ жизни
- Специализированные препараты
- Антивозрастные
- Общеукрепляющие
- Успокаивающие и антистресс
- Энергия и работоспособность
- Очищение и послабляющее
- Иммуностимуляторы
- Сердце и сосуды
- Мозг
- Печень
- ЖКТ и микрофлора кишечника
- Зрение
- Щитовидная железа
- Почки и мочевыводящие пути
- Контроль уровня сахара в крови
- Легкие и дыхательные пути
- От вредных привычек
- От отеков
- Ароматерапия
- Домашняя аптечка
- Грипп, простуда, ОРВИ
-
+
-
Красота
- + - Российская косметика
- Аптечная косметика
- Корейская косметика
- Натуральная косметика
- + - Солнцезащитные средства
- + - Уход за лицом
- Аппараты для красоты и здоровья
- + - Уход за волосами
- + - Уход за телом
- + - Уход за зубами и полостью рта
- + - Личная гигиена
- Колготки
- Подарочные наборы
- + - Универсальные средства
- + - Косметика для мужчин
- + - Спортивное питание
-
+
-
Здоровое питание
- + - Напитки
- + - Травяные сборы и чаи
- + - Полезный завтрак
- + - Сахар и сахарозаменители
- + - Суперфуды
- + - Масла, соусы и специи
- + - Сладости и снеки
- + - Бакалея
- + - Готовые блюда
- + - Товары для дома
- + - Для детей и мам
- + - Домашние животные
- + - Акции
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Едим с пользой
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Академия-Т
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Едим с пользой
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд XXI Power
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд SteelPower
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд PureProtein
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд IRONMAN
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд PureProtein
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд SteelPower
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд VPLab Nutrition
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд PureProtein
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд PureProtein
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Едим с пользой
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Оргтиум
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Оргтиум
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Fuze
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд PureProtein
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Fuze
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд Оргтиум
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд QNT
Форма выпуска Порошок
Наличие Да
Бренд QNT
Протеин является одним из популярных форм спортивного питания. Он представляет собой добавку к обычному приему пищи, дополняя количество белка. Протеин может быть разных видов для мужчин и для девушек. Чаще всего он обязателен для увеличения мышечной массы.
Он выступает строительным элементом для новообразовавшихся тканей и клеток. На сегодня самым популярным способом принятия данного белка является «протеиновый коктейль», свежеприготовленный на воде, молоке или же соке. Вопрос: «Как пить протеин?», таким образом, отпал сам собой. Главное правило – четко выполнять правила приема и учитывать все свойства белка.
Как принимать протеин для набора мышечной массы?
Чтобы разобраться, как принимать белок, требуется понять, какое количество необходимо в среднем на 1 кг веса. Итак, на один килограмм веса приходится 1,2 – 1,5 грамм белка. При увеличении мышц на килограмм веса – 2-3 грамма протеина.
Рассмотрим вариант на примере куриного филе. 100 гр. филе курицы содержит 24-25 грамм белка. Девушкам весом 50 – 60 кг необходимо 500-600 гр. мяса в день, а мужчинам в весе от 70 кг, не меньше 800гр. Для активного спортсмена это не является проблемой, а вот для новичка может оказаться сложным. Именно поэтому протеин выступает отличной спортивной добавкой, преимущественно в виде протеиновых коктейлей. Определенные виды протеина усваиваются быстрее, чем мясные изделия.
Протеин для мужчин необходим для набора веса, а именно мышечной массы. Он предотвращает катаболизм (разрушение мышц). А для девушек белок при употреблении в правильном количестве помогает даже сбросить лишний вес.
В него также входит комплекс минералов, витаминов и аминокислот. Аминокислоты, которые можно заменить, включают в себя: цистин; серин; тирозин; глютамин и глютаминовую кислоту.
Протеин получается из молочной сыворотки, яиц, сои и мяса. Именно поэтому он не может быть «химией» или вредным для организма, если изготовлен качественно и в соответствии со всеми нормами. Купить качественный протеин с доставкой по Москве и всей России можно в каталоге нашего интернет-магазина.
Индивидуальные подборки
от экспертов фитомаркета
и получите промокод на скидку 10%