Зарядись энергией!

Лето – пора сессий и активного отдыха. Кто-то работает и учится, кто-то обустраивает дачный участок, отправляется в пеший поход или открывает для себя новые страны, собирается в отпуск с детьми, а кому-то важнее использовать летний период, чтобы привести себя в форму. Для всего этого нужно много энергии, как физической, так и ментальной.

Что делать, если вы чаще чувствуете апатию, усталость, раздражительность, а не удовольствие и воодушевление? Вам поможет мониторинг здоровья:

• · Активный дачинг, велопрогулки или пешие походы – любая физическая нагрузка на свежем воздухе требует полноценного отдыха и восстановления. И качественный сон здесь важен как никогда, иначе на следующий день вы либо не сможете сделать запланированное, либо рискуете из-за раскоординации, вызванной усталостью, получить травмы. Планируйте заранее объем работ, маршруты, а также время, которое вы будете отсыпаться и ничего не делать. Также заранее подстрахуйтесь на случай, если вместо глубокого расслабления вы, наоборот, не можете долго заснуть. Уделяйте больше внимания гигиене сна, а также принимайте БАД с магнием и витаминами группы B курсом не менее месяца.
• · Сборы в поездку – стресс для многих, а если они связаны с переживаниями из-за аэрофобии, плохого самочувствия ребенка накануне вылета и множества других негативных триггеров. В этом случае снизить тревожность можно двумя способами:
  • - проработать с терапевтом ваши страхи и триггеры;
  • - поддержать нервную систему с помощью определённых витаминов, минералов и аминокислот. Хорошо действует сочетание глицина, магния и витаминов группы B. Также снять напряжение поможет GABA (гамма-аминомасляная кислота).

  Если вы понимаете, что ваше негативное состояние в этой ситуации вызвано общим переутомлением, то лучше сделать акцент на комплексную поддержку для нервной системы и отдавать предпочтение БАД, которые содержат магний, витамины группы B, глицин, а также: триптофан, теанин и так называемые «сонные травы» (эшшольция, пассифлора, пустырник). С одной стороны, Ваша нервная система получит ключевые активные вещества, которые особенно интенсивно тратит в состоянии стресса и перегрузок. С другой – будет дополнительная поддержка, направленная на снижение тревожности и раздражительности, а также нормализацию сна.

• ·Запланировали много активностей на предстоящий отпуск, а, в итоге, понимаете, что не можете заставить себя ничего делать? Это нормальное состояние, вызванное, скорее всего, переутомлением и выгоранием. Дайте себе время восстановиться, пересмотрите планы, отмените то, что можно отменить, перенесите то, что можно перенести. Если есть задачи, которые сделать необходимо из любого состояния, попробуйте заменить кофе и энергетики натуральными комплексными добавками. Обратите внимание на БАД с 5-HTP, комплексы «Cyber Nutrition Brain Force», «Когнивия», «Энергия».

В нашей коллекции вы найдете эти и другие решения, которые могут помочь вам насладиться летним отдыхом в полной мере и сделать всё, что запланировали.