Витамин С какой лучше выбрать?

Витамин C чаще всего назначают в сезон простудных заболеваний, как эффективное средство, которое способствует улучшению иммунитета. Но это вещество обладает куда более широким спектром полезных свойств.

Витамин С - один из первых витаминов, о которых узнало человечество. Он не был синтезирован в лаборатории, как другие вещества этого класса. Его открыли, когда научились лечить матросов, отправляющихся в дальнее плавание, от страшной болезни - цинги, которая, по сути, являлась дефицитом витамина С, спровоцированным неправильным питанием.

• Витамин С способствует укреплению иммунитета.
• Обладает выраженными антиоксидантными свойствами и благотворно влияет на процессы регенерации в организме.
• Он способствует лучшему усвоению железа и стимулирует выработку коллагена.
• Наиболее эффективно принимать его в комплексе с кальцием и магнием.

Витамином молодости аскорбиновую кислоту называют благодаря ее участию в синтезе коллагеновых волокон. Коллаген, в свою очередь, составляет основу соединительной ткани в организме (дерма, хрящевая ткань, сухожилия, кости итп).

Принимать витамин С наиболее эффективно в первой половине дня или в светлое время суток. Этот водорастворимый витамин быстро окисляется на свежем воздухе, так что если вы принимаете его в виде раствора с шипучими таблетками, такой напиток стоит выпить сразу же, как только таблетки растворятся.

На Фитомаркет витамин С представлен в двух формах: кислотной и некислотной (аскорбаты кальция, магния, натрия). Вторую мы рекомендуем к приобретению обладателям чувствительного желудка.

Также БАД с витамином С выпускаются в разных формах, удобных для приема. Помимо привычных таблеток и капсул есть также водорастворимые варианты (стики и шипучие таблетки), а также жевательные таблетки и мармеладные пастилки.

В основном на Фитомаркет препараты с витамином С представлены в виде монопродуктов, но есть и варианты, где витамин С обогащён дополнительно растительными экстрактами, порошком или соком ягод. Чаще всего в БАД с витамином С встречаются следующие растительные добавки:

• шиповник,
• клюква,
• эхинацея,
• бузина,
• мирциария.

При выборе витамина С также обратите внимание на дозировки. Максимальная суточная дозировка, рекомендованная для взрослых, составляет 2000 мг, стандартная среднесуточная составляет 90-100 мг. Высокие дозировки могут быть полезны как при первых симптомах простуды, так и в процессе выздоровления. Если вы уже заболели и пьете лекарства, самостоятельно сочетать их с любыми витаминами и БАД не рекомендуется. Тем более некоторые популярные жаропонижающие уже содержат в своём составе витамин С. Подождите, когда острые симптомы пройдут, проконсультируйтесь с врачом и уже тогда принимайте решение о том, какой витамин С выбрать и какие ещё витамины и БАД стоит включить в свою нутритивную поддержку для полноценного восстановления организма. И всегда помните, что любые препараты в высоких дозировках не стоит принимать дольше месяца, если для этого нет особых показаний от вашего врача.

При этом витамин С в более низкой дозировке можно принимать ежедневно курсом продолжительностью до трёх месяцев.

В этой коллекции представлены самые популярные БАД с витамином С от ведущих российских и зарубежных производителей.