Кальций при климаксе

Гормональные перестройки, а также дефицит эстрогенов приводит к изменениям в работе как отдельных органов, так и целых систем организма. Довольно часто у женщин становятся более хрупкими костные структуры, что ведет к остеопорозу и переломам, возрастает риск патологий сердца, нарушается свертываемость крови, появляются судороги и боли в мышцах. Все эти неприятные состояния могут быть спровоцированы нехваткой кальция, которая возникает при менопаузе из-за гормональных изменений. В этот период женщине рекомендовано 1000-1200 мг минерала в сутки¹. Для пополнения запасов кальция при менопаузе необходимо рационально питаться, а также дополнительно принимать биологически активные добавки, так как даже самый грамотно составленный рацион не способен покрыть потребности женского организма в этом минерале в столь деликатный период².

Какие препараты выбрать?

Для восполнения дефицита кальция у женщин при климаксе предпочтительно использовать формы минерала, которые характеризуются лучшим усвоением. К ним относят:

• Хелат. Обладает высокой биодоступностью — до 98%³. Представляет собой соединение минерала и аминокислоты (органики и неорганики), которая наиболее близка нашему организму. Например, “Кальций хелат” от “Эвалар”. Продукт соответствует стандарту GMP. Выпускается в экономичной упаковке — 60 таблеток.
• Глюконат. Является одной из самых распространенных органических форм минерала. В качестве примера можем привести “Кальция глюконат 500 мг” от “Эвалар”. Он имеет доступную стоимость, не содержит сахара, глютена и ГМО. Подходит для веганов и вегетарианцев.

Кальций хелат, 60 таблеток

945 ₽

1 350 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Комплексные препараты

Особый интерес представляют БАДы, содержащие другие активные компоненты, которые дополняют и усиливают свойства кальция. Кроме того, соединение в одной капсуле или таблетке двух действующих веществ способствует уменьшению общего количества принимаемых препаратов, что значительно упрощает терапию⁴. В качестве примера приведем витамины D и K2, а также магний.

Витамин D

Он является помощником кальция в поддержании нормального костного обмена. Витамин D значительно увеличивает абсорбцию Ca в кишечнике, и поэтому его достаточное поступление крайне важно для восполнения потерь минерала. Естественный дефицит указанных микронутриентов усугубляется у женщин с наступлением менопаузы⁵. Чтобы восполнить нехватку, рекомендуем обратить внимание на следующие препараты:

• “Кальций горный D3 с мумие” от “Эвалар”. БАД способствует улучшению структуры костной ткани и благоприятно влияет на биологическую регуляцию ее естественного обновления. Компоненты препарата содействуют лучшему усвоению кальция и поддержанию его обмена.
• “Кальций 600 с витамином D3” от Nature's Bounty. Для производства препарата американская компания использует Ca из раковин устриц. Компоненты добавки подобраны в оптимальной дозировке, что позволяет удовлетворить суточную потребность организма, как в кальции, так и в витамине D3.
• “Цитрат кальция с витамином D3” от Solgar. Капсулы рекомендованы для профилактики и комплексной терапии остеопороза в период пре- и постменопаузы. БАД способствует повышению плотности и прочности костей.

Витамин K2

Он направляет кальций в кости, препятствуя его отложению в суставах, почках и сосудах. Способствует формированию и поддержанию плотной структуры костей, сохранению упругости и эластичности кожи и суставов, снятию воспалений, снижению риска переломов. Обеспечивает лучшее усвоение витамина D и C. Рекомендуем обратить внимание на следующие БАД:

• Капсулы Calcium Bone Maker Complex от лидера премиальных пищевых добавок компании DOCTOR'S BEST. БАД является источником кальция, витамина D и K2 (из MK-7) в их наиболее биоактивных формах. Такая комбинация способствует комплексному воздействию на здоровье скелета, мышц и костей. Для производства продукта используются высококачественные ингредиенты.
• Таблетки Women's Health Formula от Sunbox Nature. Идеальное решение для поддержания не только костной системы, но и красивого вида кожи, ногтей и волос. В состав БАД, помимо кальция и витамина K2, входят магний, железо, МСМ, цинк, витамины D3 и С, а также другие полезные для женского здоровья нутриенты. Препарат имеет экономичную упаковку, которой хватает на 3 месяца приема.

Магний

Он регулирует распределение кальция в организме. При нехватке магния нарушается важнейший аспект минерального обмена костной ткани. Это, в свою очередь, провоцирует ухудшение функции и деформирование суставов, потерю упругости и гибкости костей даже при приеме достаточного количества кальция⁶. Поэтому столь важно, чтобы организм женщины получал необходимую суточную дозу обоих минералов. Выполнить это требование помогут следующие препараты:

• “Магний, кальций, D3” от ”Доппельгерц Актив”. Препарат разработан для поддержания костной ткани, а также сердечно-сосудистой системы. БАД имеет приятный вкус апельсина и маракуйи. Выпускается в удобной форме — шипучие таблетки.
• “Кальций и магний” от NOW. Компоненты препарата подобраны таким образом, чтобы усилить его действие и ускорить процессы всасывания полезных веществ. БАД рекомендуется принимать по 2 капсулы 2 раза в день во время еды.

Магний, кальций, D3, вкус апельсин,маракуйя, 15 шипучих таблеток, Доппельгерц Актив

469 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Выбирая, какой кальций пить при климаксе, также рекомендуем обратить внимание на форму выпуска препарата. Одним — комфортнее принимать капсулы или жевательные пастилки, другим — таблетки в твердой или шипучей форме. Препараты также представлены в широком диапазоне цен, что позволяет каждой женщине подобрать оптимальную по стоимости БАД.

¹Никитинская О. А., Торопцова Н. В. Социальная программа «Остеоскрининг Росссия» в действии // Фарматека. 2012; 6: 90-93. [Nikitinskaya O. A., Toroptsova N. V. Sotsial'naya programma «Osteoskrining Rosssiya» v deystvii [Social program «Osteoscreening Russia» in action] // Farmateka. 2012; 6: 90-93.]
²Лесняк Ю.Ф., Лесняк О.М. Анализ минимизации и эффективности затрат на профилактику остеопороза препаратами кальция и витамина D. Российский семейный врач. 2004;1:22-27. [Lesnyak YuF., Lesnyak OM. Analysis for cost-effectiveness minimisation of osteoporosis prophylaxis with calcium and vitamin D. Russian family doctor. 2004;1:22-27. (In Russ.)].
³Erdine S. Compliance with the treatment of hypertension: the potential of combination therapy // J Clin Hypertens (Greenwich). 2010; 12 (1): 40-46.
⁴Tang BM, Eslick GD, Nowson C, Smith C, Bensossan A. Use of calcium or calcium in combination with vitamin D supplementation to prevent fractures and bone loss in people aged 50 years and older: a metaanalysis. Lancet. 2007;370:657-666.
⁵Dawson-Hughes B. Vitanin D and calcium reconnebded intake for bone health. Osteoporosis Int. 1998;8(suppl):S30-S34.
⁶Friederike Thomasius, Tsz Keung Nip, Paul Ivan. Phase IV randomized preference study in patients eligible for calcium and vitamin D supplementation. Current Medical Research and Opinion. 2016. [Clinical trials. gov:NCT02457247].