Протеин для спорта
-
+
-
Эвалар 383
- ANTI-AGE 33
- Антисептики 7
- Омега-3/Рыбий жир 10
- Противогрибковые средства 3
- Антиоксиданты 35
- Кожа, волосы, ногти 46
- Здоровье суставов и костей 45
- Здоровье сердца, сосудов, вен 30
- Для иммунитета и в сезон простуд 83
- Грипп, простуда, ОРВИ 50
- Здоровье печени 19
- Похудение и контроль веса 45
- Зрение 15
- Сон и антистресс 32
- Витамины и минералы 65
- Память и внимание 10
- Женское здоровье 22
- Мужское здоровье 14
- Детское здоровье 19
- Спорт и энергия 23
- ЖКТ и микрофлора 35
- Эндокринная система 9
- Здоровье почек 5
- Для беременных 13
- Уход за полостью рта 3
-
+
-
Витамины и минералы 1140
- Иммуностимуляторы 79
- Похудение 65
- Пептиды 20
- + - Аминокислоты 106
- + - Антиоксиданты 113
- + - Кости и суставы 117
- + - Рыбий жир и омега 146
- + - Для кожи, волос и ногтей 68
- + - Витамины 173
- + - Минералы 100
- Детское здоровье 71
- + - Женское здоровье 43
- + - Мужское здоровье 39
-
+
-
Здоровый образ жизни 480
-
+
-
Для крепкого сна 19
- Специализированные препараты 4
- Антивозрастные 37
- Общеукрепляющие 85
- Успокаивающие и антистресс 38
- Энергия и работоспособность 16
- Очищение и послабляющее 17
- Иммуностимуляторы 81
- Сердце и сосуды 57
- Мозг 41
- Печень 29
- ЖКТ и микрофлора кишечника 50
- Зрение 32
- Щитовидная железа 6
- Почки и мочевыводящие пути 7
- Контроль уровня сахара в крови 8
- Легкие и дыхательные пути 23
- От вредных привычек 1
- От отеков 7
-
+
-
Для крепкого сна 19
-
+
-
Красота 4014
-
+
-
Уход за лицом 1707
- Кремы и сыворотки 543
- + - Для области вокруг глаз 142
- Очищение лица 266
- Для снятия макияжа 53
- Скрабы и пилинги 75
- Альгинатные маски 68
- Для губ 81
- Тоники, спреи, гидролаты 157
- Маски 142
- Тканевые маски 126
- Серебряные маски 1
- Наборы для лица 22
- Средства для ресниц и бровей 23
- + - Декоративная косметика 25
- Аксессуары 28
- + - Универсальные средства 434
- Колготки 10
- + - Уход за телом 914
- + - Уход за волосами 694
- + - Косметика для мужчин 58
- + - Уход за зубами и полостью рта 163
- + - Личная гигиена 114
- Подарочные наборы 28
- + - Солнцезащитные средства 58
-
+
-
Уход за лицом 1707
-
+
-
Спортивное питание 902
- + - Протеины 272
- Гейнер 95
- Креатин 32
- Аминокислоты 51
- L-карнитин 49
- БЦАА (BCAA) 61
- Предтренировочный комплекс 19
- Пост-тренировочный комплекс 6
- Жиросжигатели 27
- Батончики 67
- Фитнес десерты 29
- Напитки 59
- + - Витамины, минералы, Омега 3-6-9 35
- Для суставов и связок 72
- Женская серия 18
- Специализированные продукты 14
- Аксессуары 29
-
+
-
Здоровое питание 1679
- + - Напитки 300
-
+
-
Травяные сборы и чаи 79
- Для женщин 9
- Для мужчин 1
- При простуде 4
- Подушечки, Саше с травами 12
- Общеукрепляющее 4
- Для иммунитета 12
- Для сердца и сосудов 2
- Для ЖКТ 3
- Для очищения организма 4
- Для похудения и контроля аппетита 3
- Для печени и почек 6
- Для зрения 1
- При диабете 2
- Успокаивающее и для сна 4
- Для энергии и работоспособности 2
- Эксклюзив 6
- Для суставов и связок 1
- + - Полезный завтрак 69
- + - Сахар и сахарозаменители 100
- + - Суперфуды 157
- + - Масла, соусы и специи 303
- + - Сладости и снеки 355
- + - Бакалея 345
- + - Готовые блюда 36
- + - Товары для дома 772
- + - Для детей и мам 346
- + - Домашние животные 191
- + - Акции 75
Протеин является одним из популярных форм спортивного питания. Он представляет собой добавку к обычному приему пищи, дополняя количество белка. Протеин может быть разных видов для мужчин и для девушек. Чаще всего он обязателен для увеличения мышечной массы.
Он выступает строительным элементом для новообразовавшихся тканей и клеток. На сегодня самым популярным способом принятия данного белка является «протеиновый коктейль», свежеприготовленный на воде, молоке или же соке. Вопрос: «Как пить протеин?», таким образом, отпал сам собой. Главное правило – четко выполнять правила приема и учитывать все свойства белка.
Протеин для набора массы
Чтобы разобраться, как принимать протеин для набора мышечной массы, требуется понять, какое количество белка персоне в среднем требуется на 1 кг веса. Итак, на один килограмм веса приходится 1,2 – 1,5 грамм белка. При увеличении мышц на килограмм веса – 2-3 грамма белка.
Рассмотрим вариант на примере куриного филе. 100 гр. филе курицы содержит 24-25 грамм белка. Девушкам весом 50 – 60 кг, необходимо 500-600 гр. мяса в день, а мужчинам в весе от 70 кг, не меньше 800гр. Для активного спортсмена это не является проблема, а вот для новичка может оказаться проблемой. Именно поэтому протеин выступает отличной спортивной добавкой, преимущественно в виде коктейлей. Определенные виды протеина имеют уровень усваивания быстрее, чем у мясных изделий.
В протеин входит комплекс минералов, витаминов, а также аминокислот. Аминокислоты, которые можно заменить включают в себя: цистин; серин; тирозин; глютамин и глютаминовая кислота.
Протеин получается из молочной сыворотки, яиц, сои и мяса. Исходя из этого, он не может быть «химией» или вредным для организма, если изготовлен качественно и в соответствии со всеми нормами. Купить качественный протеин с доставкой можно у нас. Доставка: по Москве и всей России.
Белок для мужчин на сегодня является необходимый для набора веса, а именно мышечной массы. Он предотвращает катаболизм (разрушение мышц). А для девушек белок при употреблении в правильном количестве помогает даже сбросить вес.
от экспертов фитомаркета