Казеин (казеиновый протеин)
Для чего нужен казеиновый протеин в спорте?
Полезное свойство казеина в том, что он дает чувство сытости. Казеин оказывает легкое давление на стенки желудка. Со стороны желудка поступают таким образом сигналы в головной мозг о том, что желудок наполнен и надо прекратить есть.
Казеин усваивается медленнее всех прочих типов протеина. Это позволяет создать эффект медленного высвобождения, что обеспечивает постоянный приток аминокислот в мышцы на протяжении долгого периода времени.
Бодибилдеры и атлеты, стремящиеся нарастить чистую мышечную массу, сократят время восстановления и смогут избежать мышечного разрушения благодаря Casein.
Также данный казеиновый протеин могут оценить, те кто заинтересован в улучшении качества своего сна.
Что такое казеиновый протеин и из чего его делают?
Казеиновый протеин — это сложный молочный белок (составляет около 80% белков в коровьем молоке), который отличается крайне низкой скоростью усвоения. В виде спортивной добавки это обычно порошкообразный продукт молочно-белого оттенка, предназначенный для смешивания с жидкостью — водой или молоком. Ключевая особенность казеина заключается в его пролонгированном действии: процесс расщепления и всасывания может занимать до семи часов. На протяжении всего этого периода он равномерно снабжает мышечную ткань необходимыми аминокислотами, создавая устойчивый антикатаболический эффект и поддерживая условия для мышечного роста.
