Аминокислота L-триптофан

Триптофан или L-триптофан — незаменимая аминокислота, которая участвует в белковом обмене, способствует выработке серотонина («гормона счастья»), мелатонина (антиоксиданта и «гормона сна») и холина (ноотропа и антидепрессанта). Триптофан не вырабатывается организмом, поэтому получить его можно только с пищей или принимая специальные биодобавки. Дефицит L-триптофана может стать причиной хронической бессонницы, плохого настроения, депрессивных состояний, расстройств пищевого поведения.