Протеин для спорта
-
+
-
Эвалар 363
- ANTI-AGE 33
- Антисептики 9
- Омега-3/Рыбий жир 10
- Противогрибковые средства 3
- Антиоксиданты 35
- Кожа, волосы, ногти 44
- Здоровье суставов и костей 40
- Здоровье сердца, сосудов, вен 30
- Для иммунитета и в сезон простуд 76
- Грипп, простуда, ОРВИ 42
- Здоровье печени 18
- Похудение и контроль веса 46
- Зрение 14
- Сон и антистресс 31
- Витамины и минералы 56
- Память и внимание 10
- Женское здоровье 23
- Мужское здоровье 14
- Детское здоровье 19
- Спорт и энергия 22
- ЖКТ и микрофлора 34
- Эндокринная система 9
- Здоровье почек 5
- Для беременных 12
-
+
-
Витамины и минералы 1008
- Иммуностимуляторы 59
- Похудение 62
- + - Аминокислоты 108
- + - Антиоксиданты 102
- + - Кости и суставы 104
- + - Рыбий жир и омега 130
- + - Для кожи, волос и ногтей 61
- + - Витамины 131
- + - Минералы 88
- Детское здоровье 69
- + - Женское здоровье 34
- + - Мужское здоровье 26
-
+
-
Здоровый образ жизни 409
-
+
-
Для крепкого сна 20
- Специализированные препараты 1
- Антивозрастные 35
- Общеукрепляющие 70
- Успокаивающие и антистресс 33
- Энергия и работоспособность 14
- Очищение и послабляющее 16
- Иммуностимуляторы 59
- Сердце и сосуды 44
- Мозг 32
- Печень 26
- ЖКТ и микрофлора кишечника 42
- Зрение 29
- Щитовидная железа 5
- Почки и мочевыводящие пути 4
- Контроль уровня сахара в крови 7
- Легкие и дыхательные пути 21
- От вредных привычек 1
- От отеков 7
-
+
-
Для крепкого сна 20
-
+
-
Красота 3973
-
+
-
Уход за лицом 1712
- Кремы и сыворотки 544
- + - Для области вокруг глаз 144
- Очищение лица 258
- Для снятия макияжа 49
- Скрабы и пилинги 77
- Альгинатные маски 65
- Для губ 78
- Тоники, спреи, гидролаты 144
- Маски 151
- Тканевые маски 146
- Серебряные маски 3
- Наборы для лица 26
- Средства для ресниц и бровей 18
- + - Декоративная косметика 26
- Аксессуары 26
- + - Универсальные средства 441
- + - Уход за телом 861
- + - Уход за волосами 683
- + - Косметика для мужчин 67
- + - Уход за зубами и полостью рта 145
- + - Личная гигиена 125
- Подарочные наборы 44
- + - Солнцезащитные средства 60
-
+
-
Уход за лицом 1712
-
+
-
Спортивное питание 920
- + - Протеины 283
- Гейнер 94
- Креатин 33
- Аминокислоты 54
- L-карнитин 49
- БЦАА (BCAA) 71
- Предтренировочный комплекс 20
- Пост-тренировочный комплекс 6
- Жиросжигатели 30
- Батончики 82
- Напитки 58
- + - Витамины, минералы, Омега 3-6-9 31
- Для суставов и связок 77
- Женская серия 19
- Специализированные продукты 16
- Аксессуары 29
-
+
-
Здоровое питание 1737
- + - Напитки 300
-
+
-
Травяные сборы и чаи 79
- Для женщин 9
- Для мужчин 1
- При простуде 4
- Подушечки, Саше с травами 12
- Общеукрепляющее 3
- Для иммунитета 13
- Для сердца и сосудов 2
- Для ЖКТ 3
- Для очищения организма 4
- Для похудения и контроля аппетита 3
- Для печени и почек 6
- Для зрения 1
- При диабете 2
- Успокаивающее и для сна 4
- Для энергии и работоспособности 2
- Эксклюзив 6
- + - Полезный завтрак 81
- + - Сахар и сахарозаменители 99
- + - Суперфуды 172
- + - Масла, соусы и специи 306
- + - Сладости и снеки 371
- + - Бакалея 353
- + - Готовые блюда 34
- + - Товары для дома 681
- + - Для детей и мам 313
- + - Домашние животные 209
- + - Акции 88
Протеин является одним из популярных форм спортивного питания. Он представляет собой добавку к обычному приему пищи, дополняя количество белка. Протеин может быть разных видов для мужчин и для девушек. Чаще всего он обязателен для увеличения мышечной массы.
Он выступает строительным элементом для новообразовавшихся тканей и клеток. На сегодня самым популярным способом принятия данного белка является «протеиновый коктейль», свежеприготовленный на воде, молоке или же соке. Вопрос: «Как пить протеин?», таким образом, отпал сам собой. Главное правило – четко выполнять правила приема и учитывать все свойства белка.
Протеин для набора массы
Чтобы разобраться, как принимать протеин для набора мышечной массы, требуется понять, какое количество белка персоне в среднем требуется на 1 кг веса. Итак, на один килограмм веса приходится 1,2 – 1,5 грамм белка. При увеличении мышц на килограмм веса – 2-3 грамма белка.
Рассмотрим вариант на примере куриного филе. 100 гр. филе курицы содержит 24-25 грамм белка. Девушкам весом 50 – 60 кг, необходимо 500-600 гр. мяса в день, а мужчинам в весе от 70 кг, не меньше 800гр. Для активного спортсмена это не является проблема, а вот для новичка может оказаться проблемой. Именно поэтому протеин выступает отличной спортивной добавкой, преимущественно в виде коктейлей. Определенные виды протеина имеют уровень усваивания быстрее, чем у мясных изделий.
В протеин входит комплекс минералов, витаминов, а также аминокислот. Аминокислоты, которые можно заменить включают в себя: цистин; серин; тирозин; глютамин и глютаминовая кислота.
Протеин получается из молочной сыворотки, яиц, сои и мяса. Исходя из этого, он не может быть «химией» или вредным для организма, если изготовлен качественно и в соответствии со всеми нормами. Купить качественный протеин с доставкой можно у нас. Доставка: по Москве и всей России.
Белок для мужчин на сегодня является необходимый для набора веса, а именно мышечной массы. Он предотвращает катаболизм (разрушение мышц). А для девушек белок при употреблении в правильном количестве помогает даже сбросить вес.
от экспертов фитомаркета