Отруби
-
+
-
Эвалар 368
- ANTI-AGE 33
- Антисептики 8
- Омега-3/Рыбий жир 10
- Противогрибковые средства 3
- Антиоксиданты 35
- Кожа, волосы, ногти 45
- Здоровье суставов и костей 42
- Здоровье сердца, сосудов, вен 30
- Для иммунитета и в сезон простуд 78
- Грипп, простуда, ОРВИ 44
- Здоровье печени 18
- Похудение и контроль веса 45
- Зрение 14
- Сон и антистресс 31
- Витамины и минералы 58
- Память и внимание 10
- Женское здоровье 23
- Мужское здоровье 14
- Детское здоровье 19
- Спорт и энергия 22
- ЖКТ и микрофлора 34
- Эндокринная система 9
- Здоровье почек 5
- Для беременных 12
- Уход за полостью рта 3
-
+
-
Витамины и минералы 1062
- Иммуностимуляторы 67
- Похудение 62
- + - Аминокислоты 111
- + - Антиоксиданты 107
- + - Кости и суставы 109
- + - Рыбий жир и омега 132
- + - Для кожи, волос и ногтей 67
- + - Витамины 146
- + - Минералы 91
- Детское здоровье 68
- + - Женское здоровье 38
- + - Мужское здоровье 36
-
+
-
Здоровый образ жизни 430
-
+
-
Для крепкого сна 21
- Специализированные препараты 2
- Антивозрастные 36
- Общеукрепляющие 74
- Успокаивающие и антистресс 35
- Энергия и работоспособность 15
- Очищение и послабляющее 16
- Иммуностимуляторы 67
- Сердце и сосуды 44
- Мозг 34
- Печень 29
- ЖКТ и микрофлора кишечника 42
- Зрение 29
- Щитовидная железа 5
- Почки и мочевыводящие пути 5
- Контроль уровня сахара в крови 10
- Легкие и дыхательные пути 22
- От вредных привычек 1
- От отеков 8
-
+
-
Для крепкого сна 21
-
+
-
Красота 3972
-
+
-
Уход за лицом 1707
- Кремы и сыворотки 556
- + - Для области вокруг глаз 143
- Очищение лица 260
- Для снятия макияжа 52
- Скрабы и пилинги 76
- Альгинатные маски 65
- Для губ 74
- Тоники, спреи, гидролаты 140
- Маски 146
- Тканевые маски 142
- Серебряные маски 1
- Наборы для лица 26
- Средства для ресниц и бровей 18
- + - Декоративная косметика 26
- Аксессуары 25
- + - Универсальные средства 439
- + - Уход за телом 871
- + - Уход за волосами 685
- + - Косметика для мужчин 62
- + - Уход за зубами и полостью рта 165
- + - Личная гигиена 119
- Подарочные наборы 37
- + - Солнцезащитные средства 59
-
+
-
Уход за лицом 1707
-
+
-
Спортивное питание 944
- + - Протеины 295
- Гейнер 96
- Креатин 36
- Аминокислоты 53
- L-карнитин 52
- БЦАА (BCAA) 69
- Предтренировочный комплекс 21
- Пост-тренировочный комплекс 6
- Жиросжигатели 27
- Батончики 66
- Фитнес десерты 26
- Напитки 59
- + - Витамины, минералы, Омега 3-6-9 35
- Для суставов и связок 76
- Женская серия 18
- Специализированные продукты 12
- Аксессуары 29
-
+
-
Здоровое питание 1746
- + - Напитки 310
-
+
-
Травяные сборы и чаи 79
- Для женщин 9
- Для мужчин 1
- При простуде 4
- Подушечки, Саше с травами 12
- Общеукрепляющее 3
- Для иммунитета 12
- Для сердца и сосудов 2
- Для ЖКТ 3
- Для очищения организма 4
- Для похудения и контроля аппетита 3
- Для печени и почек 6
- Для зрения 1
- При диабете 2
- Успокаивающее и для сна 4
- Для энергии и работоспособности 2
- Эксклюзив 6
- Для суставов и связок 1
- + - Полезный завтрак 75
- + - Сахар и сахарозаменители 109
- + - Суперфуды 165
- + - Масла, соусы и специи 309
- + - Сладости и снеки 369
- + - Бакалея 358
- + - Готовые блюда 38
- + - Товары для дома 740
- + - Для детей и мам 367
- + - Домашние животные 195
- + - Акции 95
Что такое отруби и как их принимать? Наверное, вы не раз и не два видели овсяные, кукурузные отруби, пшеничные или ржаные на полках супермаркетов. Но что это такое и как их правильно кушать, чтобы это было во благо вам и вашему организму?
Отруби – это просто необъятное количество клетчатки, медленных углеводов, протеина, а также таких витаминов как:
- PP (никотиновая кислота);
- B1 (тиамин);
- B2 (рибофлавин);
- витамин E;
- минералов: селен, магний, цинк, калий, железо и другие.
Наш кишечник использует отруби, как некий абсорбент. Попадая в желудок, отруби поглощают многие токсины и жиры, лишнюю воду, тяжелые металлы и мягко выводят их естественным путем дальше из организма. Как результат – улучшение пищеварения, нормализация стула, налаживание обмена веществ
Отруби для похудения
Многие в погоне за стройностью тела пробовали добавлять в рацион отруби. Так как это достаточно специфический продукт питания, то тут стоит знать, как правильно их есть, чтобы было не только полезно, но и вкусно.
Часто бывает, что после первой же ложки отрубей в них разочаровываются и выбрасывают куда подальше. Но если правильно их приготовить, то этот продукт может ой как удивить.
Первым делом не стоит пробовать есть отруби в сухом виде, к этому продукту и его вкусу нужно привыкнуть. Проще всего начать делать себе некие коктейли, например, смешивать отруби и йогурт или кефир. Таким образом у вас получится вкусненький перекус или полноценный завтрак, который будет стоить копейки.
Если же охота чего-то особо вкусненького, то можно испечь настоящий кекс! Измельчив отруби в кофемолке или измельчителе полученную смесь можно использовать вместо муки.
Еще из отрубей можно готовить кашки или просто заливать их молоком или соком и потреблять в таком виде. Особые сластены могут добавить капельку меда или сухофрукты и…вуаля, полноценный завтрак готов.
Следует помнить о том, что если вы вводите их в рацион, то увеличивайте объем потребляемой воды. Дневная норма отрубей не должна превышать 2 столовые ложки, а воды в таком случае нужно пить минимум 2 литра.
Где же купить отруби для еды? Купить отруби можно в магазинах в отделах для диабетиков или с диетическими продуктами, в аптеке или не выходя из дома оформить заказ на сайте Фитомаркет Эвалар.
от экспертов фитомаркета