Кальций для костей и суставов
Кальций для костей
Достаточное поступление кальция может помочь снизить риск переломов и развития остеопороза, особенно в пожилом возрасте1. Этот минерал направлен на поддержание минеральной плотности костной ткани, делая ее более устойчивой к нагрузкам и повреждениям.
Потенциальная польза кальция для костей.
Кальций является основным минеральным компонентом скелета, где сосредоточено порядка 99% всего его запаса в организме. Но это не просто строительный блок для костей. Его роль гораздо более широка. Он участвует в сложных клеточных процессах, обеспечивающих функционирование клеток костной ткани.
- Формирование костного матрикса. Кальций в связке с фосфором образует кристаллы гидроксиапатита. Эти микроскопические кристаллы встраиваются в коллагеновую сеть, придавая кости прочность и жесткость.
- Обеспечение процесса ремоделирования. Костная ткань постоянно обновляется. Особые клетки-остеокласты растворяют и удаляют старые участки кости, а клетки-остеобласты строят новые, используя кальций. Достаточный уровень минерала может обеспечивать эффективную работу остеобластов и прочность новых участков костной ткани.
- Сигнальная роль. Ионы кальция в крови участвуют в регуляции секреции гормонов, которые управляют обменными процессами в костной ткани. Когда уровень кальция в крови падает, паратиреоидный гормон забирает его из костей, чтобы поддержать жизненно важные функции других органов. Таким образом, адекватное потребление кальция защищает скелет от вымывания этого важного минерала.
С чем можно сочетать кальций
Некоторые микронутриенты помогают кальцию усвоиться, другие способны усиливать его положительное действие.
- Витамин D3. Нужен для всасывания кальция в кишечнике. Без его достаточного количества большая часть потребленного минерала просто не усвоится организмом.
- Магний. Может способствовать превращению витамина D в его активную форму, которая и работает в кишечнике. Регулирует активность паратиреоидного гормона, не давая ему выводить слишком много кальция из костей.
- Витамин K. Активирует специальные белки – остеокальцин и матриксный Gla-белок. Остеокальцин направляет кальций в костную ткань и связывает его, а матриксный Gla-белок очищает от минерала сосуды и суставы и препятствует их обызвествлению (кальцинификации) – так называется патологический процесс, в результате которого происходит отложение солей кальция в мягких тканях, в том числе, на стенках сосудов.
В ассортименте интернет-магазине «Фитомаркет» вы найдете широкий спектр биодобавок, содержащих кальций. Вы можете купить монопрепараты или комплексные БАД, где кальций сочетается с другими микронутриентами в оптимальном соотношении. В каталоге представлены только проверенные бренды, такие как «Эвалар», Solgar, NOW, ORIHIRO и другие. Для вас – привлекательные цены и доставка в пункты выдачи по всей России.
1Марченкова Л.А., Тевосян Л.Х. Роль кальция и витамина D в профилактике остеопороза и переломов (обзор литературы). РМЖ. 2015;8:454.
