L-глютамин

L-Glutamine - одна из важнейших аминокислот - компонентов процесса построения мускулатуры тела. Она также является питательным компонентом для клеток иммунной системы, клеток кишечника и поджелудочной железы. Одна из важных функций – защита клеток от катаболического действия кортизола, главного гормона стресса. L-Glutamine также повышает эффективность тренировок с режимом максимальных нагрузок.

Аминокислота L-глютамин обеспечивает

Снижение катаболических процессов
При стрессах и катаболических процессах запасы глютамина в организме сильно истощаются, поэтому для восстановления спортсменам необходим дополнительный прием L-Глютамин.

Повышение выносливости и иммунитета
L-Glutamine незаменим в борьбе с вирусными инфекциями и последствиями микротравм, которые спортсмен получает в ходе тренировки. При силовом тренинге уровень глютамина может упасть в несколько раз, а восстановить его может регулярный прием L-Glutamine.

Глютамин – аминокислота, которая входит в состав белка и играет важную роль в росте мышечной ткани, восстановлении организма. L-глютамин содержится в пищевых продуктах, а также продается в виде готовой спортивной добавки. Аминокислота нужна для мышц, кишечника, печени, головного мозга и почек. При регулярных занятиях спортом и повышенной физической активности организму требуется увеличенное количество глютамина, поскольку он выступает основным строительным материалом для мышечной ткани.

Купить L-глютамин на официальном сайте Эвалар - Фитомаркет. Доставка: по Москве и всей России.

Как и когда правильно принимать L-глютамин?

Средняя суточная доза глютамина составляет примерно 1–1,5 г на каждые 10 кг массы тела. Например, при весе 80 кг рекомендуется принимать около 8–12 г в день. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как расстройства пищеварения, не стоит употреблять более 10 г глютамина за один приём; при необходимости дозу следует разделить на два приёма. Глютамин можно принимать как во время еды, так и отдельно, но не рекомендуется сочетать его с горячей пищей или напитками. Лучше всего растворять порошок или жидкую форму в воде или соках с низкой кислотностью, например, в яблочном или морковном соке. Приём с кислыми соками, такими как апельсиновый или грейпфрутовый, а также с горячими напитками может привести к разрушению глутамата и снижению эффективности добавки. Опытные спортсмены советуют принимать глютамин 1–2 раза в день — после тренировки и/или перед сном. В дни отдыха рекомендуют употреблять добавку в обед и вечером. Также практикуется приём глютамина до тренировки для повышения энергии и улучшения результатов. Перед началом приёма любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.