Витамины группы B

Зачем организму нужны витамины группы В

Витамины В – это группа сходных по химическому строению водорастворимых соединений, играющих ключевую роль во многих метаболических процессах. Эти вещества были открыты в начале XX века ученые заметили, что птицы, питающиеся очищенным рисом, страдали от нарушения пищеварения – одного из симптомов распространенной в Азии патологии бери-бери. Подробнее об этом читайте в статье Екатерины Стениной “Витамин В6, или пиридоксин: для чего нужен организму и в каких продуктах содержится?”.

Сбалансированное питание далеко не всегда покрывает потребность в витаминах группы В. Стресс, вредные привычки, патологии ЖКТ и высокие нагрузки увеличивают их расход. В таких случаях на помощь могут прийти специализированные БАД.

Роль витаминов группы В

В этой группе – восемь основных витаминов, каждый из которых выполняет свои функции. Они действуют как коферменты, помогая протекать жизненно важным биохимическим реакциям.

1. В1 (тиамин). Участвует в энергетическом обмене и поддерживает работу головного мозга и мышечных волокон. Способствует передаче нервных импульсов и может помочь улучшить когнитивные функции. Защищает клетки от окислительного стресса.
2. В2 (рибофлавин). Поддерживает регенерационные процессы и может помочь ускорить заживление кожных покровов и слизистых. Участвует в синтезе гемоглобина, предотвращая железодефицитную анемию и улучшая кислородный обмен.
3. В3 (ниацин). Стимулирует микроциркуляцию крови, улучшая питание тканей. Участвует в синтезе ряда гормонов, в том числе инсулина, тестостерона, эстрогенов. Регулирует уровень холестерина и может быть полезен для профилактики атеросклеротических изменений.
4. В5 (пантотеновая кислота). Служит предшественником кофермента А, необходимого для расщепления жиров и углеводов. Активизирует регенерационные процессы, подавляет воспаление. Поддерживает работу надпочечников, за счет чего может способствовать адаптации к стрессу.
5. В6 (пиридоксин). Регулирует аминокислотный обмен. Принимает участие в синтезе нейромедиаторов серотонина и дофамина. Стимулирует выработку антител, за счет чего может укреплять иммунную защиту. Помогает регулировать уровень гомоцистеина, благодаря чему может быть снижен риск сердечно-сосудистых патологий.
6. В7 (биотин). Повышает чувствительность к инсулину, за счет чего поддерживается стабильный уровень сахара в крови. Отвечает за красоту кожи, волос и ногтей. Участвует в синтезе жирных кислот, необходимых для формирования клеточных мембран.
7. В9 (фолиевая кислота). Важен для деления и дифференциации клеток. Способен предотвращать пороки развития плода во время беременности. Участвует в синтезе ДНК и РНК. Стимулирует образование эритроцитов и может снижать риск анемии.
8. В12 (кобаламин). Участвует в формировании миелиновых оболочек нейронов. Способствует клеточному обновлению.

Обратите внимание. Многие витамины В работают синергично. Например, В12 активирует фолиевую кислоту, а В2 помогает усвоению В6. Поэтому при дефицитах часто рекомендуют комплексные добавки.

Ассортимент «Фитомаркет»

В каталоге представлен большой выбор биологически активных добавок от ведущих производителей.

1. «В-Комплекс: легкодоступные витамины» от «Эвалар». БАД содержит 10 витаминов В, четыре из которых представлены в коэнзимных формах. Добавка направлена на восстановление поврежденных нервных волокон и улучшение когнитивных функций. Она может помочь сохранить красоту кожи и укрепить волосы и ногти.
2. B-Complex от Solgar. Помимо основных витаминов В БАД содержит инозит – витамин В8, который участвует в углеводном обмене, может повышать чувствительность клеток к инсулину и снижать уровень сахара в крови, а также может способствовать поддержке репродуктивных функций у мужчин и женщин. Комплекс может помочь противостоять стрессу, контролировать вес, поддерживать здоровье нервной системы
3. Vitamin B от Dr. Zubareva. Формула дополнительно усилена витамином С. БАД может быть полезен как для поддержки нервной системы, в частности для улучшения памяти и концентрации внимания, улучшения настроения, снижения уровня стресса, так и для укрепления иммунной системы, сохранения молодости кожи и сохранения здоровья сердца и сосудов.
4. «Магний плюс витамины группы В» от «Доппельгерц Актив». Магний способствует обеспечению клеток энергией, поддерживает работу сердца, может улучшать кровообращение. Он также обладает антистрессовым эффектом и может снимать мышечное напряжение. Комплекс, сочетающий в себе витамины В и магний, направлен на снабжение организма жизненно важными микронутриентами и может быть полезен при повышенных умственных и физических нагрузках.

«Магний плюс витамины группы В» от «Доппельгерц Актив». Магний способствует обеспечению клеток энергией, поддерживает работу сердца, может улучшать кровообращение. Он также обладает антистрессовым эффектом и может снимать мышечное напряжение. Комплекс, сочетающий в себе витамины В и магний, направлен на снабжение организма жизненно важными микронутриентами и может быть полезен при повышенных умственных и физических нагрузках.

Купить витамины В от проверенных производителей по привлекательным ценам вы можете в интернет-магазине «Фитомаркет». Для вас только оригинальная продукция и доставка по всей России.