Проблемы со сном, хроническая усталость, лишний вес, низкая производительность, психосоматические заболевания и, что самое главное, снижение иммунитета – это лишь краткий перечень ключевых проблем, одной из основных причин которых является стресс.
Читать еще...
Понимаем, сложно противостоять тревожным новостям, болезням, панике из-за повседневных волнующих событий и трудностей, но нет проблемы без решения. Главное, не допускать, чтобы страх взял управление над телом. Позвольте дать себе время для переживаний, возможность успокоиться в своем ритме, и самое важное — дышите. Присмотритесь к биологически активным добавкам, направленным на устранение стресс-факторов и/или компенсацию последствий стрессовых состояний.
Мы уже писали несколько статей на эту тему, поэтому здесь кратко повторим основную информацию:
- Режим дня, достаточное количество сна и прогулки на свежем воздухе в светлое время суток крайне важны для нормализации эмоционального состояния. Это дополнительная порция кислорода, а также ритмичность, которая успокаивает нервную систему. Если заснуть самостоятельно не получается, начните по вечерам принимать препараты магния. Особенно эффективен магний в хелатной форме, например, от Эвалар. Вы можете выбрать как магний в виде шипучих таблетках, так и в виде раствора (он разрешен для приема беременным женщинам и детям с 3 лет) или шотов. Если хелатная форма по каким-то причинам не вписывается в вашу нутритивную поддержку, или вы имеете предписание от врача, который рекомендует обратить внимание на БАД «Цитрат магния», «Магний 7 солей», а также «Магний L-треонат» от Evalar Laboratory.
- БАД, которые способствуют нормализации эмоционального состояния и помогают снять тревожность – ваш мастхэв в случае повышенной тревожности и стресса. Экстракты лаванды и мяты, валерианы, ромашки, пустырника и пассифлоры стоит включить в свой список приёма биоактивных добавок. Особенно эффективны СО2-экстракты – фитоэкстракты нового поколения обладающие сильнейшей биологической активностью, наибольшей среди всех известных видов экстрактов.
- GABA (гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)) – это эффективный и абсолютно безопасный природный транквилизатор, который помогает справиться с тревожностью и избавиться от чувства подавленности. GABA обладает стабилизирующим действием при бессоннице, депрессии, вегетативных расстройствах и других состояниях, например, в период менопаузы или в преклонном возрасте.
- Триптофан, а также комплекс витаминов группы B поможет улучшить когнитивные функции и повысить настроение, участвуя в выработке энергии и синтезе нейромедиаторов, помогают противостоять стрессу и усталости.
- Витамин D3 недаром называют «витамином-солнце». Этот про-гормон особенно важно принимать в период с осени по весну ещё и потому, что он помогает компенсировать состояние апатии и усталости, вызванное недостатком естественного солнечного света.
Собрать свой собственный комплекс натуральных добавок вам поможет эта коллекция, в которой собраны самые эффективные продукты с необходимым спектром действия.
Скрыть
