-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Как можно отодвинуть менопаузу?
Пронина Олеся Евгеньевна,
Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины
Как можно отодвинуть менопаузу?
Как можно отодвинуть менопаузу?
Содержание:
- Что такое менопауза и когда она наступает?
- От чего зависит наступление менопаузы?
- Как определить начало климактерического периода?
- Как продлить женскую молодость?
- Продукты от «Фитомаркета Эвалар», которые помогут отодвинуть наступление менопаузы
Что такое менопауза и когда она наступает?
Климакс период физиологической перестройки организма, который характеризуется постепенным угасанием функций половой системы. Климактерический период длится несколько лет и подразделяется на три этапа: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.
Пременопауза обычно начинается в 40–50 лет1. В этот период снижается выработка женских половых гормонов эстрогена и прогестерона2, начинаются «приливы», часто меняется настроение, могут появляться приступы учащенного сердцебиения, повышаться артериальное давление.
Спустя несколько лет у женщины проходит последняя менструация и наступает период менопаузы. В это время становятся заметными возрастные изменения:
- Кожа теряет упругость и эластичность, обостряются морщины.
- Изменяются очертания фигуры, возможен набор веса.
- Слизистые становятся сухими.
- Возможно развитие дефицита кальция.
- Сердечно-сосудистая система слабеет, могут проявиться проблемы с сердцем и сосудами.
Менопауза и лишний вес
Подробно об этом расскажет наш эксперт в области нутрициологии, Олеся Пронина.Продолжительность менопаузы в среднем составляет один год. В этот период репродуктивная функция полностью угасает и наступает постменопауза.
Постменопауза — это время, когда все вышеуказанные симптомы усугубляются, а к ним могут добавиться головная боль, депрессия, бессонница, нарушение памяти и внимания.
Отодвинуть наступление менопаузы вполне реально. Давайте разберемся, как это сделать.
От чего зависит наступление менопаузы?
Предугадать, когда у женщины прекратится менструальный цикл, невозможно. Однако существует ряд факторов, которые влияют на процессы угасания половой функции:
- Наследственность. Так, если у матери климакс наступил достаточно поздно, то велика вероятность, что у ее дочери и внучки будет также.
- Хронические заболевания. К факторам риска относятся ожирение, сахарный диабет, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина.
- Социальные условия и образ жизни. Ранний климакс может наступить, если женщина занимается тяжелым физическим трудом, плохо питается, употребляет алкоголь и курит3.
- Психоэмоциональное состояние. Менопауза наступает позже у женщин, которые живут в гармоничном браке, воспитывают детей, счастливы и спокойны.
- Экологическая обстановка. Проживание в экологически неблагоприятных районах разрушает эндокринную систему, поэтому вероятность раннего угасания половой функции возрастает.
Причинами преждевременного прекращения менструального цикла также могут быть многократные аборты, нерегулярная половая жизнь, гинекологические патологии, неграмотная гормональная контрацепция, онкологические заболевания.
Как определить начало климактерического периода?
Первый признак начала климакса — нерегулярность менструального цикла4. Однако из-за плотного графика и динамичного образа жизни женщины часто не обращают на него внимание. Другим предклимактерическим симптомом является обострение постменструального синдрома, который проявляется частыми перепадами настроения, тоскливостью, депрессией, нервозностью.
Ранние климактерические изменения можно замедлить, если обратить внимание на первые симптомы и вовремя предпринять меры.
Как продлить женскую молодость?
Отодвинуть наступление менопаузы могут помочь правильное питание, регулярные умеренные физические нагрузки, повышение стрессоустойчивости, интеллектуальное развитие, а также прием витаминов и биологически активных добавок с полезными растениями.
Растения, которые помогают отсрочить климакс и снизить его проявления
- Диоскорея (дикий ямс)— растение семейства Диоскорейных, которое является природным эстрогеном. В мексиканской и американской народной медицине его издавна применяли как противозачаточное средство, а также при гормональных нарушениях и для повышения либидо5. Диоскорея положительно влияет на женскую репродуктивную систему и может стимулировать выработку половых гормонов.
- Красный клевер — источник фитоэстрогенов, которые могут отодвинуть наступление менопаузы, а также уменьшить проявления климакса, если он уже начался. Красный клевер обладает и другими полезными свойствами, например, общеукрепляющим, противовоспалительным и противоопухолевым.
- Цимицифуга — многолетнее травянистое растение, содержащее фитоэстрогены. Благодаря такому составу, оно может предотвратить появление климактерических признаков и продлить женскую молодость.
