Фолиевая кислота для женщин

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, или витамин В9, была выделена из листьев шпината в 1941 году. Именно поэтому она получила название folium от латинского «лист». Она участвует в разных метаболических процессах в организме: от синтеза ДНК до регуляции работы нервной системы.

Это вещество можно получить из продуктов питания, но его содержание сильно зависит от способа приготовления. Наибольшее количество витамина B9 содержится в листовой зелени (шпинат, петрушка, салат), брокколи, авокадо, бобовых, печени, яйцах и орехах. Однако важно учитывать, что при термической обработке разрушается до 50-90% витамина, а длительное хранение овощей и фруктов также снижает их ценность. Поэтому даже при сбалансированном рационе часто возникает дефицит. Компенсировать нехватку могут помочь специализированные БАД.

Роль микронутриента

Витамин B9 выполняет разные функции в организме:

1. Поддержка синтеза ДНК. Фолиевая кислота нужна для образования нуклеотидов – элементов ДНК и РНК – и процесса воспроизводства генетического материала. При дефиците возрастает риск нарушения деления клеток, особенно в быстро обновляющихся тканях, таких как костный мозг, слизистые.
2. Поддержка кроветворения и профилактика анемии. Витамин B9 работает в связке с витамином B12, обеспечивая созревание эритроцитов в костном мозге. Он также участвует в синтезе гема – компонента гемоглобина.
3. Защита кровеносных сосудов. Фолиевая кислота (вместе с витаминами B6 и B12) превращает токсичный гомоцистеин в безопасный метионин. Без этого процесса гомоцистеин накапливается и повреждает кровеносные сосуды. Повышается риск атеросклероза и тромбозов.
4. Поддержка нервной системы. Соединение участвует в выработке нейромедиаторов (серотонин, дофамин, норадреналин), защищает нейроны от повреждений, поддерживает целостность миелиновых оболочек нервов. Его регулярное поступление может быть полезно для профилактики когнитивных нарушений.
5. Регуляция гормонального баланса. Витамин В9 поддерживает стабильный уровень эстрогенов, влияет на процесс овуляции и качество яйцеклеток, поэтому важен для фертильности.
6. Поддержка развития плода. Фолиевая кислота обеспечивает правильное формирование нервной трубки у эмбриона (на 3-4 неделе беременности), а также участвует в закладке плаценты и образовании ДНК плода.

Фолиевая кислота особенно нужна беременным и планирующим беременность женщинам, людям с железодефицитной анемией, всем, кто испытывает повышенные умственные нагрузки и стресс.

Ассортимент «Фитомаркет»

Представляем вашему вниманию подборку БАД с фолиевой кислотой. У нас представлены только сертифицированные добавки.

1. «Фолат» от «Эвалар». Легкодоступная форма – метилфолат – без дополнительных трансформаций включается в метаболизм. БАД направлен на правильное развитие плода при беременности, снижение риска анемии и защиту кровеносных сосудов.
2. «Фолиевая кислота» от «Эвалар». БАД дополнительно содержит витамины В6 и В12, которые способны усиливать действие фолиевой кислоты. Вместе они участвуют в иммунном ответе, поддерживают правильное формирование эритроцитов, способствуют адаптации к стрессу.
3. «Фолиевая кислота и витамины» от «Доппельгерц Актив». В состав, помимо основного компонента, входят витамины В12, С и Е. Витамин В12 направлен на снижение уровня гомоцистеина и снижение риска сердечно-сосудистых патологий, а С и Е работают как антиоксиданты. Специальная оболочка таблеток – ДЕПО – обеспечивает постепенное всасывание микронутриентов в течение дня.

Купить БАД этих и других проверенных брендов по привлекательным ценам вы можете в интернет-магазине «Фитомаркет». При заказе на сумму от 999 рублей действует бесплатная доставка по РФ.