от экспертов фитомаркета
Карина Лыкошева, эксперт по продуктам Красота / Для детей и мам / Решения на все случаи жизни
Карина Лыкошева, эксперт по продуктам Красота / Для детей и мам / Решения на все случаи жизни
Крепкий и здоровый сон
Нарушения сна – одна из ключевых проблем современности. Бессонница может быть спровоцирована стрессом, гормональными и возрастными изменениями, переутомлением, недостатком определенных витаминов и минералов, снижением выработки мелатонина или слишком высокой температурой в спальне. Вариантов, провоцирующих бессонницу множество, но к счастью, у этой проблемы есть решение:
- Исключите внешние факторы: блекаут на окна, кондиционер и увлажнитель в спальню. Создайте оптимальный световой и температурный режим.
- Исключите вредные привычки перед сном. Выключайте гаджеты за 2-3 часа перед планируемым отходом ко сну, старайтесь исключить факторы, которые вызывают у вас негативные эмоции (не стоит, например, смотреть фильмы ужасов, триллеры или участвовать в чужих спорах). Также не рекомендуется есть на ночь тяжелую пищу.
- Используйте дополнительную нутритивную поддержку.
- За полчаса-час до сна стоит принять магний. Максимальная биодоступность и отсутствие побочных эффектов – вот ключевые достоинства БАД «Магний хелат» от Эвалар.
- Мелатонин – ночью, глицин – утром – отличное комбо натуральных препаратов для тех, кто хочет высыпаться и отлично чувствовать себя по утрам. Обратите внимание на препарат «Формула сна с фито-мелатонином» от Эвалар, в компанию ему можно взять глицин той же фирмы. Также рекомендуем препарат «Мелатонин» от известного американского бренда Natrol с весьма приличной дозировкой активного вещества – 10 мг.
- Глицин в сочетании с теанином есть у японской компании FINE. 30 стиков с высоким содержанием активных веществ – отличная поддержка для нервной системы и хороший комплекс БАД для сна.
- 5-HTP – отличная добавка для улучшения работы нервной и мозговой функций, которая помогает снизить уровень тревоги, депрессии, стресса и бессонницы. Всего неделя приема добавки поможет снизить уровень тревожности, улучшить сон и разгрузить нервную систему. На Фитомаркет представлен большой выбор БАД с триптофаном от ведущих мировых производителей.
Больше БАД, которые помогут легко заснуть и проснуться бодрыми и полными жизненных сил, вы найдете в этой коллекции.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Шипучие таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Хелатная
Наличие Да
Бренд Эвалар
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Жевательные пастилки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Форма выпуска Жевательные пастилки
Наличие Да
Бренд Эвалар
Наличие Да
Бренд Эвалар