- Дягиль (дудник) — травянистое растение, обладающее сильным запахом и пряным вкусом. Он очень полезен для женского здоровья, поэтому в Китае его даже называют «женским женьшенем». Дягиль помогает избавиться от боли во время менструации, нормализует уровень эстрогенов, снимает неприятные симптомы «приливов», способствует уменьшению кровопотери во время обильных менструаций и, конечно, может препятствовать угасанию половой функции.
- Соевые бобы— содержат природные антиоксиданты, улучшают обменные процессы, снижают уровень вредного холестерина и помогают нормализовать баланс женских половых гормонов.
- Шалфей — одно из самых популярных растений в фитотерапии, которое обладает массой полезных свойств, и среди прочего способствует сокращению количества «приливов» и стимулирует выработку эстрогенов.
- Пустырник — оказывает положительное действие на нервную систему, поэтому помогает снизить раздражительность и напряжение, которые часто сопровождают климакс.
Витамины и микроэлементы, которые поддерживают женское здоровье
- Витамины группы В — улучшают состояние кожи и волос.
- Витамин С — способствует выработке эстрогенов.
- Витамин Е — обеспечивает нормальную работу женской половой системы.
- Железо — наполняет энергией, позволяет чувствовать себя бодрой и сильной.
- Цинк — укрепляет иммунную систему, костную ткань, волосы, нормализует работу щитовидной железы.
- Коэнзим Q-10 — замедляет процессы старения, улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
- Аминокислота L-теанин — поддерживает нервную систему, помогает расслабиться, повышает стрессоустойчивость.
- L-карнитин — обладает жиросжигающим эффектом, способствует выработке энергии в мышцах.
Продукты от «Фитомаркета Эвалар», которые помогут отодвинуть наступление менопаузы
В нашем магазине вы найдете комплексы из растений и витаминов, которые могут отодвинуть начало климакса:
- «Фемивелл менопауза. День-ночь» компании «Эвалар» — растительный негормональный комплекс для облегчения симптомов менопаузы, может сокращать количество «приливов», способствовать спокойствию днем и нормальному сну ночью.
- «Травяной комплекс для женщин» от Solgar — продукт на основе экстракта расторопши, фитоэстрогенов, изофлавонов сои, экстракта пустырника, благотворно воздействует на женский организм, может нормализовать гормональный фон, обладает антиоксидантной активностью.
- Menopause Support от NOW Foods — натуральный растительный комплекс, созданный для поддержания здоровья женщины в период менопаузы, способствует выработке женских половых гормонов, может снижать проявления климакса: раздражительность, тревогу, резкие перепады настроения.
- DOPPELHERZ при менопаузе — сбалансированный комплекс, который может улучшать самочувствие и оказывать общеукрепляющее действие на организм женщины в период пре- и менопаузы.
Не ждите появления симптомов климакса, ведь они свидетельствуют о том, что гормональная система уже истощена и нуждается в поддержке. Наполните организм полезными и нужными веществами заранее. Начните прием продуктов для отсрочки менопаузы уже в 40 лет, и тогда вы сможете продлить свою молодость на долгие годы.
В КАТАЛОГ - БАДЫ И ВИТАМИНЫ ПРИ МЕНОПАУЗЕ
Товары в нашем интернет-магазине имеют российские и международные сертификаты, а качество всех биологически активных добавок отвечает требованиям стандарта GMP.
1Hurst, Bradley S. Disorders of menstruation (неопр.). — Chichester, West Sussex: Wiley-Blackwell, 2011. — ISBN 9781444391817
2Menopause: Overview. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (28 июня 2013). Дата обращения: 8 марта 2015. Архивировано 2 апреля 2015 года.
3 What is menopause?. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (28 июня 2013). Дата обращения: 8 марта 2015.Архивировано 19 марта 2015 года.
4What are the symptoms of menopause?. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (6 мая 2013). Дата обращения: 8 марта 2015. Архивировано 20 марта 2015 года.
