Лёгкость и красота ног и вен

Венозная система регулярно подвергается нагрузке из-за сидячего образа жизни, долгого положения стоя, тесной одежды и обуви, высоких каблуков, неудобных поз (во время работы, поездок), путешествий самолетом, поднятия тяжестей, вредных привычек и других факторов. Проблемы с тонусом и эластичностью венозной стенки, повышение венозного давления способствуют их расширению и развитию варикоза, сопровождающегося ощущением тяжести в ногах, болью, отечностью и усилением сосудистого рисунка.

С помощью коррекции питания и добавления определённых микронутриентов можно поддержать здоровье артерий и вен

• • Минимизируйте сладости в рационе. Отдавайте предпочтение фруктам вместо десертов, кладите меньше сахара в напитки или используйте сахарозаменитель.
• • Употребляйте достаточно воды. У каждого человека индивидуальная норма, попробуйте ориентироваться на 6 стаканов чистой воды в день, в дальнейшем количество жидкости можно корректировать.
• • Каждый час старайтесь вставать и двигаться 3-5 минут. Во время долгого сидения ставьте ноги на небольшую возвышенность (как на скамеечку). При длительном положении стоя переминайтесь с ноги на ногу, вставайте на носочки, ходите, притоптывайте. Подберите у специалиста подходящее компрессионное бельё.
• • Употребляйте специи и пряности, помогающие снизить риск развития тромбоза: имбирь, чеснок, куркуму, кайенский перец, корицу.

Добавьте БАД, способствующие профилактике венозного застоя и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы:

• • Магний и таурин поддерживают оптимальный водно-солевой баланс и помогают предотвратить отечность.
• • Коллаген, витамин С, кверцетин и рутин положительно воздействуют на сосудистую стенку, поддерживая ее эластичность и защищая от повреждений.

Как венотонизирующие и противоотечные напитки подойдут зеленый чай, крапива, донник и кукурузные рыльца. Выраженными лимфодренажными свойствами обладают плодоножки вишни, виноградные листья и корень дягиля. Эти продукты помогают выведению излишков жидкости и продуктов клеточного метаболизма.