5https://umedp.ru/articles/rastitelnye_preparaty_v_klimakterii_mnogoobrazie_i_razumnyy_vybor.html
Ваше имя
Текст сообщения
-
Ци-клим витамины для женщин 45+, 60 таблеток, Эвалар
Ци-клим витамины для женщин 45+, 60 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
ФитоЭстрогены 30 капсул
ФитоЭстрогены 30 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Менопауза Саппорт, 90 капсул, NOW
Менопауза Саппорт, 90 капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд NOW
-
Суперконцентрат изофлавонов при менопаузе, 30 таблеток, Solgar
Суперконцентрат изофлавонов при менопаузе, 30 таблеток, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Корень дягиля плюс, 100 капсул, Solgar
Корень дягиля плюс, 100 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Complete Balance for menopause, AP/PM, 60 капсул, Natrol
Complete Balance for menopause, AP/PM, 60 капсул, Natrol Производитель Natrol LLC
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Natrol
-
Гранат в таблетках для женской молодости, 450 таблеток, FINE
Гранат в таблетках для женской молодости, 450 таблеток, FINE Производитель FINE JAPAN Co., Ltd
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд FINE
-
Гинеколь, 40 таблеток, Эвалар
Гинеколь, 40 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Коэнзим Q10, 30 капсул, Доппельгерц Актив
Коэнзим Q10, 30 капсул, Доппельгерц Актив Производитель Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ
Наличие Да
Бренд Doppelherz
-
Омега-3 и коэнзим Q10, 30 капсул, Доппельгерц Актив
Омега-3 и коэнзим Q10, 30 капсул, Доппельгерц Актив Производитель Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Doppelherz
-
Коэнзим Q10, магний, калий, 30 таблеток, Доппельгерц
Коэнзим Q10, магний, калий, 30 таблеток, Доппельгерц Производитель Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Doppelherz
-
Коэнзим Q10 100 мг, 30 капсул
Коэнзим Q10 100 мг, 30 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Коэнзим Q10, 100 мг, 30 капсул, BioTela
Коэнзим Q10, 100 мг, 30 капсул, BioTela Производитель ООО "Артлайф"
Наличие Да
Бренд BioTela
-
Коэнзим Q10 «Кардио капс», 500 мг, 30 капсул, РеалКапс
Коэнзим Q10 «Кардио капс», 500 мг, 30 капсул, РеалКапс Производитель ЗАО «РеалКапс»
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд РеалКапс
-
Коэнзим Q10 «Энергия клеток» молодость и красота, 40 капсул, Алкой
Коэнзим Q10 «Энергия клеток» молодость и красота, 40 капсул, Алкой Производитель ЗАО «РеалКапс»
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Алкой
-
Коэнзим Q10-30 с витамином В1, 60 капсул, FINE
Коэнзим Q10-30 с витамином В1, 60 капсул, FINE Производитель FINE JAPAN Co., Ltd
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд FINE
-
Кальций, магний, цинк, комплекс важных минералов, 100 таблеток, Nature's Bounty
Кальций, магний, цинк, комплекс важных минералов, 100 таблеток, Nature's Bounty Производитель Nature's Bounty, Inc
Наличие Да
Бренд Nature's Bounty
-
Витамин С плюс цинк, 60 таблеток, Nature's Bounty
Витамин С плюс цинк, 60 таблеток, Nature's Bounty Производитель Nature's Bounty, Inc
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Nature's Bounty
-
Кальций, магний, цинк, 20 шипучих таблеток, Суправит
Кальций, магний, цинк, 20 шипучих таблеток, Суправит Производитель Кенди ООД
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд СУПРАВИТ
-
Бэби Формула Мишки Иммунитет, жевательные пастилки 30 шт, Эвалар
Бэби Формула Мишки Иммунитет, жевательные пастилки 30 шт, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные пастилки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Бэби Формула Мишки Иммунитет 60 пастилок
Бэби Формула Мишки Иммунитет 60 пастилок Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные пастилки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамины для иммунитета Фруттилар, 30 жевательных пастилок мармеладных ягод, Эвалар
Витамины для иммунитета Фруттилар, 30 жевательных пастилок мармеладных ягод, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Бузина Иммунитет, 20 шипучих таблеток по 3,8 г, туба, Эвалар
Бузина Иммунитет, 20 шипучих таблеток по 3,8 г, туба, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Цинк Хелат 100 таблеток
Цинк Хелат 100 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Хелатная
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Цинк 25 мг, шипучие таблетки, 20 таблеток, Эвалар
Цинк 25 мг, шипучие таблетки, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Витамин С+D3+цинк+селен, 20 шипучих таблеток, Эвалар
Витамин С+D3+цинк+селен, 20 шипучих таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Цинк + D + С + кверцетин, 50 таблеток, Эвалар
Цинк + D + С + кверцетин, 50 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Как правильно принимать витамины группы B?
30.04.2024
Как распознать симптомы авитаминоза?
24.03.2024
Как получить максимум пользы от кофе
22.03.2024
Дефицит железа: симптомы, профилактика
01.03.2024
Лучшие подарки мужчине на 23 февраля
20.02.2024
Как восполнить дефицит витамина А изнутри?
16.02.2024
ТОП-10 бьюти-продуктов для упругости кожи
13.02.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.